音乐与健康

1、中国图书出版领域靠前本普及音乐健康知识、系统教授音乐保健方法的专业科普读物。2、已故的中国音乐治疗专业奠基人、博士生导师、中央音乐学院教授张鸿懿生前倾情推荐。3、中国社会工作联合会副秘书长、心理健康工作委员会总干事林平光，钱耳朵财富学院创始人、前阳光卫视副台长周勇倾情推荐。4、山东艺术学院科研成果出版基金资助项目。5、适用于高校《音乐与健康》课程教材。6、适用于为在护理、社会工作、医养健康、家庭照护服务领域开展音乐健康服务的从业人员进行专业培训和能力提升的教材。7、适用于国家卫生、民政部门进行健康教育的普及教材。

《音乐与健康》是向全社会读者介绍音乐在维护生命与健康方面的原理、方式方法和应用的科普读物。本书很大的特点是使用通俗易懂的语言将专业的音乐治疗方法和实用的心理学知识进行“去治疗化”的普及应用，将引起读者对教育、职场、家庭关系和生命的意义产生新的思考。本书序篇《樂-藥》向读者介绍音乐是如何对健康起作用的；上篇《小音符、大世界》通过“载歌载舞方”、“内在探索方”和“以人为本方”向读者手把手地教授几十种音乐保健的方式方法；下篇《生命的“乐”历》则是介绍了孕期、儿童时期、青少年时期、大学、职场、家庭、老年各个阶段和生活场景适用的音乐保健方法。

陈俊伊，女，山东郯城人，生于医护世家，山东艺术学院音乐治疗专业主讲教师、国家二级心理咨询师。中国社会工作联合会心理健康工作委员会（民政部主管）理事、音乐治疗学部秘书长；团中央“青年之声”百人心理专家团专家；中国表达艺术治疗协会副秘书长；中国社会工作联合会灾害救援服务队队员。硕士毕业于中国音乐学院音乐治疗专业，师从中国音乐治疗专业奠基人、博士生导师张鸿懿教授。2005年-2010年在北京学习、应用音乐治疗，2010年底调入山东艺术学院，从事山东省专享的“音乐治疗”本科专业的学科建设、教学和学科创新创业工作。先后将音乐治疗应用于教育、企业培训、文化产业、健康产业和社会工作领域，在音乐治疗领域积累了十多年专业教学和应用经历。于2008年、2014年先后参加汶川地震、鲁甸地震灾后音乐心理救援工作，2017年入围“齐鲁很美教师”200强、2018年被共青团山东省委授予“山东省青年志愿服务优选个人”称号。

樂藥同源：音乐是如何对健康起作用的？上篇：小音符、大世界第一章 “载歌载舞”方一、歌唱互动类二、游戏舞蹈类三、乐器合奏类第二章 “内在探索”方一、音乐放松法消除紧张和焦虑二、音乐想象法打开内心之门三、歌曲讨论法分享心灵故事第三章 “以人为本”方一、人人都会玩的乐器…二、人人都能奏出的内心世界三、人人都能乐在其中的鼓圈四、学术派第四章 “乐由心生”方下篇：生命的“乐”历第五章 音乐助您健康好孕一、音乐胎教新观二、音乐胎教的方法第六章 大健康从娃娃抓起一、人生好不好，要看童年美不美二、儿童各阶段音乐学习和心理特点三、音乐活动为儿童发展搭建平台四、音乐辅助特殊儿童康复训练第七章 安全度过青春期一、青春期烦恼知多少二、中学生《音乐心理健康》课程拾遗三、用音乐对付高考焦虑第八章 大学之挑战一、备受关注的大学生自杀问题二、“感谢同学不杀之恩”之人际关系三、栀子花开之感情篇四、理想与现实之间的落差五、为大学生开展音乐的健康活动第九章 音乐为职场和企业“加油”一、音乐EAP 项目服务企业人文管理二、音乐EAP 项目参与营销课程第十章 音乐与家庭一、家庭三件事：夫妻、老人和孩子二、家，是一块怕碰怕摔怕碎的心头肉第十一章 音乐与女性一、也谈“剩女”二、相伴音乐、绽放美丽第十二章 好看不过夕阳红一、老年人的音乐养生二、音乐在老年疾病的防治和康复中的作用第十三章 音乐与社会工作服务一、社区音乐健康服务二、灾害与突发事件音乐心理救援服务三、医务社工与音乐心理健康服务跋：伊人妙音堪济世后 记致 谢

