写好孩子的人生脚本

"★美国哈佛大学心理学博士、《登天的感觉》作者岳晓东经典作品 ★岳晓东博士的亲子教育课，以个人的成长故事教你如何梳理孩子成长中的里程碑事件，判断孩子的性格类型，让亲子沟通更加高效，帮助孩子掌握未来！ ★初版《少年我心》畅销20年、全新修订版，新增36个心理学和脑科学研究、108条家教建议，多方面解答孩子遇到的心理成长问题； ★如何在失败中培养毅力？如何在欺凌中培养自尊？如何在集思广益中培养领导力？如何在学习中增强自控力？如何处理孩子的叛逆心理？……家长和孩子关心的成长问题，岳晓东博士都从心理学专业角度帮您一一解决。 ★父母帮助孩子要做的至关重要的事情——写好孩子的人生脚本，有效改变孩子的命运！ "

"近年来，岳晓东博士一直在心理咨询和亲子教育中倡导一个理念，就是梳理好来访者或当事人生活中的里程碑事件。也就是说，咨询师在与来访者的交流中，要不断发现并梳理来访者生活经历中的有利事件，以挖掘其优势人格和成功体验，使得来访者对自己的人生有更积极的解读。换言之，你讲述你的故事，我给你新的解读。你原来觉得自己的人生很灰暗，我向你证明，你的人生其实也很光辉。 岳晓东老师以他自己的成长故事为线索，引导家长寻找你自己、你孩子，或你来访者人生经历中的类似事件，加以积极的解读和利用，并给出了颇具现实指导性的建议和方法。此书不仅是写给心理学同行们看的，更是写给广大的家长和青少年朋友看的，大家能从这本书中不断反思自身的成长，对孩子和自己将有更加清醒的认知。本书涉及的心理学问题在青少年的成长当中十分普遍，了解好青少年的心理，是与他们有效沟通的关键。 "

"美国哈佛大学心理学博士，香港城市大学教授，香港心理学会辅导分会首任会长与候任会长，中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究，成绩斐然。他先后在靠前外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇，影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》《写好孩子的人生脚本》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。此外，岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。 从1991年前次回国讲授心理咨询的基本理论和技巧以来，转眼已经过去了二十七个年头。心理咨询亦从当时人们对它一知半解，变为今日人人都对其饶有兴致，逐渐成为当世一大显学，发展不可谓不蓬勃。而拙作亦有幸在心理咨询迅速发展的这二十多个年头里，为广大读者和心理咨询从业人员提供了些许帮助和指导，对此我深感荣幸！ 在这本很新的修订版里，除了对原先案例的分析做了进一步的修订，让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外，我还添加了许多靠前很前沿的心理学研究领域——心脑科学知识，与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时，收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的别样惊喜。----岳晓东 "

"自我磨砺篇 输赢玻璃球——如何在失败中培养毅力／003 心理分析——意志力是不断强化的结果／007 成长启示——如何从危机中看到生机／008 相关科学研究1——信念影响行为／009 岳博士家教百宝箱／010 找啊，找啊，找朋友——如何在冲突中升华友谊／012 心理分析——互敬共鸣是友谊的基石／014 成长启示——反思、理解、主动是友谊的关键／015 相关科学研究2——伙伴关系对成长的影响／016 岳博士家教百宝箱／017 与“老博干”下象棋——如何在玩耍中增进友谊／019 心理分析——游戏是开启社会的钥匙／022 成长启示——玩耍中的交流能增进友谊／023 相关科学研究3——镜像神经元与共情／024 岳博士家教百宝箱／024 