别让焦虑打败你

字数: 80千字
装帧: 平装
出版社: 天地出版社
作者: (新加坡)张郁之
出版日期: 2018-11-01
商品条码: 9787545541830
版次: 1
开本: 32开
页数: 147
出版年份: 2018

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内容简介

在学习上碰到点挫折就烦躁不安，忍不住大发脾气？觉得自己外表不好看不受欢迎，无法和同学好好相处？
本书中，作者指明孩子被焦虑情绪困扰的原因，并有针对性地提供了45种缓解负面情绪的方法，帮助孩子在学习和生活中，以正确的态度、科学有效的方法来对抗情绪压力，快乐学习，快乐生活。

作者简介

前言 01
导读 03
第一章完成学校的作业 09
第二章注重自己的外在形象 27
第三章学会处理人际关系 39
第四章管理资源 57
第五章搞定负能量 68
第六章让自己幽默起来 79
第七章学会表示感谢 90
第八章保持身体健康 101
第九章保持平常心 113
第十章善于利用快乐因素 129
后记 140
参考书目 144
索引 145
致谢 146