哈佛幸福课

《哈佛幸福课》作者在哈佛大学有“幸福教授”之称。本书曾荣获英国皇家学会科普类书籍奖。连续23周入选《纽约时报》畅销书排行榜。

感受幸福，也许是人类不错烈或者一意孤行想要追求的一种生活。大多数人认为，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。我们为了“未来的自己”能够在1秒钟、1分钟、1天或者10年之后享受从“现在的自己”这里继承下来的世界，而约束“现在的自己”做出牺牲。然而，“未来的自己”也常常会忘恩负义。是我们自己出问题了吗？有“幸福教授”之称的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特告诉我们，人类与其他动物的根本区别在于人类可以预见未来，因此，人类也就有了区别于其他所有动物的幸福感。但是，人类对未来自己的情感预期，往往和实际有很大的“预测偏差”。《哈佛幸福课》中列举了大量怪诞的实验，引用了大量的心理学和行为科学方面的研究成果，证明了这样一个事实：中奖的幸福感远没有你预期的那样强烈持久，被解雇的失落感也远没有你想象的那么痛苦万分。我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”，生活中的成就与挫折，往往只是短暂地改变我们的幸福水平。很快地，我们就会回归自己的“幸福基础值”。因此，作者认为，现代社会中，人们拥有自主的选择权，我们的幸福掌握在自己手中，所以人们应当“智慧地购买”幸福，提升自己的“幸福基础值”。《哈佛幸福课》是一本讲述幸福科学知识的书，它能带你穿透幸福的本质，发掘背后的原因。这些科学道理解释了人类大脑是如何想象未来、如何预测自己会满意哪种结果，以及这样的预测准确性如何。作者站在人类思想巨人的肩膀上，为我们解释了为什么我们对“未来的自己”的情感和精神世界的了解如此浅薄。

丹尼尔•吉尔伯特（Daniel Gilbert） 丹尼尔•吉尔伯特是社会心理学家，在哈佛大学他被大家亲切地称为“幸福教授”。他领导着一个研究人类幸福本质的“社会认知与情感实验室”。丹尼尔•吉尔伯特提出了“预测偏差理论”，被认为是世界上幸福研究领域的颇具影响力的研究者之一，他的教研工作曾为他赢得众多奖项，其中包括由美国心理协会颁发的“青年心理学家杰出贡献奖”。2002年，丹尼尔•吉尔伯特成为《个性与心理学杂志》评选出的“当代50位具有影响力的社会心理学家”之一；2003年，他的研究论文被《心理学探究》杂志评选为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。此外，他的研究成果经常被刊登在《纽约时报》《福布斯》《金钱》《纽约客》《华尔街日报》《今日心理学》等媒体上。

   专家导读//V

序言//IX

第一部分梦想的幸福

第一章通往幸福未来的思考之旅//002

只有人类可以创造未来//004

你的未来是什么样子？//009

学习活在当下//017

人为什么会推迟享用免费大餐？//018

控制未来能带给我们幸福感//022

关于幸福的作战计划//027

第二部分幸福是什么

第二章幸福的相对论//030

追求幸福是人类行为的根本动机//032

哲学家眼中的幸福//037

言不由衷的伪幸福//041

每个人眼中的幸福都是不同的//042

记忆是人生体验的浓缩版//043

幸福的魔力//046

戴着有色眼镜看到的幸福//051

被挤压的语言//052

相对而言的幸福感//055

揭开幸福的神秘面纱//059

第三章测测你的幸福感//061

被误读的情感体验//062

你幸福了吗？//065

测量情感体验的3个科学法则//071

至关重要的幸福感//079

第三部分想象力的双重身份—魔术师与冒失鬼

第四章想象出来的幸福//082

你的记忆可信吗？//085

大脑是伟大的魔术师//089

从唯实主义到唯心主义//092

大脑是天才的造假者//095

富人并不像你想的那样幸福//099

第五章幸福的细节//106

存在的与缺失的，我们更容易忽略后者//107

想象力的细节缺失//111

今天得到19美元与明天得到20美元，你更期待哪个？//115

自作主张的想象力//120

第四部分未来的幸福

第六章未来的现实枷锁//122

折射现实影子的未来//123

被现在改写了的过去//124

当现实照进未来//126

神奇的预感//129

跟随预感做对选择//133

盒子里的未来//135

第七章相比较而言的幸福//140

空间维度上的幸福与时间维度上的幸福//141

想象的终点不会距离起点太远//147

为什么我们总喜欢拿现在与过去做比较？//151

并列的多种选择为什么更让我们头疼？//156

在买主和卖主眼中，同一件商品的估价差别很大//158

无法消除的厚今主义//162

第五部分幸福的技术

第八章偏好与现实的博弈//164

找针的游戏//167

是银行还是河岸？//170

人们对属于自己的东西评价更高//173

生理与心理的自我平衡//175

选择的艺术//178

双重标准下的选择行为//183

第九章对现实的心理免疫//188

关于悔恨的理论//191

小伤害比大伤害更不容易平复//197

自由不见得是一种幸福//200

无知是一种幸福//204

预测是不可靠的//210

第六部分幸福其实很简单

第十章我们一犯再犯的错误//214

为什么我总排在最慢的队伍中？//215

结局决定一切//221

记忆总会低估或高估我们的幸福度//226

第十一章幸福的真谛//233

关于幸福的传统智慧//236

预测未来的正确方法//245

依据他人的经验做出的预测要准确得多//247

追求个性让我们固执己见//251

幸福就在你的鼻子底下//257

后记//259

参考文献//265