那一架我打得很惨——如何在欺凌中培养自尊／026 心理分析——攻击与被攻击之链／029 成长启示——培养人格中的自尊／030 相关科学研究4——攻击性行为的习得／030 岳博士家教百宝箱／032 做个男子汉——如何在模仿中认同男性／034 心理分析——性别的认同与模仿／036 成长启示——练就男子汉气概／037 相关科学研究5——青少年偶像崇拜与榜样学习／038 岳博士家教百宝箱／039 拾粪的苦与乐——如何在吃苦中净化心灵／041 心理分析——认知改变后的升华／043 成长启示——人需要在体验中完善自我／044 相关科学研究6——趋避冲突与升华／045 岳博士家教百宝箱／046 荣辱之间——如何在褒贬中平衡自我／048 心理分析——褒贬之间练乐观／050 成长启示——自我激励与压力管理／052 相关科学研究7——罗森塔尔效应／052 岳博士家教百宝箱／053 下乡学农——如何在集体生活中完成“断乳”／055 心理分析——在集体生活的体验中获得自立／058 成长启示——集体生活是个人成长的必修课／059 相关科学研究8——良好的社交和群体活动能提升安全感／059 岳博士家教百宝箱／060 发动群众——如何在集思广益中培养领导力／062 心理分析——挖掘集体中每个人的潜能／065 成长启示——三个臭皮匠，顶个诸葛亮／066 相关科学研究9——脑力风暴的心理效应／067 岳博士家教百宝箱／068 自我奋斗篇 儿时梦幻多——如何在梦想中聚焦目标／073 心理分析——心理成长阶梯／075 成长启示——现实自我不断趋近理想自我／076 相关科学研究10——埃里克森成长八阶段／077 岳博士家教百宝箱／079 少年偶像——如何在榜样学习中成就自我／081 心理分析——偶像崇拜的力量／084 成长启示——偶像崇拜需要价值内化／085 相关科学研究11——精神分析谈偶像崇拜／086 岳博士家教百宝箱／087 吾为何人——如何在自我探索中确立自我／089 心理分析——解答“我是谁”／091 成长启示——寻找理想自我与现实自我的接合点／092 相关科学研究12——胼胝体与自我意识／093 岳博士家教百宝箱／094 自学英语——如何在兴趣中追求梦想／096 心理分析——兴趣+能力=心流／099 成长启示——坚持做自己爱做的事情／100 相关科学研究13——动机激励与大脑奖赏回路／101 岳博士家教百宝箱／101 私授英语——如何在实践中培养智慧／103 心理分析——统一性与差异化的结合／106 成长启示——在帮助别人中体现自己的价值／107 相关科学研究14——差异化教育触发心流／107 岳博士家教百宝箱／108 只有香如故——如何在诗词学习中进行自我激励／110 心理分析——暗示的心理效应／112 成长启示——让积极的自我暗示助力成长／113 相关科学研究15——暗示是一种内隐式的学习／114 岳博士家教百宝箱／115 那一天我战胜了自己——如何在学习中抗拒诱惑／117 心理分析——自我-本我-超我的平衡／120 成长启示——意志就是给自己念紧箍咒／120 相关科学研究16——棉花糖实验／121 岳博士家教百宝箱／122 我的1977年高考——如何在考试中超常发挥／124 心理分析——积极的心态触发超常发挥／126 成长启示——高考是“实力、技巧、心态”的综合检验／127 相关科学研究17——自信能带来更多成就体验／128 岳博士家教百宝箱／128 浪漫情怀篇 男女生的“冷战”年代——如何在困惑中走向异性／133 心理分析——男女交往发展四阶段／135 成长启示——两情相悦，人之常情／136 相关科学研究18——脑对爱的渴望／137 岳博士家教百宝箱／138 莫名我就喜欢你——如何在好感中理解异性／140 心理分析——青涩之爱的艺术／143 成长启示——爱，应该在成熟时节／144 相关科学研究19——阿尼玛与阿尼姆斯／145 岳博士家教百宝箱／146 谁之过——如何在误解中学会道歉／148 心理分析——夸张的“臆想观众”／150 成长启示——误人的自我中心／151 相关科学研究20——自我中心与认知归因／152 岳博士家教百宝箱／152 