本草纲目养生经

字数: 290千字
装帧: 平装
出版社: 中医古籍出版社
作者: 李敏编著
出版日期: 2018-01-01
商品条码: 9787515216119
版次: 1
开本: 16开
页数: 216
出版年份: 2018

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内容简介

本书从《本草纲目》中甄选出日常生活中很常用的百余种食材药材，从健脑安神、调养脏腑、养筋壮骨、益气养血、延年益寿、美容养颜等方面，具体阐述了食材和药材的别名、性味、归经、营养成分、功效主治、注意事项、及在保健养生方面的实际应用。每种食材和药材都配有传世良方、养生药膳。对每种药膳都有详细的配方、制作方法、特点及功效，力求让读者学会既营养又健康的美食，乐享食材和药材的天然补益作用。帮助读者按照自身的状况，选择适合自己的养生保健方法，了解药食养生并提高生活质量。

第一章
《本草纲目》中的养生思想
五行生克养生
药食同源与膳食养生
未病先防是健康真谛
第二章
健脑益智，养好"元神之府"
龙眼：安神健脑长智慧
杏仁：令人心力不倦，老当益壮
远志：安神益智
苦丁茶：散风热，清头目
荔枝：提神健脑，开胃益脾
核桃：健脑，增强记忆力
第三章
养护心脏，保护"君主之官"
山药：补心气不足，增强记忆
百合：安心定神益志
茯苓：善安心神
益智仁：治心气不足
苦瓜：清心明目
柏子仁：养心气，润肾燥，益智宁神
……