减压师初级教程理论篇

字数: 206千字
装帧: 平装
出版社: 中国青年出版社
作者: 欧阳晶文,朱俊
出版日期: 2018-09-01
商品条码: 9787515353050
版次: 1
开本: 32开
页数: 233
出版年份: 2018

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内容简介

《减压师初级教程——理论篇》是《提升生命正能量》丛书中针对减压师能力培训的理论内容。内容主要包括压力的类别、压力对个体和社会的影响、压力级别的检测手段和具体解决方法。作为初级减压师培训教材，本书的内容深入浅出，注重理论结合实际，方法科学有效且相对易于掌握。为通过培训，为初级减压师能够科学系统地了解压力的基本规律，并较好地达成“助己”，即有效进行自身减压，打下坚实的理论基础。

作者简介

内容介绍
第一章压力形成的类别
一、身体的压力
二、心灵的压力
三、社会关系的压力
四、源自财务的压力
五、工作的压力
第二章压力的破坏性及导致的身心障碍
一、破坏身心正常运行，导致疾病、亚健康
二、破坏人际关系，导致关系不畅
三、破坏事业劲头，导致事业受阻
四、破坏财富通道，导致财富流失
第三章检测压力的方法及手段
一、心率变异性检测法
二、专注力与放松度的检测和压力评估
三、压力量表检测法
四、似动图检测法
第四章具体解决方案
一、思维意识转换法
二、身体释放法
三、心理疏导法
四、环境调节法
第五章检测效果
一、工作、学习压力和效能评估
二、专注力检测评估
三、幸福感评估检测
中级预告
减压师职业标准

减压师初级教程 理论篇

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