替二虎子写情书——如何在爱情中自我“牺牲”／154 心理分析——爱是情感的升华／157 成长启示——纯粹的爱是心灵不竭的动力／157 相关科学研究21——爱情三角形／158 岳博士家教百宝箱／159 无言的结局——如何在朦胧中理解爱情／161 心理分析——爱在朦胧中／164 成长启示——无言的美好／165 相关科学研究22——恋爱成长四阶段／166 岳博士家教百宝箱／167 自我困惑篇 那把无辜的二胡——如何理解孩子的心血来潮／171 心理分析——“逆反”是发展的心理需求／173 成长启示——寻求独立是青少年成长的一个标志／175 相关科学研究23——青春期是孩子经历心脑统整的关键期／175 岳博士家教百宝箱／176 老爷庙迷路——如何理解孩子的反叛心理／178 心理分析——逆反是心理转型的标志／181 成长启示——大胆尝试是青春的特征／182 相关科学研究24——逆反-自主性的不断增长／183 岳博士家教百宝箱／183 镜中的我——如何理解孩子的自我觉醒／185 心理分析——心理觉醒的一扇窗／188 成长启示——自我形象的审视／188 相关科学研究25——自我客体化／189 岳博士家教百宝箱／190 替同学担过——如何理解孩子的仗义心理／192 心理分析——透视心理忠诚度／194 成长启示——对人要无愧我心／195 相关科学研究26——同伴关系对发展的影响／196 岳博士家教百宝箱／197 其实你不懂我的心——如何理解孩子对理解的渴望／199 心理分析——理解万岁／201 成长启示——人需要学会自我平衡／201 相关科学研究27——自我中心和换位思考／202 岳博士家教百宝箱／203 吃咸蛋——如何理解孩子间的恶作剧／205 心理分析——厌恶疗法／207 成长启示——恶作剧有度／208 相关科学研究28——透视恶作剧／209 岳博士家教百宝箱／209 “土豆英语”和“巴特英语”——如何让孩子理解自我中心的负面效应／211 心理分析——隔离臆想听众／213 成长启示——相互埋怨，伤人伤己／214 相关科学研究29——人际亲和是幸福的核心要素／214 岳博士家教百宝箱／215 吸烟的故事——如何理解仪式中的心理意义／216 心理分析——吸烟的象征意义／218 成长启示——习惯的背后有着深刻的含义／219 相关科学研究30——习惯是潜意识的操作／219 岳博士家教百宝箱／220 我爱我家篇 偷钱招待小朋友也算偷——家长如何引导孩子修正不良行为／225 心理分析——科尔伯格的道德发展阶段／228 成长启示——如何正确引导孩子认识错误自觉改正／229 相关科学研究31——说谎是孩子心智发展的必经阶段／230 岳博士家教百宝箱／230 有个弟兄真是好——如何引导孩子接受弟弟妹妹的到来／232 心理分析——良好交流的积极效应／235 成长启示——有个兄弟真是好／236 相关科学研究32——依恋促进健康成长／236 岳博士家教百宝箱／237 甘心为兴趣吃苦头——如何通过兴趣培养孩子的意志／239 心理分析——家庭教养的四种模式／242 成长启示——民主权威型家教促进孩子健康发展／243 相关科学研究33——情境中的动力学研究／244 岳博士家教百宝箱／245 家有“三机”好处多——如何培养孩子的主动性／247 心理分析——自我效能感／250 成长启示——自主行动会强化自我效能感／251 相关科学研究34——模仿学习实验／252 岳博士家教百宝箱／252 妈妈，您听我说——家长如何化解孩子的逆反行为／254 心理分析——倾听孩子的心声／255 成长启示——有效的沟通化解冲突／257 相关科学研究35——青春期家庭关系的转型／258 岳博士家教百宝箱／258 给孩子需要的帮助——如何用心伴随孩子成长／260 心理分析——他人如何影响自我概念／263 成长启示——用爱心和科学的态度陪伴孩子成长／264 相关科学研究36——罗杰斯自我实现理论／264 岳博士家教百宝箱／265 "

    那一架我打得很惨――如何在欺凌中培养自尊
     我虽然血流满头，鲜血染红了上衣，但心中却充满了英雄感。毕竟我出了一口恶气，将积压在心头许久的愤怒发泄了出来。
