不急不吼 轻松养出好孩子

孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”，怎么办？每天催催催，让他早点上床睡觉，怎么这么难？孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上？我都喜欢玩手机，怎么才能让孩子不沉迷手机游戏？饭来张口，衣来伸手，这样的孩子如何学会独立思考？孩子不爱练琴，我该坚持还是放弃？不爱学习只想玩，我该拿他怎么办？
别着急，解决这些问题，我们有办法！
《不急不吼(轻松养出好孩子)》是何小英、魏华、李丛三位杰出妈妈培养孩子的经验总结，从培养孩子的良好习惯、兴趣爱好、学习能力，以及关注孩子心理健康和家庭成员沟通5个关键方面，带领家长了解孩子的身心发展规律，分析孩子成长过程中遇到的问题，并给出经过作者亲身实践并被很多家庭证明行之有效的方法。希望本书提供的方法能帮助家长找到与孩子沟通的正确方式，促进孩子健康成长。

何小英，亲子教育专家，儿童时间管理专家，学而思家长帮家长学堂明星讲师，亲子教育图书作者。亲子教育课程覆盖150000+父母，为1500＋家庭提供亲子教育问题解决方案。
魏华，实战派亲子教育讲师，儿童学习力提升研究专家，亲子教育图书作者，在大V店单个主题课程超过11.6万人收听，亲子教育课程覆盖300000+父母。
李丛，《多子女养育》版权课程创始人，育儿领域知名大V，“俩娃以后，精彩依旧”的辣妈，在行，分答平台认证答主，公众号“虫虫正面管教”创始人，国内知名正面管教导师。

