模特心理学/李玮琦

《模特心理学》为“十三五”普通高等教育本科部委级规划教材。 随着社会的发展与进步，心理学的研究范畴越来越广泛，门类 越来越多。据统计，目前心理学已经有超过一百多个分支，分别研 究不同领域的心理现象，探讨该领域中人们的心理活动规律。中 国模特行业及高校服装表演专业起步较晚，目前还没有形成专门针 对模特心理研究的学科。本教材在依据心理学基本理论的前提下， 参照艺术心理学、表演心理学、发展心理学、教育心理学的理论研 究，提出适合模特心理教育和指导的方法。 模特行业有着不同于其他行业的特殊性，我们要在模特的培养 中重视心理健康教育，加强模特的人生观、价值观教育，从根本上 促进和发展模特的心理健康，使之更好地适应社会环境和压力，以 更加积极的方式去应对生活及职业发展中的各种挑战，优选限度地 发挥自己的表演才能。 增进心理健康是模特适应竞争和生存发展的必要条件，希望行 业中的职业模特及高校服装表演专业的学生能从中得到一些启示， 通过学习掌握调控自己心理的方法，并将之运用到表演实践中。 高校成立服装表演专业，旨在于培养受高等教育的职业模特，基于 此，本书中“模特”一称将涵盖职业模特和高校服装表演专业学生。

北京服装学院，表演系系主任，副教授。

第一章 绪论 ……………………………………………………………… 002 第一节 心理学的概念及分类 …………………………………………… 002 一、理论心理学…………………………………………………………… 003 二、应用心理学…………………………………………………………… 004 第二节 心理学的研究方法和原则 ……………………………………… 006 一、心理学的研究方法…………………………………………………… 006 二、心理学的研究原则…………………………………………………… 007 第三节 学习心理学的意义 ……………………………………………… 008 一、认识自我并实现自我价值…………………………………………… 008 二、调整和控制行为……………………………………………………… 008 三、应用在实际工作和生活中…………………………………………… 008 四、提高个体适应力、促进人际关系…………………………………… 009 五、维护心理健康………………………………………………………… 009 思考与练习………………………………………………………………… 009 第二章 心理的产生过程 ………………………………………………… 012 第一节 认知过程 ………………………………………………………… 012 一、注意的概述…………………………………………………………… 012 二、感觉与知觉的概述…………………………………………………… 013 三、记忆的概述…………………………………………………………… 015 四、想象的概述…………………………………………………………… 016 五、思维的概述 ……………………………………………………………017 六、皮亚杰认知发展理论………………………………………………… 017 第二节 情绪、情感过程 ………………………………………………… 019 一、什么是情绪和情感…………………………………………………… 019 二、情绪、情感的基本形式……………………………………………… 020 三、情绪与情感的种类…………………………………………………… 021 四、情绪与情感的区别和联系…………………………………………… 023 五、情绪、情感的作用…………………………………………………… 023 第三节 意志过程 ………………………………………………………… 025 一、什么是意志…………………………………………………………… 025 二、意志的特征…………………………………………………………… 025 三、意志的过程…………………………………………………………… 026 思考与练习………………………………………………………………… 027 第三章 人格… …………………………………………………………… 030 第一节 人格概述 ………………………………………………………… 030 一、什么是人格…………………………………………………………… 030 二、人格的形成及发展…………………………………………………… 031 三、人格特性……………………………………………………………… 031 第二节 人格倾向性 ……………………………………………………… 033 一、需要…………………………………………………………………… 033 二、动机…………………………………………………………………… 035 三、兴趣…………………………………………………………………… 037 四、自我意识……………………………………………………………… 040 思考与练习………………………………………………………………… 042 第四章 艺术心理学 ……………………………………………………… 044 第一节 艺术心理要素 …………………………………………………… 044 一、艺术感知……………………………………………………………… 044 二、艺术需要……………………………………………………………… 045 三、艺术兴趣……………………………………………………………… 045 四、注意…………………………………………………………………… 045 五、动机…………………………………………………………………… 046 六、艺术想象……………………………………………………………… 046 七、艺术情感……………………………………………………………… 046 第二节 艺术审美心理 …………………………………………………… 047 一、艺术审美心理中的审美经验………………………………………… 047 二、艺术审美心理活动的意义…………………………………………… 047 第三节 艺术创作心理 …………………………………………………… 047 一、创作感觉……………………………………………………………… 048 二、创作中的艺术思维…………………………………………………… 048 三、创作个性……………………………………………………………… 048 思考与练习………………………………………………………………… 048 第五章 心理学在表演中的应用 ………………………………………… 050 第一节 舞台表演类别 …………………………………………………… 050 