大学体育理论与实践

本书针对目前我国高等院校体育教学的实际情况，紧紧把握"以人为本”"健康靠前”的指导思想，以能力教育理念为统领，结合作者多年的体育教育经验编写而成。本书包括体育理论部分、实践部分、传统体育部分、休闲体育部分四部分，分别介绍了大学体育理论知识、球类、初级长拳、初级剑、简化24式太极拳、艺术体操、形体训练、瑜伽等内容。

张力彤，男，生于1968年，毕业于北京体育学院体育教育专业，现为沈阳理工大学体育部教授。主要科研方向为体育教育训练学，曾获得沈阳理工大学很好主讲教师等多项荣誉；主持完成沈阳理工大学教学改革项目、辽宁省教育科学规划项目等多项科研项目；出版图书3种，发表论文十余篇。

第一部分体育理论部分
第一章高等学校体育概述2
第一节体育的概念与组成2
一、体育的概念2
二、体育的组成2
第二节体育的功能2
一、健身功能3
二、娱乐功能3
三、促进个体社会化功能3
四、社会情感功能3
五、教育功能3
六、政治功能4
七、经济功能4
第三节体育与德育、智育的关系4
一、体育与德育的关系4
二、体育与智育的关系5
第二章体育健康与体质测试6
第一节体育与现代生活6
第二节心理健康与卫生6
一、健康的概念6
二、健康的标准6
三、心理健康的标准7
四、心理健康水平的等级7
第三节大学生生活卫生7
一、合理的生活制度7
二、良好的睡眠8
三、饮食营养8
四、吸烟、酗酒有害健康8
第四节大学生运动卫生9
一、准备活动9
二、整理活动9
三、运动与营养卫生10
四、运动饮食卫生习惯10
五、运动衣着与器材卫生11
第五节体质测试与评价11
第三章体育保健14
第一节自我医务监督的内容和方法14
一、自我医务监督的内容14
二、自我医务监督的方法15
第二节常见运动生理反应与处理15
一、肌肉酸痛15
二、肌肉痉挛15
三、运动中腹痛16
四、运动性昏厥（休克）16
五、中暑16
六、极点和第二次呼吸16
第三节运动损伤及其急救和处理方法17
一、运动损伤的预防17
二、软组织损伤及处理17
三、运动创伤急救的任务、原则和方法18
四、常见运动创伤和运动性疾病的急救和处理20
第四节医疗体育22
一、什么是医疗体育22
二、医疗体育与其他疗法的区别22
三、体育疗法的适应症和禁忌症23
四、常见病的体育疗法23
第四章国际体育与运动竞赛26
第一节国际体育概述26
一、国际体育的意义26
二、国际体育的发展趋势27
三、体育的未来27
第二节奥林匹克运动与国际体育组织29
一、奥林匹克运动的基本概念29
二、国际奥林匹克委员会29
三、国际大学生体育联合会29
四、国际单项体育联合会30
第三节运动竞赛的组织与编排31
一、运动竞赛的组织32
二、田径运动会的编排方法32
三、球类比赛的编排方法33
四、竞赛活动的组织工作要点33
第二部分体育实践部分
第五章足球35
第一节足球运动简介35
第二节足球运动的锻炼方法35
一、运球练习方法35
二、踢球练习方法36
三、踢过顶球的练习方法36
四、转身踢球的练习方法36
五、踢侧面、侧前、侧后及后方来的地滚球射门的练习方法36
六、接球技术练习方法36
七、接反弹球练习方法37
八、接空中球练习方法37
九、运、传球综合练习37
十、接、传球综合练习37
十一、头顶球练习方法37
十二、守门员技术练习方法37
十三、抢截球技术练习方法37
十四、扑球技术动作练习方法38
第三节足球比赛规则简介39
第六章篮球41
第一节篮球运动简介41
一、篮球运动起源41
二、现代篮球运动的发展方向41
第二节篮球运动的锻炼方法42
一、基本技术42
二、基础配合44
三、快攻与防守快攻45
四、人盯人防守46
五、对付全场紧逼人盯人防守的进攻47
六、区域联防47
七、进攻区域联防47
第三节篮球竞赛规则简介48
一、场地器材48
二、一般规则48
三、常见的违例49
四、常见的犯规49
第七章排球51
第一节排球运动简介51
第二节排球运动的锻炼方法51
一、发球51
二、垫球52
三、传球53
四、扣球54
五、拦网55
六、排球比赛规则55
第三节沙滩排球简介56
第八章乒乓球57
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