体能学练方法设计与实际运用研究--聚文网

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内容简介

本书重点研究体能训练的理论、方法设计与运用。首先在体能训练理论中对体能训练基本知识与理论、营养与保健、测评与计划进行了分析；其次对力量素质、速度素质、耐力素质以及灵敏素质的学练方法设计与运用进行了研究；很后以北京中学为例研究中学生体能训练模式。本书论述严谨，条理清晰，对运动员基础体能训练、学生体质健康及健身爱好者的体能锻炼均有重要的指导作用，是一本值得学习研究的著作。

作者简介

孙建国，男，1960年4月生，汉族，现任职于北京中学从事教学研究，主要研究方向：中学生体育教育。任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕。

第一章体能训练基本知识与理论

第一节体能训练概述

第二节体能素质发展的敏感期及影响因素分析

第三节体能训练的发展及训练体系的创新

第四节体能训练的原理、原则与方法

第五节体能训练的准备活动

第二章体能训练的营养与保健

第一节体能训练与科学饮食

第二节促使体能提高的营养品

第三节体能训练的疲劳及恢复

第四节运动损伤及体能康复训练

第五节体能训练中常见运动疾病的防治

第三章体能训练测评与计划设计

第一节体能训练测评及管理

第二节身体素质测评的方法

第三节体能训练效果的生理学评定

第四节体能训练计划的综合性设计

第五节不同训练内容训练计划的详细设计

第四章力量素质学练方法设计与运用

第一节力量素质概述

第二节促使力量素质提升的方法

第三节促使力量素质提升的游戏

第五章速度素质学练方法设计与运用

第一节速度素质概述

第二节促使速度素质提升的方法

第三节促使速度素质提升的游戏

第六章耐力素质学练方法设计与运用

第一节耐力素质概述

第二节促使耐力素质提升的方法

第三节促使耐力素质提升的游戏

第七章灵敏素质学练方法设计与运用

第一节灵敏素质概述

第二节促使灵敏素质提升的方法

第三节促使灵敏素质提升的游戏

第八章中学生体能训练模式研究——以北京中学为例

第一节北京中学体能训练模式研究绪论

第二节北京中学体能训练模式研究过程

第三节北京中学体能训练模式研究结论

参考文献

体能学练方法设计与实际运用研究

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