    靠前章 “载歌载舞”方
     唱歌、跳舞、演奏乐器、音乐游戏等音乐活动会靠前时间与“娱乐”联系起来，但当音乐与健康联系在一起时，这些活动已经不仅仅具有娱乐属性，还具有其他身心健康方面的功能，例如：弹奏钢琴能够帮助儿童训练手指灵活度和注意力；肢体受损的病人演奏架子鼓能够帮助受损肢体康复；打击乐合奏能够帮助老年人延缓衰老、训练注意力；参加鼓圈活动能够帮助白领缓解压力、宣泄情绪；等等。
     “载歌载舞”方以各种音乐活动为媒介，达到与大健康相关的多个目标，
     比如：心理健康方面：建立自信、问题行为的控制、感知觉训练等；躯体健康方面：身体的复健、语言的训练、疼痛的缓解、免疫力的提升等；社会适应性方面：沟通与表达、团队建设、人际关系训练等；道德方面：传递“正能量”、树立正确的世界观和价值观、尊重和倾听等。
     主要的音乐教学法如奥尔夫音乐教学法、达尔克罗兹体态律动教学法、柯达伊教学法的很多音乐教育观点与音乐健康、音乐治疗的观点是一致的，总体上概括起来有以下几个方面：重视音乐给人带来的身体上和心理上的感受；注重在音乐活动的体验中训练体验者的音乐感和创造力；使用很简单的手段、方法和乐器让体验者全面感受音乐、参与到音乐的创作中；重视参与者的存在感和价值，尊重和认可他们。
     在音乐健康活动中，我们会参照上述教学法的思想和方法，但是在具体的目标上会有所不同：在一个奥尔夫的游戏中，教育层面的目标可能会关注于学生节奏感的建立、对音乐素材的分析和识别；音乐健康层面的目标则有可能关注团体活动中体验者如何打破人际关系的冰面、特殊儿童能否跟随和模仿音乐治疗师的舞蹈动作、老年人有没有注意到音乐中的停顿和变化等。
     “载歌载舞”的活动设计，需要根据不同的体验者及他们的健康需求考虑下列目标：
     ？破冰 ？建立和提升自信
     ？互动、人际交往 ？行为训练/消除
     ？语言训练 ？社会功能恢复
     ？肢体康复 ？情绪支持
     ？注意力训练 ？放松
     ？记忆力训练 ？宣泄、压力释放
     ？创造力训练 ？潜意识探索
     ？感知觉训练 ？……
     ？认知训练
     在下文中，我将把“载歌载舞”的活动分为唱奏、游戏舞蹈和乐器合奏三类进行介绍。
     一、歌唱互动类
     （一）用音乐的方式问候与告别 在音乐活动的开始需要一个“打招呼”或者“破冰”的环节来帮助引导者和体验者快速建立关系，在团体的活动中让小组成员彼此尽快熟悉、自在地参与整个活动。
     很多情况下，特别是组织特殊儿童、精神病康复期病人和老年人参加音乐活动的时候，我们会在活动的开始和结束用《你好歌》和《再见歌》作为开始和结束的信号。《你好歌》和《再见歌》有很多个版本，鼓励引导者根据体验者的具体情况和活动目标进行编创和改编，加入互动、律动以及认知、行为等方面的内容，可以用钢琴、吉他来伴奏，也可以集体拍手来打拍子，歌词和编曲都以简单为佳，我们可以把参加活动的体验者的名字替换歌词里的人名。遇到三个字的人名时，可以根据我们的语言节奏特点，把前两个字放在一起共同占据一个音符的时值、第三个字单独占一个音符，还可以进行问答式的歌唱。
     P12-14