放下 内心的历练

人生的旅程中，我们会遇见各种各样的风景：有得意时的繁花似锦，也有失意时的落叶满地；有欢乐时的春风得意，也有哀愁时的秋风萧瑟；有豁达时的风轻云淡，也有烦躁时的雨骤风狂……本书通过简练的语言和充满哲理的小故事，希望能帮助读者达到“拿得起，放得下”的人生境界，并通过十章，讲述了在不同方面“拿起”与“放下”的智慧。放下人生杂念，可以获得真正的解脱；放下内心的执着，可以获得圆融的智慧。放下烦躁，可以享受安静；放下愤怒，可以享受快乐。放下抱怨的人，可以得到意外的惊喜；放下自满的人，可以得到不断的成功；放下自卑的人，可以见证生命的奇迹；放下嗜欲的人，可以恢复心灵的宁静；放下恐惧的人，可以在人生路上勇往直前。

第一章 放下是人生的大境界
1.境由心生，我们烦恼是因为放不下
2.给予的人最幸福
3.淡泊名利是人生的一种大境界
4.从容的人处处能体味人生的真滋味
5.放下是一种修行
6.心中有爱，人生处处有幸福
7.思路决定出路
8.生活的滋味需要细品
9.退步原来是向前
10.“留白”的人生才精彩
11.放下包袱，才能轻松前行
第二章 放下才能获得人生的解脱
1.执着是痛苦的根源
2.识不足则多虑，威不足则多怒
3.抱怨除了给自己徒增烦恼，毫无益处
4.拥有“归零”心态，做心灵的主人
5.人生需要自省，不需要自卑
6.欲望，不过是黄粱一梦
7.要改变世界，先改变自己
8.放下过去，才能拥抱明天
9.珍惜眼前的幸福
10.别让仇恨毁了你的人生
第三章 放下执着，是非不必争人我
1.莫争无谓的输赢
2.且将浮名，换了浅斟低唱
3.人生的悲剧，源于贪婪
4.退一步海阔天空
5.别让“聪明”害了自己
6.笑看风雨，享受淡然人生
7.修剪欲望之树，让生活回归简约
8.放下了一时的执着，才能看清世界的本来面目
9.路走不通时，学会逆向思维
10.不可一条道走到黑
第四章 摒弃烦躁，人生难得是心安
1.人生难得是心安
2.人生苦短，莫轻易透支“今天”
3.把握今天，活在当下
4.换个角度，人生处处是“幸事”
5.快乐的“钥匙”其实就藏在心里
6.沉默比争辩更有力量
7.莫为名利迷失了生活的根本
8.别让烦躁吞噬了生命
9.开对人生的窗子
10.奇迹源于耐心
第五章 生气不如争气
1.要战胜别人，先战胜自己
2.愤怒只会让人迷失自己
3.不要为了小事生气
4.包容世界，才能改变世界
5.包容别人，等于放过自己
6.莫让仇恨毁了你的人生
7.感谢批评你的人
8.心宽的人道路宽
9.感激你的敌人，爱能消解一切仇恨
10.忍耐的优选境界是“放下”
11.点一盏心灯，照亮别人也照亮自己
第六章 抱怨不如改变
1.真相存在于不抱怨的世界
2.“忍”是成功的必经之路
3.善待他人，就是善待自己
4.包容别人，成全自己
5.打好手上的每一张牌
6.烦恼源于内心
7.学会改变自己
8.珍惜人生中的苦难
9.永远不要放弃希望
10.公平就在“差别”之中
11.奇迹源于平凡
第七章 别让自满毁了你
1.因为放不下，所以拿不起
2.学历代表过去，学习力决定将来
3.别让人生败在细节上
4.放下身段，才能学到真本领
5.不要失去人生的方向
6.大处着眼，小处着手
7.我们都不是宇宙的巾心
8.做一只装不满的杯子
9.谦虚做人是成事的根本
10.要学会安守本分
11.很好来自于严格
第八章 用自信代替自卑
1.别让自卑阻碍了你的成功
2.走出心灵的阴影
3.残缺也是一种美
4.感谢“踩”你的人
5.自信是成功的第一秘诀
6.苦难只能打倒弱者
7.人生路上，只有自己可靠
8.活出人生的精彩
9.自信就是战胜自己
第九章 放下欲望，解放心灵
1.倒空心灵，人生才能轻松
2.当心“欲望”的陷阱
3.平淡中隐有百味
4.有“舍”才能有“得”
5.知足者常乐
6.不思“八九”，常想“一二”
7.奢求越少，幸福越多
8.拿得起更要放得下
9.列出人生的清单
10.给自己的人生减负
11.别让欲望毁了你的人生
12.欲望是痛苦的根源
第十章 走出恐惧。迎接光明
1.勇气来自淡定与从容
2.学会放松，不必事事较真
3.有生有死的人生是自然的
4.恐惧未来，不如“活”好今天
5.不要害怕丢面子
6.恐惧比事情本身更可怕
7.不要被困难吓倒
8.勇敢地表达自己