跆拳道运动入门/现代搏击入门丛书

本书是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。

王智慧，1979年出生，辽宁朝阳人。2001年毕业于沈阳体育学院武术系，获教育学学士学位；2009年毕业于北京体育大学，获教育学硕士学位；2014年毕业于北京体育大学，获教育学博士学位。国家一级运动员、一级裁判员、一级社会体育指导员。
2003年7月至2010年9月任北京中华女子学院体育教学部运动训练教研室主任、中华女子学院跆拳道代表队主教练。培养的学生有多人在全国各类比赛中取得优异成绩。任职期间曾先后获“中华女子学院很好教师”“中华女子学院青年骨干教师”“中国大学生跆拳道协会突出贡献奖”等荣誉称号。
2010年10月人才引进至对外经济贸易大学体育部，现为对外经济贸易大学学科带头人、跆拳道代表队主教练，北京市高校女子体育研究会委员。先后入选“对外经济贸易大学科研标兵”“对外经济贸易大学很好青年学者培育计划”。

章 概述
节 跆拳道简史
一、原始跆拳道的起源
二、朝鲜三国时的跆拳道
三、高丽时期的跆拳道
四、朝鲜时期的跆拳道
五、近代跆拳道
六、现代跆拳道的发展
七、我国跆拳道的发展
第二节 跆拳道特点
一、以腿为主，以手为辅
二、技击方法简捷实用，动作刚直相向
三、内外兼修，功法独特
四、以功力验水平
五、发声扬威，强调气势
六、以礼始以礼终，培养良好的道德品质
第三节 跆拳道作用
一、强身健体，防身自卫
二、修身养性，培养优秀的意志品质
三、娱乐观赏
第四节 跆拳道礼节、服装与段位
一、跆拳道的礼节
二、跆拳道的服装
三、跆拳道的段位划分
第五节 跆拳道精神释义
第二章 竞技跆拳道的基本技术
节 实战姿势类型与基本步法
一、实战姿势类型
二、基本步法
第二节 基本拳法与基本腿法
一、基本拳法
二、基本腿法
第三节 组合技术
一、组合技术练习内容、目的与要求
二、练习方法
第三章 跆拳道基础品势
节 跆拳道品势基本功
一、基本步型与手法
二、基本格挡技术
第二节 跆拳道基础品势套路
一、太极一章
二、太极二章
三、太极三章
四、太极四章
第四章 跆拳道的身体素质训练
节 柔韧训练
一、马步拉伸
二、压腿
三、虚步压腿
四、弓步压腿
五、坐位屈腿体前屈
六、坐位体前屈
七、腿和背的拉伸
八、分腿侧压
九、劈腿
十、体后屈
第二节 速度训练
一、动作速度的训练方法
二、反应速度训练方法
三、速度训练的注意事项
第三节 耐力训练
一、有氧耐力训练
二、无氧耐力训练
三、耐力训练的注意事项
第四节 力量训练
一、优选力量训练的常用方法
二、速度力量训练的常用方法
三、力量训练的注意事项
第五节 灵敏、协调训练
一、练习方法
二、灵敏、协调素质练习时应注意的事项