     女孩子吵嘴，男孩子打架，差不多是每个小孩子成长过程中必经的事情。
     小孩子不经过挫折的磨炼，就难以形成健全的人格。在我成长的年代里，男孩子打架更是司空见惯的事情。那时候，院儿里的男孩子们聚在一起，为了逗趣，时常会挑唆两个男孩子起来打架，其他人在一旁喝彩助威，一如观看拳击比赛那样兴奋。
     我在家中是老大，父母多年的教诲是莫动武，和为贵。这一家训在幼儿园时期还吃得开，但上了小学之后就吃不开了。起初，当我与人发生冲突时，我总是能避则避，能躲就躲，结果是越来越容易受别人欺负。曾几何时，我是多么盼望自己有一个哥哥，哪怕是表哥、堂哥之类的，但我只有一个比我小六岁的弟弟。
     当然，我也曾与其他男孩子打过架，但大多是被动的，也很少得手。只有一架是我主动迎战的，那一架我打得很惨，却打出了威风和自信。
     我们院儿里有一个男孩，他长我几岁，由于平时受尽比他年长孩子的欺负，就经常去欺负比他年纪更小的孩子，我常常是他的目标之一。平时遇着他，我总是退避三舍，对他提出的要求也尽量予以满足。可他对我竟得寸进尺，更加无礼，每次相遇总要跟我纠缠一番。
     直到有，我感到实在忍无可忍，决计豁出去与他拼一场。
     那天下午，我们又相遇了，旁边还站着许多孩子。他看见我后，一脸狞笑地走过来，逼我叫他一声“大爷”。这次，我坚定地回绝了他。他顿时变了脸，瞪着眼睛威胁说，如果我不顺从，他就要采取行动了。我则后退了两步，拿好书包，准备应战。结果我们很快打作一团。
     起初，我尽力用书包抽打他，打得书包里的东西满天飞，使他没能占到我什么便宜。但渐渐地我体力开始不支，书包里的东西也越来越少。很后，他终于抱住了我，将我按倒在地，红着眼睛，厉声让我叫他一声“大爷”。我仍坚决不从，并接着与他搏斗。我们的恶战使旁边观战的男孩子们喝彩不止。
     后来，我脑袋不知撞上了什么，开始流血，我大声哭喊起来，像一头发了疯的野牛向他冲去，打得他退缩不已。此时，观战中几个向着我的男孩子连忙拉住我，陪我去校医室包扎，一路上还直夸我打得好威风……
     我虽然血流满头，鲜血染红了上衣，但心中却充满了英雄感。毕竟我出了一口恶气，将积压在心头许久的愤怒发泄了出来。 那一架我打得很惨，却打出一条人生的道理：人越是逆来顺受，就越容易受到别人的欺负，无论它是精神上的，还是肉体上的。从此，我不再惧怕打架，也不再对别人的动武要挟乖乖就范。我更加明白，有些人以武力相迫，其实只是想试一试你的勇气。而一旦你真的严阵以待，他未必就会跟你打架。特别是那个与我打了架的男孩儿，以后见了我似乎总是在躲避我，我的感觉是何等舒畅！
     现在想来，其实那男孩儿和我都是那个年代的受害者。我们都生活在受人欺负的恐惧中，只是我们选择了不同的处理方式：我是与他正面交锋，他却去欺负比他更弱小的孩子。而他这样的处理方式，并不能使他摆脱被人欺负的事实，解除其心理压力。
     虽然打的那一架在我头上留下了较为的伤疤，但我并不后悔。因为我无法再忍受那孩子对我精神上的折磨，它可能会给我心灵上留下更可怕的伤疤，令我生活在阴影当中，抬不起头来。由此，我不再像以前那样对任何事都温良退让，“忍”字为先。我开始懂得让与不让、战与不战的辩证关系。我学会了说“不”字。
     更重要的是，我发现自己虽然不是那种天生好斗的男孩儿，但真的打起架来，我并不像自己想象的那般不堪一战。难怪美国前总统富兰克林篇罗斯福会说：人生很大的恐惧正是恐惧本身（The biggest fear is fear itself）。
     上中学后，当我学习到英国前首相张伯伦以绥靖政策误国①时，我是一学就通。因为我当初对外就是一律采取绥靖政策，结果我一再失去自己的生存空间。后来我改做了丘吉尔，敢于向恶势力做斗争，才争回了自己的尊严。
     当然，我著此文，并非要鼓励小孩子们为维护自己的利益而相互争斗。我只是想说明，人要想获得别人的尊重，首先就要相信自己。当别人欺负你时，你的忍让可能有两种解释：一种是谦让，一种是退让。别让他人误会了你的意思。这既是生活中的辩证法，也是心理学上的常规。
     P26-28