补气血养五脏一本就够--聚文网

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内容简介

“血为气之母，气为血之帅”，气血充盈，经络通畅，人才能越活越年轻。吴中朝主编的《补气血养五脏一本就够》通过穴位按摩、艾灸、刮痧及日常食疗等方法教大家补充气血，调养五脏，简单易学好操作。

作者简介

吴中朝，中央保健会诊专家，重量名老中医，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有较高医疗经验和较深的学术造诣，对肝病防治有深入研究，尤其擅长治疗肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。
曾经受邀在《养生堂》中讲解中药天麻可用来平肝息风，葛根能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。

第一章气血不正，五脏皆病
气血充足，百病皆自愈
人有气，才能有生命
“气”要从呼吸说起
人体的气分很多种
气是如何工作的
没有血，五脏就会“大罢工”
先天之血，要靠肾脏精气化生
后天之血，要靠脾胃来化生
血是脏腑功能活动的营养剂
血的生成与五脏
气血充足百病消
气血要补，也要调
调补气血，关键是平衡五脏
脾是气血的“加工厂”
肾是气血的“银行’
肾气只可补不可泻
心是气血运行的“发动机”
肺是分配气血的“管家”
肝是气血运行的“枢纽”
肝气从来不说虚
这样做，在家就能调补气血
按摩：经络通了，气血就通了
居家常用的按摩于法
按摩的轻重和缓有讲究
刮痧：把瘀滞气血刮畅通
居家刮痧技巧很重要
居家常用的刮拭方法
艾灸：用灸热温通促生气血
居家艾灸的常用方法
不能忽视的艾灸细节
穴位贴敷：调理气血祛寒气
穴位贴敷的操作方法
穴位贴敷的注意事项
食疗：把失调气血吃回来
食物能够改善身体的偏性
气虚、血虚吃什么
……
第二章心主血，养生先养心
第三章肺主气，补肺清肺要分开
第四章肾藏精，千万别伤肾
第五章脾主运化，后天养生之本
第六章肝藏血，主疏泄
第七章养好五脏，告别中老年病
第八章调养气血，女人必修课
第九章男性保健也要气血畅达
第十一章顺应阴阳变化，四季养气血

补气血养五脏一本就够

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