太极缠丝功

缠丝劲是太极拳中很重要的技术，是太极拳内容和推手技击的中流砥柱，是太极拳的灵魂。
《太极缠丝功》是太极拳家王凤鸣根据“太极巨人”冯志强所传授的一些练习太极缠丝劲的方法，结合自己几十年的丰富练功和教学实践经验编著而成。
全书将为您讲述理论精辟的太极缠丝功修炼法，科学独特的身体各部位缠丝功练习方法，九曲如珠的各方位全身综合缠丝、一触即旋的缠丝功对练等内容。

王凤鸣，先生1952年生于北京，从8岁起先后从师于王有志老师学习少林拳，从师于八卦掌第四代传人刘兴汉老师学习八卦掌。1975年正式拜师于陈式太极拳第十代传人、内功传人冯志强老师的门下，学习太极拳和气功等传统技术。他经历几十年的苦心修炼和潜心研究，集太极拳、气功、八卦掌于一身，得其真传，功深技精，掌握技术全面。他是冯老师很有成就的弟子。
王凤鸣先生不仅仅是一位有名的武术家，他还是一位从事武术和气功技术理论研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太极棒尺气功》《道家气功精华一内丹功一外丹功》《太极推手技击传真》《道家内功“循时修炼法＇》《太极缠丝功》《太极内丹功》等成了脍炙人口的畅销书，发行于世界各地。他还在一些靠前外的武术杂志和体育报刊上发表过几十篇有关气功、太极拳方面的论文。

   第一章绪论

第一节导读

第二节太极拳内功导引

第二章太极拳理论基础

第一节太极缠丝功的健身功效

一、调节神经系统

二、增强呼吸系统

三、疏通循环系统

四、畅通经络系统

五、促进消化系统

六、锻炼肌肉组织

七、加强关节活动，坚固骨骼

第二节顺缠和逆缠

第三节缠丝功

第四节抓住丹田练内功

第五节循时修炼

第六节阴阳学说

第七节太极拳和推手技击调节身体平衡的几个规律

一、稳定平衡

二、不稳定平衡

三、依托平衡

四、撞碰平衡

五、随遇平衡

第八节太极拳推手技击三道防线和三盘的划分

一、太极拳推手技击进攻与防守的三道防线

二、太极拳推手技击三盘的划分

第九节太极拳以腰脊为轴，一触即旋的圆形运动之理

一、纵轴

二、横轴

三、矢轴

四、副轴

第十节三节四梢，五弓六合

第三章身体各部位缠丝功的练习方法

第一节头部

一、转头

二、旋颈

第二节上肢部

一、左右肩旋转

二、双肩旋转

三、左右肘开合缠丝

四、双肘开合缠丝

五、左右手摇旋

六、双手摇旋

七、双臂左右螺旋缠丝

第三节躯干部

一、旋胸

二、转腹

三、转脊

四、转腰

五、转臀

第四节下肢部

一、左右胯缠丝

二、双胯摇旋

三、左右膝缠丝

四、双膝缠丝

五、左右足摇旋

六、左右缠丝蹬腿

第五节各方位全身综合缠丝

一、前进螺旋缠丝

二、后退螺旋缠丝

三、左旋缠丝

四、右旋缠丝

五、上穿螺旋缠丝

六、下钻螺旋缠丝

七、平行螺旋缠丝

八、立形螺旋缠丝

九、斜形螺旋缠丝

一〇、双环螺旋缠丝

一一、螺旋冲拳

一二、胸腹折叠缠丝

一三、身法大螺旋

一四、丹田旋转

第六节缠丝功对练

一、一攻一化缠丝

二、顺逆缠丝

三、擒拿缠丝

四、反擒拿缠丝

五、组合缠丝

六、走化缠丝

第四章名人轶事

第一节陈式太极拳第十七代宗师陈发科轶事

第二节“太极巨人”冯志强武林轶事

第三节“内功王”王凤鸣武林轶事