男人阳刚须养肾 女人漂亮要养宫

★肾不虚 人不老 百病不侵身体好。子宫好 美到老 青春永驻不显老。 ★教你如何辨别肾脏、子宫出现问题的绝招 ★总结科学、系统、全面的养肾补肾、养宫护宫方案 ★深入生活实际，按照大众需求、习惯给出实用方法 ★全方位地为您养肾健肾、养宫护宫保驾护航 ★一学就会，一书在手，肾脏无恙、子宫无忧

本书是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始，从中医角度，说明了肾脏、子宫的特点和功能，并提醒读者，一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾，养宫护宫；以及在日常生活中，有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节，养肾、养宫与性和生殖健康等知识。

闫俊，字舒涵，毕业于山西大学哲学系。北京中医药大学研究生、世界华人东方美文化促进协会创始人、主席、优联控股集团董事长、上海方优集团董事长。专注研究传统中医学、国学、哲学、社会学、心理学、逻辑学。从事健康产业二十余载，取得中国不错营养保健师证书、中国养生保健师证书。她在大健康产业学识渊博，实战经验丰富，在全国各地义务健康宣讲上千场，普及中医养生保健知识，惠及数万听众。曾出版《对症食疗，吃掉多年老毛病》等著作。

   第一辑男人养肾，就是养命根

第一章男人养好肾，才有精、气、神

肾旺人长寿，肾衰寿命短/2

肾脏不虚，男人才有精气神/4

保精护肾，男人才性福/5

养肾，男人一生的事情/7

男人养肾，8岁便要开始/8

男人二八，尽量避免精气外泄/10

男人三八，均衡肾气是关键/12

男人四八，顺应自然莫乱补养/14

男人五八，保养肾精延缓衰老/15

男人六八，调补脏腑生阳气/17

男人七八，滋养肝脏健筋骨/19

第二章这些信号告诉你，你可能肾虚了

夜尿增多，多为肾阳亏/22

小便异常，反映肾脏不健康/24

盗汗不止，这是肾虚了/27

失眠多梦，或是肾精亏虚/28

四肢冰冷，多因肾精外泄/30

哈欠连天，可能与肾虚有关/31

气喘气短，多为肾不纳气/33

经常感冒，或是肾虚引起/35

口中味咸，表明肾不安然/36

唾液量异常，警惕肾异常/37

第三章肝肾同养，男人性福不在话下

肝肾同源，肝好肾也好/40

肝肾同调，有效提高性能力/42

滋肝补肾，防脱发，还性福/44

规律睡眠，以免熬夜伤肝肾/45

别让烟酒成为肝肾杀手/47

清热平肝，就用三七花/49

菟丝子：平补阴阳，补肝补肾/50

黑小麦：补肝益肾功效突出/53

鲈鱼：滋补肾水涵养肝木/54

第四章做好睾丸保养，性健康就有保障

睾丸，主宰性福的外肾/57

小心呵护你的“娇嫩器官”/60

控制体重，小心睾丸发育不良/61

合理性生活，固精护肾养睾丸/63

别把睾丸给热坏了/66

蛇床子，对付阴囊瘙痒效果好/68

洁身自好，预防出现附睾炎/70

第五章消除难言之隐，拯救你的泌尿生殖系统

尿道，关联脾、肺、肾/72

喝水是纯天然的膀胱保养/74

足浴，有效防治泌尿系统疾病/75

坐浴，明显缓解前列腺炎/77

食药双补，改善慢性细菌性前列腺炎/79

前列腺增生，可用贴敷疗法/81

综合调理，消除尿频、尿失禁/83

对症下方，辅助治疗尿毒症/85

中医疗法，铲除尿路结石/87

食疗辅助，克服肾盂肾炎/89

第六章补养肾精，燃起身体不灭的圣火

肾精充盈，则外邪不侵/90

养精，需遵循人体节律变化/92

吃这些，就能固肾涩精/94

山萸肉粥，解决病理遗精/98

何首乌研末，改善精亏少白头/100

内外调治，远离肾虚早泄/102

缓解腰酸背痛，从治疗肾精虚入手/103

性欲衰退，常按这几个穴位/105

头晕目眩，可用桑葚来改善/107

腰肾虚冷，可以服用鹿茸/109

第七章求医不如求食，科学饮食吃出强健肾脏

食疗养肾，黑色食物是优选/112

不淡不很咸，肾脏最喜欢/115

肾谷豆，常食豆类肾脏好/118

狗肉，温肾助阳补肾精/121

驴肉，滋阴壮阳调补肝肾/123

牛骨髓，益精添髓补肾阳/125

雌鸽木耳汤，补肾气治阳痿/128

鹌鹑，补五脏益精血/129

核桃仁，肾阳虚衰的食疗佳品/131

每周吃虾，养肾效果奇佳/132

第二辑女人养宫，就是养容颜

第一章子宫好，女人好，女人内调才会外美

女人的美丽，从子宫开始/136

子宫是个脆弱的“小主”/139

女人的子宫必须精心养护/141

子宫一病，美丽流失/144

性福婚姻离不开美丽子宫/146

水灵肌肤，需要子宫来滋润/148

子宫切除，对女人影响有多大/154

第二章是什么，让你的子宫备受摧残

为什么，妇科病频频来袭/156

男人，难以避免的侵害/158

滥用化妆品，易患子宫瘤/160

宫寒，剥夺女人做母亲的权利/162

人工流产，子宫无法忘记的痛/164

自然流产，谁是罪魁祸首/167

频繁堕胎，小心不孕找上你/171

生育期，子宫最脆弱的时刻/174

剖腹产，“安全”背后却有隐患/176

第三章好月经，是美子宫的很好保障

月经为什么会失调？/183

月经不调怎么调？/187

常被忽略的经期护理细节/188

别让经前综合征烦扰你/191

为什么会痛经，痛经怎么办？/192

怎么闭经了，闭经怎么治？/195

养好气血，才有美丽经期/196

第四章女人病，怎一个烦字了得

异常白带，怎样才能消除它/199

宫颈糜烂，不必惊慌也不可忽视/201

甩掉反复纠缠的宫颈炎/203

功能性子宫出血应对症治疗/205

这样防治子宫肌瘤很有效/208

做好防御，远离宫颈癌变/210

护好盆骨，谨防子宫脱垂/212

小心，别让子宫中了风/214

第五章生活好习惯，给子宫最贴心的呵护

熬夜，就是在煎熬子宫/216

睡姿不正确，子宫受压迫/217

卫生用品，你用对了吗？/219

产后科学保健，预防子宫脱垂/221

数九寒天，别让子宫受了寒/222

小心“二郎腿”翘出妇科病/224

压力过大，就是月经杀手/225

保持美丽心情，才有美丽子宫/226

第六章中医实用小验方，子宫烦恼一扫光

益母草，解决月经带来的烦恼/228

阿胶糯米粥，有效调理月经延迟/229

红酒炖苹果，活血化瘀治痛经/231

淫羊藿，止住排卵期出血/232

几款补血药茶，防治子宫内膜异位/234

菖蒲止血丸，止消瘀血停恶露/235

美丽汤饮，阻止崩漏找麻烦/236

桂枝茯苓丸，治子宫肌瘤有良效/238

中药老方，帮你远离宫颈炎/239

名医秘方，还你做母亲的殊荣/241