图说二十四节气导引养生法

字数: 84000
装帧: 软精装
出版社: 人民卫生出版社
作者: 张明亮
出版日期: 2018-09-01
商品条码: 9787117269551
版次: 1
开本: 32开
页数: 181
出版年份: 2018

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内容简介

这是一本介绍二十四节气采用导引术动作练习的口袋科普书。全书以照片图的形式逐一节气地演示二十四节气导引养生术，简明扼要地阐述动作要点，阐述该节气的健康养护理念。希望读者通过图书的图片便能够快速掌握该健身精要。

第一式立舂叠掌按髀式-001

阳气生发，迎接新一岁

第二式雨水昂头望月式-009

东风化雨，舒展筋骨从头开始

第三式惊蛰握固炼气式-017

益气养肺，又可调肝

第四式春分排山推掌式-023

左右平衡，调阴阳

第五式清明开弓射箭式-031

一张一弛，屈伸之间有奥义

第六式谷雨托掌须弥式-039

雨润百谷，犹如甘露洒须弥

第七式立夏足运太极式-045

滋阴潜阳，手足并练水火交融

第八式小满单臂托举式-053

小得盈满，举臂撑圆布气全身

第九式芒种掌托天门式-061

功成大满，气充周身

第十式夏至手足争力式-069

阳极阴生，取坎填离心肾交

第十一式小暑翘足舒筋式-075

健脾养心，除暑清热

第十二式大暑踞地虎视式-083

摇头摆尾，无惧三伏

……