12周科学骑行指南

字数: 90千字
装帧: 平装
出版社: 河南科学技术出版社
作者: (英)丹尼尔·福特(Daniel Ford)
出版日期: 2018-10-01
商品条码: 9787534992704
版次: 1
开本: 32开
页数: 142
出版年份: 2018

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内容简介

《12周科学骑行指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松骑行25公里。

作者简介

1.承诺挑战
2.正式开始骑行
3.好好休息，充分拉伸
4.让骑行成为习惯
5.享受平稳的骑行
6.健身有益
7.距离成功越来越近
8.想象成功
9.终点就在前方
10.专注目标
11.放松
12.向着目标出发