一、音乐表演……………………………………………………………… 050 二、舞蹈表演……………………………………………………………… 051 三、戏剧表演……………………………………………………………… 051 第二节 演员与心理学 …………………………………………………… 052 一、演员的心理素质……………………………………………………… 052 二、演员的感知…………………………………………………………… 053 三、演员表演的心理因素………………………………………………… 054 思考与练习………………………………………………………………… 056 第六章 模特表演心理 …………………………………………………… 058 第一节 服装表演的感知过程 …………………………………………… 058 一、服装表演活动中模特的感知………………………………………… 058 二、服装表演活动中观众的感知………………………………………… 060 第二节 模特的肢体语言 ………………………………………………… 062 一、什么是肢体语言……………………………………………………… 062 二、肢体语言在服装表演中的重要性…………………………………… 062 三、模特肢体语言的表现………………………………………………… 062 第三节 模特的气质 ……………………………………………………… 064 一、什么是气质…………………………………………………………… 064 二、模特气质的特征……………………………………………………… 064 三、气质对模特的重要作用……………………………………………… 065 四、模特如何提升气质…………………………………………………… 065 第四节 想象力的作用 …………………………………………………… 067 一、模特想象力的来源…………………………………………………… 067 二、想象的作用…………………………………………………………… 068 三、想象的要求…………………………………………………………… 068 四、如何提高想象力……………………………………………………… 068 思考与练习………………………………………………………………… 069 第七章 模特的人格塑造 ………………………………………………… 072 第一节 模特人格塑造的意义及原则 …………………………………… 072 一、意义…………………………………………………………………… 072 二、原则…………………………………………………………………… 073 第二节 人格特质分类及健全人格界定 ………………………………… 073 一、人格特质的构成因素………………………………………………… 074 二、健全人格的界定……………………………………………………… 076 第三节 如何塑造模特人格 ……………………………………………… 077 一、认识健全人格的价值………………………………………………… 077 二、树立性格优化的信心………………………………………………… 078 三、善于自我评价………………………………………………………… 078 四、制订自我修养的计划………………………………………………… 078 思考与练习………………………………………………………………… 078 第八章 模特的心理素质 ………………………………………………… 080 第一节 什么是心理素质 ………………………………………………… 080 第二节 心理素质的构成因素、特点及影响因素 ……………………… 080 一、构成因素……………………………………………………………… 080 二、心理素质的特点……………………………………………………… 081 三、心理素质的影响因素………………………………………………… 082 第三节 模特提高心理素质的意义 ……………………………………… 082 一、提高心理素质是模特全面、协调发展的前提……………………… 083 二、提高心理素质是模特健康、快乐成长的保障……………………… 083 三、提高心理素质是模特社会化的阶梯………………………………… 083 第四节 模特提高心理素质的方法 ……………………………………… 084 一、积极参加心理素质教育……………………………………………… 084 二、发展健康的自我意识………………………………………………… 084 三、确立正确的人生观及价值观………………………………………… 085 四、积极参加社交活动…………………………………………………… 085 五、培养积极情感、兴趣和意志………………………………………… 085 六、主动排除心理障碍…………………………………………………… 085 七、积极参加健康的时尚活动…………………………………………… 086 八、培养良好的自律性…………………………………………………… 086 思考与练习………………………………………………………………… 086 第九章 模特心理训练 …………………………………………………… 088 第一节 拥有良好的意志 ………………………………………………… 088 一、模特培养意志的方法………………………………………………… 089 二、培养意志力的步骤…………………………………………………… 090 第二节 树立职业发展的自信 …………………………………………… 092 一、什么是自信…………………………………………………………… 092 二、自信的作用…………………………………………………………… 092 三、模特职业自信的培养方法…………………………………………… 092 第三节 培养乐观的状态 ………………………………………………… 095 一、什么是乐观…………………………………………………………… 095 二、什么是心态…………………………………………………………… 095 三、如何培养乐观的心态………………………………………………… 095 第四节 正确理解竞争与合作 …………………………………………… 097 一、如何理解竞争………………………………………………………… 097 二、竞争与合作的关系…………………………………………………… 099 三、培养合作精神………………………………………………………… 099 第五节 学会宽容 ………………………………………………………… 100 一、为什么模特要学会宽容……………………………………………… 100 二、培养宽容的方法……………………………………………………… 