圈层突破 如何打破人生的壁垒

  

   世界无限，除非你设地自限！资深心理学导师、壹心理联合创始人黄启团，人称“团长”，在20年婚姻、家庭、亲子教育培训过程中，培养学员超过10万人，个人咨询累计近万小时。团长认为，人生的层次不仅仅取决于我们外在的成就，更多取决于我们内在的状态，只有由内而外富足的人生，才是拥有更加美好的人生。在本书中，团长主要从固有模式、性概念、情感银行、情绪、人生维度等方面，深度把握人与人之间的沟通本质、疏导心理焦虑，教你学会心中有爱、目中有人，用心理学实现个人成长！

   黄启团，朋友和学员都称他为“团长”，他是资深心理学导师、应用心理学推广人、心理学作家、企业家、天使投资人。二十几年来专注于心理学应用的教育传播，将心理学理论成功运用于企业管理、婚姻、家庭、亲子教育等领域，培养学员超过10万人，所做个人咨询案例累计近万小时。

   序言用心理学改换人生

章境由心造，人生困局起因

为什么你的世界越活越小002

把父母的累都背在了自己身上002

拥有知识却依然过不好这一生006

生存还是生活，到底谁说了算010

婚姻家庭不幸，何必怨天尤人015

为什么老公不回家015

换个爱人婚姻会更幸福吗019

你所谓的沟通，不过是一种操控025

沟通，真的那么难吗025

赢了争吵，你输了什么029

第二章开启正确的人生模式

你的模式决定了你的命运036

“钱把我害惨了”——金钱匮乏模式037

心病还须心药医——受伤者模式042

恐惧模式：看到你的模式背后的信念044

内疚者模式：找到你潜意识里的病毒049

你的模式决定了你的人生054

改变并不容易，但是值得拥有056

利用情绪寻找自己的模式056

探索自我模式的方法058

第三章重塑信念

信念决定结果062

从行政人员到资深经理063

从小司机变成大老板065

白富美的苦恼069

你的世界取决于你的信念073

什么样的信念叫作“性信念”073

三种典型的“病毒性信念”075

性信念是如何形成的082

经验082

教育084

错误的逻辑084

借口085

恐惧086

怎样消除性信念087

挣脱被束缚的铁链087

专业导师指导，将方法变为能力091

第四章圆融人际关系的行为密码

每个人心里都有个情感账户096

钱可以解决事情，但有些事情不能只用钱096

如何挽留想要离职的高管101

情感银行：给予对方真正需要的东西104

情感债务112

情感银行现实案例119

关系和谐的秘密：请往你的情感银行里不断地存钱131

冰山原理：破解人的行为密码135

迅速拉近与他人的距离的秘诀135

冰山原理的核心或基础是自我142

看到别人内心冰山的七个层次151

人际关系上的两极：黑洞和发光体156

黑洞——让人远离的气息156

远离内心的黑洞161

人人都爱发光体163

情绪决定你的生命品质169

控制好情绪，你真的开心吗169

情绪代表着我们的生命力174

如何与自己的情绪相处180

第五章多维：决定人生高度的秘密

成为成大事的人190

高维度人才具备哪些规律191

成败之间，一念之转193

用思想健身室拓展人生维度196

如何拥有多角度的视野——NLP位置感知法197

记录时间的特殊方式——时间线200

深度解析不同层面是如何相互影响的202

格局与境界208

如何提升人生的维度210

第六章对事不如对人

你把多少精力浪费在证明自己上216

完美女人的挑剔前夫217

老板为什么这么忙220

忙，只因目中无人223

“对错”背后是一颗脆弱的心223

“对”与“错”背后是自我价值的体现224

有效果比有道理更重要227

你需要的是达到效果，而不是证明道理227

让效果与道理共存229

第七章突破原有圈层，走向更高层次

面对不确定的未来，什么是确定的232

心中有爱，目中有人236

走出信念舒适区，接纳不同圈子的人和事242

提升内在层次，向上的路从不拥挤248

序言用心理学改换人生

章境由心造，人生困局起因

为什么你的世界越活越小002

把父母的累都背在了自己身上002

拥有知识却依然过不好这一生006

生存还是生活，到底谁说了算010

婚姻家庭不幸，何必怨天尤人015

为什么老公不回家015

换个爱人婚姻会更幸福吗019

你所谓的沟通，不过是一种操控025

沟通，真的那么难吗025

赢了争吵，你输了什么029

第二章开启正确的人生模式

你的模式决定了你的命运036

“钱把我害惨了”——金钱匮乏模式037

心病还须心药医——受伤者模式042

恐惧模式：看到你的模式背后的信念044

内疚者模式：找到你潜意识里的病毒049

你的模式决定了你的人生054

改变并不容易，但是值得拥有056

利用情绪寻找自己的模式056

探索自我模式的方法058

第三章重塑信念

信念决定结果062

从行政人员到资深经理063

从小司机变成大老板065

白富美的苦恼069

你的世界取决于你的信念073

什么样的信念叫作“性信念”073

三种典型的“病毒性信念”075

性信念是如何形成的082

经验082

教育084

错误的逻辑084

借口085

恐惧086

怎样消除性信念087

挣脱被束缚的铁链087

专业导师指导，将方法变为能力091

第四章圆融人际关系的行为密码

每个人心里都有个情感账户096

钱可以解决事情，但有些事情不能只用钱096

如何挽留想要离职的高管101

情感银行：给予对方真正需要的东西104

情感债务112

情感银行现实案例119

关系和谐的秘密：请往你的情感银行里不断地存钱131

冰山原理：破解人的行为密码135

迅速拉近与他人的距离的秘诀135

冰山原理的核心或基础是自我142

看到别人内心冰山的七个层次151

人际关系上的两极：黑洞和发光体156

黑洞——让人远离的气息156

远离内心的黑洞161

人人都爱发光体163

情绪决定你的生命品质169

控制好情绪，你真的开心吗169

情绪代表着我们的生命力174

如何与自己的情绪相处180

第五章多维：决定人生高度的秘密

成为成大事的人190

高维度人才具备哪些规律191

成败之间，一念之转193

用思想健身室拓展人生维度196

如何拥有多角度的视野——NLP位置感知法197

记录时间的特殊方式——时间线200

深度解析不同层面是如何相互影响的202

格局与境界208

如何提升人生的维度210

第六章对事不如对人

你把多少精力浪费在证明自己上216

完美女人的挑剔前夫217

老板为什么这么忙220

忙，只因目中无人223

“对错”背后是一颗脆弱的心223

“对”与“错”背后是自我价值的体现224

有效果比有道理更重要227

你需要的是达到效果，而不是证明道理227

让效果与道理共存229

第七章突破原有圈层，走向更高层次

面对不确定的未来，什么是确定的232

心中有爱，目中有人236

走出信念舒适区，接纳不同圈子的人和事242

提升内在层次，向上的路从不拥挤248