孕产饮食/孕产育儿百科--聚文网

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内容简介

本书是为准妈妈和新妈妈打造的孕产期饮食营养指导书。本书按照每个月份，分别为孕妈咪和新妈咪讲解饮食指导，罗列出适合孕期、产褥期、哺乳期食用的各种饮品、粥、汤煲、凉菜、热炒和主食食谱，还列出了孕妈咪和新妈咪的不适饮食对策和调理食谱。本书能让准妈妈和新妈妈得到专业非常不错的饮食营养指导。

作者简介

纪向虹，全国有名产科专家，主任医师，硕士研究生导师，山东省产科临床重点专科及青岛市产科重点学科学术带头人。从事产科临床工作30余年，担任青岛市市立医院产科主任1 8年，退休后，现任青岛市同安妇婴医院院长，擅长产科疑难危重孕产妇的救治。
曾荣获山东省妇幼保健工作优选个人、青岛市妇幼卫生优选个人及第五届青岛市有名好医生等荣誉称号。201 7年开创纪妈妈课堂，成立纪向虹医生工作室。主编专著1 6部，其中《妊娠分娩育儿》自2006年出版以来，已再版5次，总印量235万余册，连续1 O多年位居同类图书销售排行榜靠前名，并被评为全国畅销书。
在靠前外核心期刊发表论著50余篇，主持重量课题3项，山东省课题2项，荣获青岛市科技进步二等奖3项，山东省科技成果奖三等奖1项。

第一部分准妈妈孕一月饮食
准妈妈孕一月身体的变化
孕一月宝宝的发育状况
准妈妈孕一月饮食注意事项
准妈妈孕一月饮食指导
准妈妈孕一月营养要素
准妈妈孕一月饮食原则
适合孕一月食用的食物
孕一月准妈妈一天食谱参考
准妈妈不宜过量吃水果
准妈妈可适当多吃的食物
准妈妈吃鱼好处多
准妈妈应多吃玉米
准妈妈应少吃刺激性食物
准妈妈要多喝牛奶
喝孕妇奶粉，方便补充营养
准妈妈最易忽视的生活要素
准妈妈不宜偏食
准妈妈不宜饮用含咖啡因的饮料
准妈妈饮水不宜过多
准妈妈如何选择饮料
准妈妈不宣多饮茶
准妈妈不宜贪吃冷饮
准妈妈不宜用饮料代替白开水
准妈妈不宜多饮汽水
准妈妈切奠滥服补药
准妈妈不宜多服温热补品
准妈妈孕一月食谱
适合孕一月饮用的饮料
柠檬汁
葡萄姜蜜萘
适合孕一月食用的粥
大枣山药粥
乌鸡糯米葱白粥
适合孕一月食用的汤煲
蛋黄莲子汤
茼蒿鱼肉汤
适合孕一月食用的凉菜
煮栗子
白切肉
适合孕一月食用的热炒
素熘菜花
油菜炒豆腐
适合孕一月食用的主食
粟橘饭
虾仁枸杞炒饭
孕一月易出现的不适与饮食对策
孕期疲劳的饮食对策
孕一月常见疾病的饮食调理
预防发热的饮食调理
调理食谱：冬瓜粥
第二部分准妈妈孕二月饮食
第三部分准妈妈孕三月饮食
第四部分准妈妈孕四月饮食
第五部分准妈妈孕五月饮食
第六部分准妈妈孕六月饮食
第七部分准妈妈孕七月饮食
第八部分准妈妈孕八月饮食
第九部分准妈妈孕九月饮食
第十部分准妈妈孕十月饮食
第十一部分产褥期饮食
第十二部分哺乳期饮食

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