从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法--聚文网

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内容简介

本书教您快乐度过孕期，让您对产后繁忙的育儿生活做个充分的预估和准备，让准妈妈迅速补充正能量，自信满满，开开心心地享受孕期和育儿生活。

作者简介

李丽，毕业于北京大学。心理咨询师，精准教育师，中科心理研究所研究员。北京广播电台、《孕妈咪》、《妈咪宝贝》、《健康之友》等杂志特约心理专家。防治心理“未病”倡导者。致力于传播心理健康，提升大众的心灵能量和幸福感。曾出版过《0―3岁，妈妈不可不知的育儿心理学》、《3―6岁，妈妈不可不知的育儿心理学》等多部作品。

序言：孕期，正能量积蓄正当时
Part1 孕育生命初体验
要孩子还是不要孩子？
意外怀孕怎么办？
天使到来，为爱放下
做母亲是一项伟大的事业
怀孕会让孕妈咪更聪明
甩掉孕期的完美主义
孕妈咪的魅力无可替代
消除不良情绪
远离过度“关心
怀孕的你度过“心理断奶期”了吗？
孕期失眠有妙招
挖掘高龄产妇的独特优势
爸爸锦囊1：准爸爸的“孕期经验谈
爸爸锦囊2：准爸爸要避免的“雷区
Part2 孕期关系你我他
积极调整与婆家人的情感距离
不必做母女，做好婆媳就行
接纳婆婆的不接纳
毕竟婆婆不是妈
与亲妈相处也不易
一屋不容“俩妈
“催熟”老公
不要把老公置于左右为难的境地
爱他，就允许他有自己的空间
生二宝前，如何避免大宝失落？
爸爸锦囊3：准爸爸的婆媳维和秘方
爸爸锦囊4：好爸爸的成长之路
Part3 做个快乐的孕妈咪
孕妈咪心情好，才能孕育优质宝宝
做自己情绪的主人
主动沟通，不要在困惑中假设
拥有属于自己的快乐之道
平衡对老公的依赖感
别把怀孕的自己当“国宝
开发自己照顾自己的潜能
职场孕妈咪的得失之道
谨慎面对“妈妈经
做个会吵架的孕妈咪
调整小家庭里的错位之爱
爸爸锦囊5：准爸爸不能丢分的四个关键时刻
爸爸锦囊6：新妈妈眼中的好爸爸
Part4 生育是一场华丽的生命体验
推荐的分娩准备工作
面对生产剧痛，剖还是不剖？
给照顾你坐月子的人洗脑
与“隔代育儿”和谐相处
如何面对汹涌而来的产后抑郁？
你有育儿焦虑吗？有了好妈妈才有好宝宝
“妈妈”的角色转换
是做全职妈妈还是做职场妈妈？
不做“孩奴”妈妈
让孩子感受到“被爱着
爸爸锦囊7：产后三天，新爸爸应做的事
爸爸锦囊8：母子出院，新爸爸应做的事
爸爸锦囊9：月子里，新爸爸应做的事

从女孩到辣妈:孕妈咪不抑郁的活法

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