人际沟通分析学:一种有效提升交往能力的心理学理论

人际沟通分析学（Transactional Analysis，简称TA）理论是西方富有生命力的几大心理治疗理论之一。与其他经典心理治疗理论优选的区别是，由于它具有很多通俗易懂的基本理念和可以操作的方法，因此可以帮助一般公众通过自我认识和调节有效改善人际关系，进而提高生活质量与幸福感。这些适合公众自助的理念有：“人格中包含三种自我状态：儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态。健康的人际关系中，一个人的自我状态是可以随情境而自如转换的”；“人们需要他人的注意或说安抚才能够生存”；“人与人之间交往的本质是为了交换安抚”；“我们的关系出了问题，是因为我们在和别人玩迫害者、受害者和拯救者的心理游戏”； “人与世界的关系由每个人自己决定和再决定”……
目前，人际沟通分析学理论除了用于心理治疗之外，还被广泛运用于以下领域：个人成长，各种人际关系（亲密关系、亲子关系、朋友关系、上下级关系、同事关系、师生关系等）的调节与改善，以及企业管理、教学管理、情绪管理、时间管理、生涯规划和领导力培养等。

杨眉，心理学教授。出生于北京，祖籍四川自贡。中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会首批注册心理督导师。1982年毕业于北京大学国际政治系。1984年开始在高校从事心理咨询，1985年开始从事心理教育。一直坚持在一线教学中发现问题、研究问题并解决问题，是中国最早认识到心理教育和心理学科普重要性并努力付诸实践的人之一，也是中国心理学界较早投入志愿者行列的人之一。主要著作有：《再塑一个你——个性心理探幽》、《青春期集体心理咨询与治疗的理论和实践——一种解决社交焦虑的模式》、《与焦虑同行——社交焦虑与考试焦虑的调节》、《送你一座玫瑰园——能有效提升生活质量的心理学术语》、《与未来中国的形象大使探讨生活——系列心理教育课程实录》、《健康人格心理学——有效促进心理健康的14种模式》、《人际沟通分析学——一种有效提升交往能力的心理学理论》（合著）。
欧嘉瑞（Thomas Ohlsson），心理学博士，毕业于瑞典隆德大学（Lund University），瑞典马尔默私人诊所临床心理学家、心理治疗师。1975年与其同事罗南（Roland Johnsson）、安妮卡（Annika Bj？rk）创办了生活治疗研究所（IFL），除从事心理治疗之外,他还在社会服务机构和戒毒治疗中心担任督导，还承担了人际沟通分析学的国际培训任务。1977年获国际人际沟通分析注册培训师资格。1984年获人际沟通分析学教学与督导资格，他在瑞典等北欧国家、乌克兰、中国台湾和中国大陆介绍TA理论并且发展出自己的TA治疗训练方法。出版专著：《对自己也对别人负责——人本主义心理治疗中的“责任模式”》（合著）、《人际沟通分析——TA治疗的理论与实务》（合著，此书的中文版分别在台湾和大陆出版）、《瑞典考萨若德治疗中心对精神失常药物成瘾者治疗效果的研究》（合著）、《TA在治疗药物滥用中的作用——沟通分析治疗法是治疗社区药物滥用者的一种心理疗法》、《人际沟通分析学 ——一种有效提升交往能力的心理学理论》（合著）。 

第一章埃瑞克·伯恩的生平
第二章人际沟通分析学概论
第一节人际沟通分析学的基本概念
第二节人际沟通分析学的哲学观
第三节人际沟通分析学的应用范围
第三章自我状态与结构和功能分析
第一节自我状态的基本概念
第二节自我状态的三种形态
第三节结构分析——自我状态的自我分析
第四节自我状态的排除和去排除
第五节自我状态的污染和去污染
第四章人生脚本与脚本分析
第一节人生脚本的概念
第二节脚本与早期决定产生的基础
第三节人生脚本的自我分析
第五章生活定位
第一节生活定位的基本概念与分类
第二节生活定位象限栏说
第三节生活定位的自我分析与调节
第六章安抚
第一节安抚的基本概念
第二节安抚风格
第三节安抚风格的自我分析
第四节安抚经济学及其产生原因
第五节确立健康的安抚观与方法
第六节结构饥渴与社会时间的安排
第七章漠视
第一节漠视的基本概念
第二节漠视的种种线索
第三节漠视产生的原因
第四节变漠视为重视
第八章人际沟通及其分析
第一节人际沟通分析的基本概念
第二节沟通方式分类
第三节沟通分析——沟通方式的自我分析
第九章心理游戏与游戏分析
第一节心理游戏的基本概念
第二节心理游戏的几种程度
第三节心理游戏的类型
第四节心理游戏与扭曲感觉
第五节心理游戏的好处
第六节面对心理游戏时怎么办
第十章我们可以做的再决定
第一节伯恩再决定理念与合约观的提出
第二节慕瑞尔·詹姆士等人对合约观的发展：自我重塑观
第三节再决定学派
第四节我们可以做的再决定
第十一章不同的文化，相同的情感
第一节不同的文化，相似的心理
第二节一个跨文化合作的样本：本书
第三节文化差异
第四节美国、瑞典、中国大陆和中国台湾文化差异的研究
第五节我个人在以下几个国家、地区的文化体验
第六节心理的相似性
第七节心理学、动机和情绪
第1版结束语一
第1版结束语二
第2版结束语
主要参考资料
术语
附录一能有效提升人际沟通能力的心理学术语
术语一我们每个人都拥有的“三种自我状态”
术语二心理游戏
术语三安抚
术语四生活定位
术语五与术语六人生脚本与我们可以做的再决定
结束语
附录二修订手记
一、第1版时欧嘉瑞老师与我的通信
二、第1版时第七章的第二次修改
三、第2版时的第三章和第六章部分