幸福的陷阱--聚文网

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内容简介

在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，你是不是仍会假装一切都好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，几乎每个人都如困兽般挣扎着，但是当我们的生活水准达到了有史以来的优选水平，为什么还会这样呢？

近期新科学研究表明，我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱：我们越是努力寻求幸福，就越会长期遭受痛苦。幸运的是，通过学习本书中以正念为基础的开创性方法，我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

路斯·哈里斯著的《幸福的陷阱》适合每个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人，还是工作压力过大，饱受焦虑或抑郁之苦，或者是渴望在人生中有所成就，你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧，从而

○减轻压力或担忧

○克服恐惧、疑虑和不安

○更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪

○打破自我挫败式的行为模式

○改善工作业绩并在工作中获得成就感

○建立更令人满意的关系

○最终过上丰富充实和有意义的生活

作者简介

路斯·哈里斯博士，享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训l师，压力管理权威，因通俗易懂、生动有趣的培训I方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。

邓竹箐，南开大学管理学博士，美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员，中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

祝卓宏，现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训，目前已发表相关研究论文20余篇，翻译相关专著5部。

推荐序

译者序一

译者序二

引言

第一部分你如何设下“幸福的陷阱”

第1章有关幸福的迷思

第2章恶性循环

第二部分改变你的内部世界

第3章 ACT的六大核心原则

第4章杰出的故事家

第5章真正的忧伤

第6章有关解离的疑难解答

第7章看看是谁在讲话

第8章可怕的画面

第9章船上的魔鬼

第10章你的感觉如何

第11章 “挣扎开关”

第12章 “挣扎开关”如何形成

第13章直视魔鬼

第14章有关扩展的疑难解答

第15章在冲动上冲浪

第16章更多的魔鬼

第17章时光机

第18章肮脏的狗

第19章一个令人困惑的词

第20章呼吸着，就活着

第21章实话实说

第22章一个大故事

第23章你并非如你所想

第三部分创造有价值的生活

第24章跟随你的心

第25章重大问题

第26章有关价值的疑难解答

第27章千里之行

第28章获取满足

第29章丰盛的生活

第30章直面恐惧

第31章意愿

第32章勇往直前

第33章一种有意义的生活

资源

致谢

幸福的陷阱

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