无痛跑步法

字数: 182千字
装帧: 平装
出版社: 辽宁科学技术出版社
作者: (澳)布拉德·比尔(Brad Beer)
出版日期: 2019-01-01
商品条码: 9787559110091
版次: 1
开本: A5
页数: 242
出版年份: 2019

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内容简介

在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。

作者简介

部分我的故事/1
章从屡受重创到成为物理治疗师/3
第2章为什么要写这本书/16
第2部分大起大落/21
第3章跑到受伤/23
第4章跑步伤的原因和影响/36
第3部分5步法/53
第5章步：了解你的身体状况/55
第6章第2步：运用优秀的跑步技术/82
第7章第3步：选择合适的跑鞋/116
第8章第4步：提高髋关节稳定性/154
第9章第5步：休息的作用/190
融会贯通/223
附录跑步筛查/229
参考文献/234