睡眠亚健康学

睡眠亚健康是亚健康的一种，人们对睡眠亚健康的调治需求巨大，目前为满足日益增多的睡眠亚健康者以及失眠人群的需求，医疗机构纷纷建立失眠门诊或睡眠健康中心，开展失眠专科建设；亚健康调理机构也将目光聚焦在睡眠亚健康调理项目。但面临的困难是缺乏专业教材，缺少专业评估和调理人才。因此，编纂《睡眠亚健康学》教材的任务迫在眉睫。本教材的编纂，旨在完善亚健康学的学科体系，发展以睡眠为方向的亚健康学科。同时重点针对睡眠亚健康人群的特点，探索并阐述与睡眠亚健康学有关的理论、方法、具体应用。为广大的从事睡眠亚健康相关的中医亚健康医师、养生保健调理人员提供科学合理的调理方案，促进学术的发展、人才的培养和产业的发展。

第一章 睡眠亚健康概述
第一节 睡眠健康的概念
一、睡眠健康概念的形成与发展
二、中医对睡眠健康的认识
第二节 亚健康的概念及分类
一、亚健康概念的提出
二、亚健康的分类
第三节 睡眠亚健康的概念、形成及分类
一、睡眠亚健康的概念
二、睡眠亚健康的发生原因
三、睡眠亚健康的分类
第二章 中医睡眠相关学说
第一节 营卫生会学说
一、概述
二、营卫生会学说的基本内容
三、营卫生会与睡眠
第二节 子午流注学说
一、概述
二、子午流注学说的基本内容
三、子午流注与睡眠
第三节 体质学说
一、概述
二、体质的基本内容
三、体质与睡眠
第四节 其他学说
一、六淫学说
二、情志学说
三、运气学说
四、中医睡眠养生学说
第三章 现代睡眠医学基础
第一节 正常睡眠和异态睡眠
一、正常睡眠概述
二、健康睡眠标准
三、常见异态睡眠
四、睡眠与年龄及性别的关系
第二节 睡眠的生理调节
一、睡眠与心血管活动
二、睡眠与呼吸
三、睡眠与内分泌
四、睡眠与胃肠功能
五、睡眠时的体温调节
第三节 睡眠和觉醒机制
一、睡眠-觉醒系统介绍及调节机制
二、睡眠-觉醒其他调节机制
第四节 生物钟与昼夜节律
一、生物钟的概念及组成
二、昼夜节律系统（含生物钟与昼夜节律调控）
第五节 睡眠分期与检测
一、睡眠分期介绍
二、主要检测方法
第六节 睡眠障碍与相关疾病
一、睡眠障碍的定义及其分类
二、睡眠障碍与常见疾病
第四章 睡眠测评与判断
第一节 中医睡眠亚健康评估
一、失眠亚健康
二、呼吸相关性睡眠亚健康状态
三、嗜睡相关性睡眠亚健康状态
四、相关检查
第二节 睡眠质量评价
一、常用睡眠质量测评量表
二、常用睡眠质量与睡眠状态评价技术
第三节 常用心理卫生评定量表
一、症状自评量表（SLC-90）
二、抑郁自评量表（SDS）
三、焦虑自评量表（SAS）
四、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）
五、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）
第四节 人体整体生理功能测评
一、人体整体生理功能测评指标
二、人体整体生理功能测评案例
第五节 其他睡眠测评技术
一、便携式多导睡眠仪（PSG）
二、基于不同生理信号分析的睡眠测评技术
三、睡眠测评技术的发展
第六节 睡眠亚健康判断标准
一、睡眠亚健康的中医诊断标准
二、睡眠亚健康常用检测技术及应用
第七节 远程测评与远程干预指导
一、远程测评与远程干预指导的概念
二、远程测评的工作流程
三、远程测评的优势
第五章 睡眠亚健康调理技术和方法
第一节 方药和膏方调理
一、概念
二、基本原理和分类
三、调理原则及注意事项
四、常用方药膏方
附：睡眠亚健康石斛调理
第二节 西药调理
一、概念
二、基本原理及分类
第三节 药膳食疗调理
一、概念
二、基本特点及分类
三、调理原则及注意事项
四、常用药膳食疗
第四节 香薰调理
一、概念
二、基本原理
三、调理原则及注意事项
四、常用方法及方案
第五节 针灸调理
一、概念
二、基本原理和分类
三、调理原则及注意事项
四、常用方案
五、典型案例（陆瘦燕医案）
第六节 推拿调理
一、概念
二、基本原理和分类
三、调理原则及注意事项
四、常用方法和方案
第七节 运动导引调理
一、概念
二、基本原理和分类
三、调理原则
四、常用方法及注意事项
五、典型案例
第八节 情志调理
一、概念
二、基本原理
三、调理原则
四、常用方法
第九节 音乐调理
一、概念
二、基本原理和分类
三、调理原则及注意事项
四、常用方法和方案
第十节 脾胃三位一体调理
一、概念
二、基本原理
三、调理原则及注意事项
四、调理方法
第十一节 红外调理
一、概念
二、基本原理和分类
三、调理原则与注意事项
四、常用方法和方案
第十二节 能量场调理
一、概念
二、基本原理
三、调理原则及注意事项
四、调理方法
第六章 睡眠亚健康调理
第一节 睡眠亚健康的调理原则
第二节 亚健康状态失眠
一、入睡困难
二、早醒
三、易醒
四、多梦
五、睡眠表浅
六、饮食性失眠
七、老年性失眠
八、焦虑性失眠
九、抑郁性失眠
十、睡眠觉醒时相提前
十一、睡眠觉醒时相延迟
十二、意识模糊性觉醒困难前期
第三节 呼吸性睡眠亚健康
一、原发性鼾症前期
二、成人阻塞型睡眠呼吸暂停低通气前期
第四节 特发性睡眠增多
第五节 节律性亚健康状态失眠
一、时差性失眠
二、轮班性失眠
第六节 不宁腿倾向
第七节 亚健康态意识模糊性觉醒
第八节 梦呓
第九节 梦魇
第十节 夜间磨牙
第十一节 夜间遗尿
第七章 睡眠专科建设与运营
第一节 睡眠专科建设方案与要求
一、建设背景
二、建设内容与要求
第二节 睡眠专科运营模式与范例
一、睡眠专科运营模式
二、深圳市第二人民医院治未病中心失眠亚专科建设现状