别让心态害了你

人生很可怕的就是失控，而导致人生失控的罪魁祸首莫过于心态和情绪失控。坏心态、坏情绪是一座监狱，阴暗、潮湿；好心态、好情绪就像人间天堂，充满阳光和希望。让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是紧闭的心灵。没有谁的心情永远是轻松愉快的，战胜自我，控制情绪，就要从“心”开始。我们无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌控自己。心态决定命运，情绪左右生活。早晨起来，先给自己一个笑脸，你都会有好心情。好心态会让人与人之间的关系融洽；好情绪会让人生充满欢声笑语。庞丽娟著的《别让心态害了你》告诉你如何调整心态、掌握情绪，如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生的必修课。

庞丽娟，1983年11月生，毕业于汉语言文学专业，由于对心理学有较浓厚的兴趣，毕业后便致力于社会心理学的研究和学习，其间对职场话题关注颇多，并对职场公关等课题有较深入的研究。

第一章 心态的惊人力量，情绪的巨大作用
第一节 心态决定命运
心态的惊人力量
好心态让你更优秀
危机中爆发的超人能量
好心态解密幸福生活
内心充满热量，才能释放热量
第二节 情绪左右成败
认识情绪的巨大作用
无论是好是坏，情绪都有传染性
情绪影响你的行为
坏情绪会阻碍你成功
好情绪造就好人生
第二章 战胜人性弱点，跨越心态藩篱
第一节 超越自卑：你是最好的自己
不要成为自卑的俘虏
学会放大自己的优点
成功，源于你接纳自己
相信自己是独一无二的
微笑面对生活的不完美
克服自卑心态的方法
第二节 转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌
嫉妒是痛苦的制造者
不要被嫉妒蒙住了眼睛
不要拿别人的优点折磨自己
欣赏他人，让嫉妒变成动力
学会自医，远离嫉妒的辐射源
第三节 摆脱虚荣：别让虚荣害了你
虚荣，人性的弱点
过度虚荣是一条不归路
不要活在别人的价值观里
给虚荣者一剂良药
放下虚荣，回归本真
第三章 排除负面情绪，释放生命正能量
第一节 控制愤怒：一生气你就输了
爆发的愤怒是地狱之火
平和心灵助你平息愤怒情绪
冲动，是幸福的刽子手
抑制冲动，学会忍耐
控制愤怒情绪
第二节 清除焦虑：别让压力毁了你
产生焦虑情绪的原因
消除迷惘，让情绪放松
学会给自己减压
面对困境，先安抚情绪
把焦虑情绪打包寄出去
第三节 提防忧郁：阳光心态，灿烂人生
多愁善感是抑郁症的诱因
忧郁情绪会给你制造假象
不要向自己行窃
抑郁不是天生的
了解抑郁症状，找对方法消除抑郁
第四章 培养黄金心态，修炼成功素质
第一节 乐观心态：你要去相信，没有到达不了的明天
乐观是操之在我的“心造幸福”
心境转移，找寻你的快乐
乐观心态，引导好人生
乐观，让你成为你想成为的人
跌倒了站起来，一直向前看
第二节 感恩心态：有一种幸福叫感恩
感恩带来机遇
始终不变向善的心
一杯牛奶的价值
学会感恩，你将拥有更多
第三节 务实心态：每天进步一点儿点儿
务实是对自己的一种“诚信”
认清自我，知道自己能做什么
不做好高骛远的人
本色生活，本色做自己
成大事者从小事做起
第五章 做情绪的主人，做生活的主宰
第一节 情绪调节 ：别让坏情绪绑架你
做情绪的调节 师
“装”出来的好心情
紧张情绪，人体的定时炸弹
学会给坏情绪减负
我的情绪我做主
第二节 情绪传导：别被他人的不良情绪左右
你只需要接受你自己
不要让他人影响你的情绪
勇敢地为自己选择
他人也是自己的一面镜子
第三节 情绪释放：给负面情绪找个出口
丢掉坏情绪，做到浑然忘我
警惕情绪污染
用宣泄为自己减压
第四节 情绪选择：让积极成为你性格的一部分
好情绪让你更健康
任何时候都要看到希望
变被动为主动
幽默，情绪中的“开心果”
培养你的积极情绪
第六章 借助心态的力量，打造成功人生
第一节 从现在开始，发掘心态的力量
勇于目险，冲破内心的厚茧
善待压力，压力可以变动力
打败懈怠，培养进取心
能量，在体验中爆发
积极心态开启能量之门
第二节 以很好心态，活出全新的自己
定位，找到你的专属航向标
真诚，托举梦想的力量
端正心态，把握“锋芒毕露”的时机
明确目标，永不放弃
清除心态障碍，发掘很好心智模式
扩大人脉资源，要主动出击
克服犹豫，把握时机