别挣扎了 你该分手了

这是一本为所有人而写的分手之书，可谓一部非浪漫派的分手指南。“分手”这桩看似令人伤感的事件，在作者结合了心理学和社会学理论的洞察分析之下，不仅展现出了丰富而复杂的内部结构，更以一种全新的方式展现了本质：告别理应告别的不合适，才能真正拥有属于自己的人生。本书从家庭、朋友、恋人、职业、社交圈等多元角度，介绍了各种各样的人际关系中的分手形式及对应的解决办法，可谓极具实用性。书里附上的事例也以幽默而豁达的态度，给可能处于该情境中的人提供了很好的指南。本书属“有氧生活”系列。

导 言 一本为所有人而写的分手之书
第一章 无关爱情的分手101式
第二章 分手之里里外外
第三章 变质的关系
第四章 了断VS 出离(你需要吗?)
第五章 情谊不再的优选朋友
第六章 与家人分手
第七章 与社群告别
第八章 与你的工作告别
第九章 同其他任何人分手
第十章 被甩:硬币的反面
第十一章 创伤后恢复指南
致 谢
注 释

    那是因为，当我们开始这些关系的时候，并没有想到它们会结束。当我们开始和某人交往时，我们会琢磨这段关系是否会长久，那个人是不是意中人。随着事态的发展，我们融人其中并估量着自己感兴趣的程度。通常情况下，我们开始这些“其他的”关系，不是通过谷歌跟踪，或是被拉扯进那些和我们没有浪漫关系的人的生活之中。我们并不会着迷似的给他们发信息、打电话，在脸书上刷他们的新状态。所以，当这些无关爱情的关系正在进行之中，我们不会想到它们何时会到期。但当它们不再有效的时候，事态就可能让人感到不自在了。而且，因为我们不会琢磨他们是不是经常会想着我们――故意把他们从心里赶出去的时候，就让人觉得有点尴尬了。
     爱情关系就不同了。我们遇到某些人，(满怀希望地)慢慢把他们纳入我们的世界。他们反过来也把我们带人他们的世界。去见他们的朋友和家人是件大事，因为那是他们的朋友和家人――不是我们的。
     在我们和他们交往的时候，彼此的世界开始发生碰撞。如果关系足够长久，他们的一些朋友也成了我们的朋友．反之亦然。当关系结束的时候，那些和我们不是朋友的人就离开了，而和我们变成朋友的人，很容易区别对待我们和我们的前任(但愿如此)。毕竟，我们开始就来自不同的世界，结束时也当各归其所。这样一来，在和我们的社交圈――我们在前男友前女友出现之前的社交圈――分享自己的分手的时候。我们就感到随心所欲了。
     但是，在一种和爱情无关的关系之中，你和当事人可能有着社交圈上的交集。这样，无论你结束这段关系。还是谈论关于了断它的感受，的确就成了一件富有挑战性的事。如果你很好的朋友成了你的商业合伙人，后来你们断绝了关系，或者你不再和母亲说话但却和姐姐保持着亲近的关系，那么整个分手的过程就变得凌乱了。
     因为人们较少谈及和爱情无关的分手，所以当你要去倾诉所发生的一切，尤其是当事情牵涉的不只是“某人”的时候，就不知所向了。这个“某人”，可能是你的家庭成员、商业伙伴，或者很好的朋友。但是，和团体、事业或宗教的分手也会让你觉得孤独且隔绝。和你之前的自我的分手，也是如此。
     除此之外，人们还会议论我们终结这些关系的原因。在长期的爱情关系中，某些人可能会做错事，以致挫败了两人之间的结合。他们可能会欺骗、撒谎、难于开口说“我爱你”。或者拒绝把你介绍给他们的家人。或许你只是发现自己的心已经不在他们那里了。对于大多数爱情关系而言，你总能找到和某人分手的明显的理由。
     即便是你很好的朋友撒了谎，或者你妈妈是个铁石心肠的泼妇，比起向别人解释你的前男友或女友做了让你无法承受的事，解释起这些情况来也更难。③因为很多时候，一谈到无关爱情的关系，即使我们已经和他人不再有牵连．牵连也还是存在的。
     P12-13