健康月子/孕产育儿百科--聚文网

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内容简介

本书是一本指导产妇坐月子的图书。对象是月子期和产后恢复期女性，内容丰富，涉及科学饮食、乳汁管理、运动保健、居家生活、疾病护理、情绪调整、美容瘦身、性生活等方面，提供详尽的月子餐和月子补救方案。文中配有彩图，赏心悦目。

作者简介

路博超，中国老教授协会医药专业委员会副秘书长，全国很好妇科内分泌专家，首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科专家。擅长优生优育、不孕不育、月经病、宫颈脱落细胞学及婴幼儿保健。

第一章有备无患，轻松迎接宝宝的降临
月子坐得好，幸福跟着跑
月子需要坐多久
月子是重要的生理恢复期
把身体的毛病“坐”掉
不坐月子，后悔一辈子
“洋月子”不能随便坐
小产、流产后也要坐月子
谁来照顾新妈妈
新爸爸是好帮手
保姆、月嫂还是月子中心
充分准备迎战月子
创造良好的月子环境
第二章月子第1周一恢复身体的关键时期
第1天
生理变化
体重减轻，尿液增多
子宫发生位移
身体器官恢复
下腹部阵发性疼痛
体温略高于正常体温
脉搏和呼吸有所减慢
住院起居
让病房变得温馨
选择正确的卧姿
下床走动的注意事项
留意产后出血量
重视产后首次大小便
剖宫产特别提醒
乳汁管理
初乳比金子更珍贵
……
第三章第2周――重点预防腰酸背痛
第四章第3周――继续恢复身体机能
第五章第4周――开始调理老毛病
第六章第5周――体味做妈妈的美妙
第七章第6周――画上月子的圆满句号
第八章特效月子餐，美味、健康兼得

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