认知颠覆

对困境的错误认知——你所有面临困境的本质，都是“选择”的问题。 对意志的错误认知——如果你用意志力来完成自我突破，你还停留在初级水平。 对自律的错误认知——自律的本质是机械思维，只是一种沉浸在自我满足感中的状态。 对意义的错误认知——找到“人生意义”并不是高度的事，它是你的大脑原始本能之一。 对天赋的错误认知——每个人都有超过标准差范围的天赋，你需要“认知抑制”解除。 对努力的错误认知——同样的努力会有不同的回报，你要把自己嵌入到更高的价值网上去。 本书将颠覆你过去的认知，重塑你的思维，让你与这个世界“重新连接”

第一章思维觉醒：快速跳出你的思维局限
你所有困境的本质，都是“选择”的问题/002
找到枢纽节点，建立真正的独立思维/010
自律的本质是机械思维/019
三个思维模型，帮助大脑升级/027
面对竞争的正确姿势是什么？/037
人生问题的终极解决方案是什么？/043
你要如何找寻人生的意义/052

第二章表达逻辑：练就高效沟通的思维逻辑
如何把自己的想法表达清楚/122
设计一个张口就打动别人的开场白/131
改变浑浊不清的沟通方式/139
如何设计一个令人印象深刻的自我介绍/146
内向者如何通过表达掌控局面/153
如何应对别人的批评和否定/160
怎样让你喜欢的人也喜欢你/167
应对激烈的冲突，你需要记住三个步骤/176
从冲突到和解：如何与父母对话/184

第三章认知效率：重塑大脑的认知系统
知识的本质，让你的人生从混乱走向清晰/062
这三种思维可以让阅读更高效/070
写作技能取决于你脑中的系统构建/079
掌握“故事引擎”，人人都能写出好文章/088
避免自嗨型文案，转化用户思维/096
如何快速练就一项“骨灰级”技能/103
为什么你通过大量练习，还是没有成为很厉害的人/111

第四章突破职场：痛点思维解决工作难题
你究竟该选什么样的工作/194
如何爱上自己的工作/204
如何发掘工作中的天赋/214
你的职业规划是什么/225
用表达公式掌控整场面试/235
你应该在工作中锤炼哪些能力/243
在工作中，你的想法到底有多大的价值/252
你的薪水是由什么决定的/261
在团队中建立自己的权力空间/270
自由职业的真相是什么/279
人工智能时代下的工作特征/289
你的未来，究竟是什么样子/300

