孕期调养全攻略--聚文网

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内容简介

孕期必须补充哪些营养素？孕妈妈应该多吃什么？孕期各月都需要特别注意什么？如何缓解孕期的各种不适症状？孕期各月都需要做哪些检查？胎宝宝在哪个月开始有胎动？“准爸爸”都需要做些什么？……
徐萍、贾清华主编的《孕期调养全攻略》针对这些最热门的话题，为孕期中的孕妈妈们进行了最详细、科学、实用的解答。可以说，本书是一本便于查阅、内容全面、通俗易懂的孕期调养宝典，是孕妈妈、准爸爸们的推荐阅读书！
因此，为了轻松、安全地度过孕期，为了能孕育出健康、聪明的宝宝，一定要有本书相伴！

作者简介

徐萍
医学硕士
主任医师
从事临床工作20余年。曾参加广东省自然科学基金“脐动脉血气对新生儿窒息的诊断价值”，首都医学发展科研基金“孕母妊娠期糖代谢异常对新生儿脑损伤及代谢的影响”“新生儿听力筛查模式及卫生经济学研究”等多项科研。

chapter 1 孕期必需营养物质
叶酸
钙
镁
铬
铁
锌
铜
硒
碘
蛋白质
DHA
脂肪
α-亚麻酸
卵磷脂
碳水化合物
(糖类)
膳食纤维
β-胡萝卜素
水
维生素B1
维生素B2
维生素B6
维生素B12
维生素C
维生素A
维生素D
维生素K
维生素E
维生素PP
chapter 2 宝宝来了
胎宝宝的发育情况
受精卵着床
孕1月，孕妈妈的生理反应
阴道分泌物增多
计算预产期
孕妈妈的“坏脾气”
控制好孕期体重
防辐射服的选择
孕妇装的选择
孕1月最该注意的十类疾病
高龄孕妇必须做的体检
节制性生活
制定胎教方案
孕期常见病对胎儿健康影响
孕妈妈莫忽视牙痛
孕期用药要谨慎
孕期运动
孕1月营养宝盒
孕1月饮食禁忌
孕1月推荐食谱
蛋肉糕
土豆浓汤
虾仁豆腐汤
香椿芽拌豆腐
……
chapter 3 宝宝长得好快啊
chapter 4 孕妈妈害喜更重了
chapter 5 孕妈妈的肚子变大了
chapter 6 感受宝宝的胎动
chapter 7 孕味十足的幸福
chapter 8 日渐蹒跚的时刻
chapter 9 重在补充营养
chapter 10 胜利前的最后一刻
chapter 11 迎接宝宝的出生

孕期调养全攻略

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