0-3岁宝宝安睡宝典--聚文网

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内容简介

睡眠是每个宝宝生长发育的保证，但同时也是很多家长头疼的地方，稍有声响就醒了、频繁起夜等问题困扰着爸爸妈妈。黄希勇编著的《0-3岁宝宝安睡宝典》旨在帮助家长了解相关宝宝的睡眠知识，其中包括：宝宝的睡眠世界是怎样的，不同年龄段的宝宝睡眠也不尽相同，怎样掌握宝宝睡眠引导方式，常见的睡眠误区又有哪些等方面的内容。详尽细致地解决宝宝睡眠问题，让家长不再焦虑，宝宝每天睡到自然醒。

作者简介

黄希勇，主任医师，湖南省儿童医院大内科主任，湖南省医疗鉴定专家库成员，湖南省妇幼保健与优生优育协会理事会理事，湖南省康复医学会心血管病专业委员会委员。从事小儿内科临床工作近30年，对常见儿科疾病有丰富的诊疗经验，尤其在小儿心血管疾病的诊疗及小儿先天性心脏病的介入治疗积累了丰富的经验。撰写论文多篇，参与编著《小儿危急重症成功救治》《湖南省疾病诊断及疗效判定标准》《实用儿科处方手册》《儿科住院医师手册》等。

Part1 了解睡眠科学，让宝宝的睡眠不再是问题
优质睡眠对宝宝有多重要
睡得好，宝宝免疫力更强
睡得好，宝宝更聪明
睡得好，宝宝长更高
睡得好，宝宝情绪更稳定
了解婴幼儿的睡眠常识
婴幼儿的睡眠结构
婴幼儿健康睡眠的大标准
婴幼儿的睡眠规律
婴幼儿合理的睡眠时长
小睡不可缺少
婴幼儿常见的睡眠问题
婴幼儿睡眠问题发生率高
昼夜颠倒
一放到床上就醒
哄睡时间长
睡不踏实、易惊醒
总是要含着乳头或奶嘴睡
夜醒次数多
白天不愿意小睡
晚上要玩到很晚才睡
早上起很早
引起婴幼儿睡眠问题的原因
睡眠环境不舒适
未建立健康的睡眠习惯
喂养不当
宝宝身体不适
哄睡方式不当
与父母同睡
缺乏安全感
大运动发展期、大脑发育跳跃期
留意宝宝的临睡信号
犯困的常见表现
不同月龄宝宝的犯困迹象
用E.A.S.Y.法帮宝宝建立规律作息
了解E.A.S.Y.作息程序
E.A.S.Y.实践计划
为宝宝创设良好的睡眠环境
正确挑选宝宝的摇篮
宝宝睡床准备规矩多
宝宝枕头与被褥的选择
婴儿被褥的选择
营造舒适的温度和湿度
重视宝宝睡眠中的安全
熟悉婴幼儿安抚技巧
先学习正确抱宝宝的姿势
包裹宝宝
尝试有节奏的运动
妈声音或小噪声
宝宝靠吸吮获得安抚
抚摸也是安抚妙招
爸爸也能成为宝宝的安抚者
给宝宝选择合适的安抚物
让宝宝维持安睡状态的小技巧
睡前喂饱宝宝
保持安全的睡眠姿势
留一些妈气味
帮宝宝顺利接觉
减少生理上的不适
睡眠不安的处理
走出婴幼儿睡眠误区
误区一：婴儿比成人睡得更踏实、安稳
误区二：玩累了自然就睡了
误区三：不睡觉那是不困
误区四：宝宝小，不必强调睡眠习惯
误区五：白天不睡晚上才能好好睡
误区六：有的宝宝天生睡得少
误区七：夜里开灯睡觉更方便
误区八：宝宝一有动静就安抚
误区九：抱着睡可以让宝宝更快入睡
误区十：睡眠环境越安静越好
误区十一：宝宝睡觉是需要哄的
……
Part2 0～3个月，培养宝宝睡眠习惯的关键期
Part3 4～12个月，完成睡眠习惯的阶段
Part4 1～3岁，让宝宝做个安睡小天使
Part5 解决睡眠问题，让宝宝爱上睡觉

0-3岁宝宝安睡宝典

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