    03、从价值表达到价值供给
     一个原始部落的男人猎到一头野猪，突然得到了很多肉，但是他晚上想吃蔬菜、水果怎么办呢？那就要拿出一小块肉和负责采集蔬菜、水果的女人交换。如果要煮一锅汤，那他就还需要再拿出一些肉，换一些锅碗，再换一些盐。
     要活下来，你就必须用自己的价值去交换别人的价值，这是人类社会核心的生存法则──价值供给。
     情况如果复杂一些，假如某在部落市场，男人提供回来的肉，却有十个女人要提供蔬菜。
     女人感觉到肉这种资源的稀缺，就会极力去夸大自己采摘的蔬菜有多好，甚至贬低别人的有多差。
     人是社会性动物，为了生存，人类个体必须要对群体展现自己的一定价值，这是边缘生存法则──价值表达。
     叫嚣几句“我的东西更好”（价值表达）远比“我要提供给你足够满意的东西”（价值供给）容易很多。
     所以，这个世界就逐渐形成了一个有趣的现象，那就是很多人更注重表达价值而非提供价值。
     比如，你经常会在办公室里看到许多人都在极力维护“我是对的”“我比你强”，却忽略了自己能为别人提供什么价值。
     那些处理不好感情问题的人大多也同样如此，太注重表达自己的付出，却忽略了提供舒适、关爱等价值。
     这是尝试自我突破的步──如何去提供价值，从而在外部获得反馈。
     04、从控制思维到赋能思维
     自从人类发明了钻木取火，获得了对火的控制，原始人才开始烤肉或煮汤。
     对于火的使用，表面上来看是一种控制，但核心的其实是源源不断地添加的木材。对于自我突破来说也同样如此。表面上看来，那些大神都是通过高度的自我管控才实现突破，实际上他们是做好了“赋能”，即源源不断地赋予自我或团队以能量。
     这是什么概念呢？给大家分享一个故事就明白了：
     作为曾经的公路自行车爱好者，有一次我和一个前省级公路自行车队的朋友在相约骑行。当天很热，我们的目标是70千米外的一个古镇，要当天来回。那是我次骑那么远的路程。
     在一段持续上坡后，我就累得不行了，即使停下来几次还是很累。朋友仔细观察后，发现是我的骑行姿势有问题，导致我单次呼吸的时候，没有大量的氧气进入肺部。
     我调整以后，情况好多了，但是骑了50千米后，看着导航显示还有20千米的距离，我又感觉不行了。
     朋友的建议是，千万不要总盯着那个终目标，要研究每一段路，比如在这个弯道该如何去拐弯，在这个直道该采取什么样的呼吸频率。
     总之，那次我才真正学会了骑行，从小镇返回的那70千米就显得十分轻松了。
     多数人以为的成功就是咬紧牙关，拼搏到70千米所在的目标。但想想那个可怕的人生拐点，你需要坚持多久才能真正达到。
     记住一个概念，如果你是用意志力来完成突破，那多半你还停留在初级水平。
     在高手的眼里，成长充满了乐趣。他们接近找到了沿途自我赋能的方法，源源不断地给自己补充能量。
     这是尝试自我突破的第二步──如何从控制思维变为学会自我赋能，从而获得更多内部反馈。
     05、从自我思维到忘我思维
     “原始人熬一锅鲜汤”的后一步：盐入汤内，形态消失，却无处不在。这也是老子所说的“大象无形”。厉害的，往往都看不到形态，也就是“忘我”境界。
     多数时候我们永远保持着自我的形态。因为有了自我，我们才会难以放下自己所谓的身份，这是阻碍我们实现自我突破的关键原因。
     为什么这么说呢？
     开篇讲到，你每天99％的决策都被潜意识自动完成，这很像一个原始部落。每天做事的，都是部落群众，他们人数众多、力量强大，可以、采集、修房子，等等。但是他们没有头脑，经常容易冲动。他们其实就是弗洛伊德所说的“本我”那部分。
     部落里有个酋长，负责处理群众无法处理的脑力问题。他地位高，控制着群众，不过因为力量有限，他也经常出现失控的情况，这就是“自我”那部分。
     原始部落都崇拜神、图腾这些东西，这是他们生命的意义，也有道德的约束，这就是“超我”那部分。
     弗洛伊德的观点是，我们应该发挥“超我”的力量，让“自我”加强管理，打压“本我”。因为“本我”的头脑简单，他们自私、充满欲望，应该被好好约束，这样才能让整个社会发展得更好。
     我们大多数人的观念是，发展道德等“超我”，让理性的“自我”来约束感性的“本我”。
     自弗洛伊德以后，西方主流心理学派却提出了不一样的观点：
     比如，温尼科特提出“让你的本能排山倒海般涌出！”，其含义是应该让原始部落群众自由发挥力量，他们才是决定部落命运的力量。
     我们的“本我”之所以经常被“自我”压抑，主要是因为“自我”这个酋长具有语言能力，他可以对任何事进行评判，然后部落群众就跟着傻乎乎地相信了，导致他们根本发挥不出应有的潜能。
     所以，的自我突破，其实是忘掉“自我”，发挥“本我”。无论是老子追求的“无为”还是佛追求的“无我”、马斯洛追求的“自我实现”、卡尼曼追求的“高峰体验”，都是在追求这种境界。这就是人生突破的第三个阶段。
     P5－9