零基础学按摩

颈肩腰腿疾病正在快速年轻化，也很好影响工作和生活质量。要去医院治疗，花不起这个时间；要去正规的中医调理的私人养生馆，花不起这个钱，所以自己学几招，也会有效缓解不适和疼痛。
《零基础学按摩》详细介绍颈、肩、腰、腿痛的分类、按摩方法，并辅以真人按摩示意图帮助读者快速 准确地找到穴位。分颈部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四个部分，本书实用性较强，操作简单实用。虽然本书主要讲按摩方法，但实际也搭配了很多食疗、艾灸和其他确有效果的中医疗法，希望能帮助到读者朋友们，迎接身心都更轻松的生活！
同时配按摩手法等相关视频二维码，方便读者学习使用。

   杨秀岩，北京中医医院治未病中心副主任医师、副教授中国医师协会国医科普很好传承人奖获得者中国医师协会全民健康促进专家委员会委员中华中医药学会亚健康分会委员北京中医药学会仲景学说委员会委员北京中医药学会师承工作委员会委员中国医师协会治未病办公室主推的中医治病专家和经络穴位食疗养生专家。中国150年来中医领军人张锡纯的四传弟子，中医理论根基深，中医临床疗效好。

   生活中处处可见的按摩

推拿按摩是简单的自然疗法

技准穴位，按摩效果看得见

什么是穴位

人体穴位知多少

快速简便找到穴位的方法

体表标志取穴法

手指同身寸取穴法

徒手触摸法

家庭按摩的常用工具

手指是优选的按摩工具

可用于辅助按摩的日常工具

按摩时常用的介质

家庭按摩常用手法

按法

拍法

擦法

摩法

推法

揉法

捏法

掐法

抖法

击法

十大按摩特效穴

风池穴

涌泉穴

合谷穴

迎香穴

百会穴

三阴交穴

足三里穴

曲池穴

大椎穴

关元穴

家庭按摩需要，主意的事项

按摩时，需要注意这些问题

这些人不适合按摩

按摩过程中突发状况的处理

按摩手足耳反射区，为生命保驾护航

通过手足耳反射区，看出人体健康状况

手足耳反射区对应的身体系统疾病

按摩调理内科常见病

感冒

咳嗽

头痛

神经衰弱

失眠

心悸

心情烦躁

糖尿病

高血压

高脂血症

冠心病

贫血

鼻塞流涕

口臭

食欲不振

易困倦疲劳

打鼾

呃逆

哮喘

慢性鼻炎

胃、十二指肠溃疡

慢性胃炎

慢性支气管炎

近视

老花眼

迎风流泪

眼疲劳

眩晕

晕车晕船

面部神经麻痹

黑眼圈&眼袋

视物昏花

面部浮肿

头昏脑涨

耳鸣

咽喉痛

岔气

结肠炎

慢性肝炎

胃下垂

慢性腹泻

便秘

腹胀

肥胖

中暑

更年期综合征

按摩调理外科常见病

落枕

颈椎病

肩周炎

四肢麻木

踝关节扭伤

小腿抽筋

足跟痛

脚底冰凉

腰部扭伤

脚拇趾侧弯

坐骨神经痛

胸闷

膝关节痛

流鼻血

慢性腰肌痛

口腔溃疡

牙痛

半身不遂

痔疮

皮肤粗糙

按摩调理男性、妇科常见病

阳痿

前列腺增生

早泄

前列腺炎

白带异常

痛经

盆腔炎

肝郁气滞型乳腺增生

冲任失调型乳腺增生

月经不调

按摩调理小儿常见病

小儿腹泻

小儿遗尿

小儿咳嗽

小儿厌食

幼儿急疹