长胎不长肉的孕期营养餐单第2版

字数: 200000.0
装帧: 平装
出版社: 中国妇女出版社
作者: 王兴国,滕越,孙岗
出版日期: 2019-01-01
商品条码: 9787512716537
版次: 2
开本: 16开
页数: 252
出版年份: 2019

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内容简介

《长胎不长肉的孕期营养餐单》为《长胎不长肉》的姊妹篇，即结合《长胎不长长肉》的理论知识为孕妇制订出符合孕期饮食需求的营养餐单，餐单既美味又健康，孕妈妈可以根据作者配置的营养餐单，真正实现长胎不长肉。

第一章做好准备
孕期膳食宝塔，把握食物数量
十大类食物，把握食材重点
四个基本原则，科学调配孕期食谱
了解调味品，烹制出健康美味
工欲善其事，必先利其器
体重增长曲线图，吃对美味不过量
第二章孕早期每日营养配餐
孕早期营养需求及饮食原则
孕早期一日营养餐单1
早餐：西红柿鸡蛋荞麦面
早餐：自制豆浆
加餐：香蕉
午餐：二米饭
午餐：清蒸鱼
午餐：香菇烧油菜
晚餐：花卷
晚餐：鸭血粉丝汤
晚餐：肉末酿彩椒
加餐：酸奶
加餐：巴旦木
孕早期一日营养餐单2
……

长胎不长肉的孕期营养餐单 第2版

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