自控力 将不正确的心理活动和行为方式调整过来

自控力是命运的方向盘，我们用它找准道路，看清方向，当方向偏离的时候，调整过来即可。本书所讲的，就是如何用好这个方向盘，告诉你它的运行机制是什么，容易出什么样的问题，怎么用很好，怎样成为一个很好的操控者等等。对本书进行的阅读，会使你走向更顺利的未来。

李世强，曾任某互联网公司主编，喜欢把看到的、听到的、遇见的，整理成文字，与每一位读者分享。演讲与口才品牌教练，知名培训师，社交达人。喜欢每天醒来都能遇到不同的世界，以独特视角解读不同的人生。在人际公关和演讲口才方面有丰富经验，专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究数十年，颇有建树。致力于给读者提供有效的方法，他的语言以轻松诙谐、幽默风趣见长，以透彻直白的语言风格，帮助读者解决人际互动中的心理建构问题。曾出版过多部关于人际交往方面的热销书籍，深受读者喜爱！

第一章自我认知：自控力是命运的方向盘
强化自控力，在挑战中让不可能变成可能
自控力不强，情绪将随时爆发
世上没有完美，在缺憾中发现美
言谈举止不当，害人害己
做心志的主人，他人便不敢轻易否定你
第二章情绪调节：懂得自控不会无端发脾气
蝴蝶扇动翅膀，也能引起龙卷风
控制住脾气，更理性地解决问题
若是每天抱怨，生活将失去光彩
扫清内心忧虑，以乐观的情绪看待人生
控制情绪，需要学会委曲求全
掌控内心敏感地带，让生活变得安宁
若能不计前嫌，坏情绪将荡然无存
情绪低落时，别忘记家人就在身边
生活中多微笑，用笑容转变你的心情
第三章激发潜能：在挫折中锻造勇敢的心
增强控制感，让内心逐渐强大
释放潜意识，激发内心潜能
坚持下去，建立起强大的信心
在困难中磨炼，变得坚强与成熟
每天对自己说，我很重要
控制不了环境，就学会适应环境
在输得起的年纪，输一次也挺好
第四章抵御诱惑：自控的人不被欲望所累
学会知足，不去盲目攀比
找准自己的角色，适合自己最重要
过度的虚荣心，会带来更多的痛苦
追求完美的欲望太强，只会走向“自我毁灭
学会拒绝，别为面子而逞能
放下忌妒之心，别总羡慕别人的生活
控制住欲望，做人要明白适可而止
第五章非暴力沟通：控制好语言才不会伤害他人
管好自己的嘴，别因不会说话得罪人
他人的“污点”，切莫去尝试触碰
得意时，给失意人留一个台阶
口才好，也不一定要用在争辩上
沟通不可个人主义，学会多顾忌他人的感受
职场学会谦虚低调，控制住爱炫耀的性格
真正的聪明人，交际时最会“装傻
控制想说话的冲动，倾听才是优选的沟通
第六章摒弃惰性：拖延是自控力的死敌
永远想着明天，明天永不会到来
掌控时间，不虚度一分一秒
每一位拖延患者，都很善于自我安慰
戒掉懒惰，你就成功了一大半
为拖延找借口，永远都有你的理由
戒除自欺欺人的宽容，将拖延连根拔除
戒除拖延，有效的方法是立刻行动
放弃勤奋，天才也会沦为傻瓜
第七章良好习惯：用自控力为精彩的人生加冕
培养良好的习惯，从最容易的事做起
从习惯上找原因，清醒地认识自己
掌控了习惯，就掌控了自己的命运
改正坏习惯，提高工作效率与执行力
习惯是把双刃剑，关键看你怎么用
没有设计时间的习惯，生活将只有穷忙
规律的生活习惯，是好心情的基础
第八章掌控得失：给自己留下沉淀和反思的空间
建立内心港湾，停泊暂避风雨的生命之舟
适当退一步，换一条道路去前进
无论得失，永保一颗淡然之心
生活中选择少一些，烦恼就少一些
只有活得漂亮，生活才能出彩
心情好与坏，你也只有这一辈子
放慢脚步品味生活，让心灵归于宁静
第九章完善自我：学习是提升自控的很好途径
不断学习，靠知识完善自我
认清自我，给优势成长的空间
失败的经验，值得每个人学习
摆正自己的位置，人之患在好为人师
即便当了领导，也要虚心向下属学习
每日自省，发现自己的不足