101 第六节 学会谦虚 ………………………………………………………… 102 一、什么是谦虚…………………………………………………………… 102 二、谦虚的本质…………………………………………………………… 102 三、模特如何培养谦虚的品格…………………………………………… 103 第七节 学会感恩 ………………………………………………………… 104 一、什么是感恩…………………………………………………………… 104 二、感恩的重要性………………………………………………………… 105 三、模特如何培养感恩的心态…………………………………………… 105 第八节 学会冷静处理问题 ……………………………………………… 107 一、什么是冷静…………………………………………………………… 107 二、模特怎样培养冷静的性格…………………………………………… 107 第九节 内心充满爱 ……………………………………………………… 109 一、什么是爱……………………………………………………………… 109 二、爱的本质……………………………………………………………… 109 思考与练习………………………………………………………………… 110 第十章 建立健康的心理 ………………………………………………… 112 第一节 正确进行自我评价 ……………………………………………… 112 一、什么是自我…………………………………………………………… 112 二、什么是自我评价……………………………………………………… 112 三、自我评价的作用……………………………………………………… 112 四、自我评价的方法……………………………………………………… 113 五、模特如何正确评价自我……………………………………………… 114 第二节 缓解心理压力 …………………………………………………… 116 一、什么是压力…………………………………………………………… 116 二、压力来源……………………………………………………………… 116 三、压力反应……………………………………………………………… 116 四、模特缓解压力的方法………………………………………………… 117 第三节 解决怯场问题 …………………………………………………… 119 一、什么是怯场…………………………………………………………… 119 二、模特怯场的表现……………………………………………………… 120 三、模特怯场的原因……………………………………………………… 120 四、解决怯场问题的方法………………………………………………… 121 第四节 如何对抗挫折 …………………………………………………… 123 一、什么是挫折…………………………………………………………… 123 二、挫折的产生原因……………………………………………………… 123 三、模特受到挫折的反应………………………………………………… 123 四、如何面对挫折………………………………………………………… 125 第五节 消除自卑心理 …………………………………………………… 126 一、什么是自卑…………………………………………………………… 126 二、模特自卑的表现……………………………………………………… 126 三、模特产生自卑的原因………………………………………………… 127 四、模特如何克服自卑…………………………………………………… 128 第六节 消除嫉妒心理 …………………………………………………… 130 一、什么是嫉妒…………………………………………………………… 130 二、嫉妒的原因…………………………………………………………… 130 三、模特嫉妒的表现……………………………………………………… 130 四、模特如何克服嫉妒心理……………………………………………… 131 第七节 如何管理情绪 …………………………………………………… 132 一、管理情绪对模特的作用……………………………………………… 132 二、模特如何管理情绪…………………………………………………… 133 第八节 克服依赖心理 …………………………………………………… 136 一、什么是依赖心理……………………………………………………… 136 二、依赖的表现…………………………………………………………… 136 三、依赖产生的原因……………………………………………………… 136 四、如何摆脱依赖………………………………………………………… 137 第九节 摆脱孤独心理 …………………………………………………… 139 一、什么是孤独感………………………………………………………… 139 二、孤独感是怎样产生的………………………………………………… 139 三、如何摆脱孤独………………………………………………………… 140 第十节 战胜虚荣心理 …………………………………………………… 142 一、什么是虚荣心………………………………………………………… 142 二、模特产生虚荣心的原因……………………………………………… 142 三、怎样克服虚荣心……………………………………………………… 143 第十一节 赶走羞怯心理 ………………………………………………… 144 一、什么是羞怯…………………………………………………………… 144 二、羞怯特点分析………………………………………………………… 144 三、羞怯心理产生的原因………………………………………………… 145 四、怎样克服羞怯心理…………………………………………………… 146 第十二节 纠正自私心理 ………………………………………………… 147 一、什么是自私…………………………………………………………… 147 二、自私心理的表现……………………………………………………… 147 三、如何克服自私心理…………………………………………………… 148 第十三节 调整焦虑心理 ………………………………………………… 149 一、什么是焦虑…………………………………………………………… 149 二、产生焦虑的原因……………………………………………………… 149 三、如何调整焦虑………………………………………………………… 150 思考与练习………………………………………………………………… 151 参考文献…………………………………………………………………… 152