   第一章 培养孩子的好习惯   1




1.1学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯




<孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”成常态>




第一片叶子：提前约定，让孩子心中有数 / 3




第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路 / 6




第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作 / 7




第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感 / 8




（小练习）孩子写作业磨蹭怎么改 / 10










1.2孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他




<威威小时候，几乎每顿饭都是一场战争>




Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响 / 14




Power权力：把吃饭的权力还给孩子 / 15




Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中 / 17




Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一 / 18




微案例：另一个特别—需要控制饮食的轩轩 / 19










1.3健康的睡眠是美好生活的开始




<为了让孩子早点入睡，很多妈妈被逼成了凶妈妈>




环境（Environment）：创造合适的入睡环境 / 23




规律（Routine）：形成规律的“入睡仪式感” / 25




能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力 / 26




微案例：5岁威威独立睡的约定 / 27










1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距竟然这么大




<李小烦有些烦>




别做“直升机家长”，让孩子去动手吧 / 31




一、家务清单，人人参与 / 33




二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练 / 34




三、肯定孩子的付出和贡献 / 35




（小练习）适合不同年龄段孩子的家务清单 / 36










1.5孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上




<轩轩一做坏事就撒谎>




T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话 / 39




T（Time out）：暂停，冷静自己的情绪 / 40




H（Honoring honesty）:创造尊重诚实的家庭环境 / 40




微案例：轩轩打翻了水杯 / 41




（小练习）孩子偷偷拿了钱怎么办 / 43










1.6让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做




<在电影院里大声说话的小女孩>




三字真言“清、示、样”引导孩子有礼貌 / 45




（小练习）带孩子文明看电影 / 47




（小练习）让孩子学会主动打招呼 / 48










1.7拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴




<孩子沉迷网络游戏>




你的孩子沉迷手机游戏要怪谁 / 50




三招教你避免孩子沉迷手机游戏 / 51










1.8三招出手，让孩子学会独立思考




<饭来张口衣来伸手的“无脑族”>




从做家务开始，做家庭的小主人翁 / 54




不要事事直接给答案，多引导提问 / 55




孩子遇到困难，父母要说你先想想看 / 56










第二章 发现你家的小天才  57




2.1请发现孩子的兴趣和优势




<天才也学渣>




【微案例】爸爸，我喜欢画画…… / 59




一张表帮你发现孩子的天赋点 / 60




培养孩子天赋的几个小技巧 / 63




【微案例】如何让孩子愿意学书法 / 64










2.2家有琴童，不肯练琴怎么办




<半途而废的琴童之路>




孩子学琴的三个误区，你有吗 / 67




帮孩子坚持练琴的三个方法 / 68




【小工具】我的学琴小目标 / 71










2.3拿到全国绘画金奖，全靠和孩子的五个约定




<兴趣班是行走的碎钞机，往往还没有收成>




约定一：孩子，你为自己的兴趣选择 / 73




约定二：孩子，你为自己的选择负责 / 74




约定三：孩子，你为自己的目标制订计划 / 75




约定四：孩子，跌倒了你要爬起来 / 76




约定五：孩子，我为优秀的你点赞 / 77




（小练习）不同性格的孩子适合什么特长班 / 79










2.4当众说话三步走，你的孩子也能成为演讲达人




<你怎么就不敢演讲呢>




一、从小开始，潜移默化建立孩子的语料库 / 81




二、开口游戏，循序渐进走向外面的舞台 / 82




三、刻意练习，让孩子学会自我改进 / 83




【小工具】家庭演讲比赛评分表 / 84










2.5财商教育，从压岁钱、零花钱开始




<压岁钱、零花钱怎么花>




3～6岁财商启蒙：四步让孩子认识金钱的作用 / 86




7～14岁财商成长：“三金一账”教孩子学会规划金钱 / 89




【小工具】3～12岁孩子的财商培养地图 / 90




（小练习）孩子成绩好，要求父母给零花钱奖励怎么办 / 91










2.6奔跑吧，孩子！—用APA方法让孩子爱上运动




<孩子经常生病又不愿意运动>




尝试：先有体验，才有热爱 / 94




【小工具】推荐家长在孩子3~6岁时可以体验的亲子运动清单/ 94




坚持：制订计划，持之以恒 / 97




陪伴：以身作则，全家受益 / 98




【小工具】适合3～12岁孩子的运动项目 / 99










2.7你的孩子未来有什么可能




<每个人都有一百个梦想，却只有一辈子的时间>




孩子的优势与特长的规划 / 101




孩子兴趣的三个等级 / 102




发现适合的赛道，帮助孩子进行职业规划 / 103




【小工具】霍兰德“兴趣与职业对应表” / 103










第三章 提升孩子的学习能力 105




3.1四招让孩子学会管理时间




<时间管理，从娃娃抓起>




第一招，教孩子认识时间 / 107




第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急 / 107




第三招，时间到了！限时法训练孩子专注力 / 110




第四招，做计划，我的时间我做主 / 111




【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因 / 116










3.2游戏学习法，学习根本停不下来




<学习太枯燥，只想逃>




卡片学习法 / 118




积木学习法 / 120




鼓励树和彩虹墙 / 122




“五星级大酒店”角色扮演 / 123










3.3好好做作业，这里有大招




<陪写作业误终身>




孩子没写完作业，你的反应是哪一种 / 125




四步帮孩子养成按时写作业的好习惯 / 127




【小工具】小熊吹泡泡学习计划 / 131










3.4学霸们都在用的撒手锏——用好错题集




<听说错题集很有用>




错题集没有用，是因为你不会用 / 134




错题的本质原因不是粗心，是知识掌握不到位 / 136




【小工具】错题集模板 / 138










第四章 培养心理阳光的孩子 139




4.1孩子的心也有晴雨天




<考砸了，心里阳光的孩子这样想>




一张表教你判断孩子的心理状态 / 141










4.2红绿灯法：拽出身体里的情绪小怪兽




<失控的情绪>




面对孩子的负面情绪，你是哪一种家长 / 145




学会“红绿灯法”，做好负面情绪管控 / 146




【微案例】孩子在商场大哭大闹要买玩具 / 151




（小练习）父母情绪自测表 / 152










4.3“乐观DAD”方法教会孩子抵御“抑郁”




<这两种妈妈与孩子的沟通模式，哪种能培养乐观的孩子>




一个小场景测出你家孩子是乐观还是悲观 / 154




“乐观DAD”方法教会孩子乐观 / 155




【微案例】领唱的轩轩没有露脸 / 157




（小练习）运用“乐观DAD”方法，父母引导孩子完成以下乐观情绪的培养练习 / 158










4.4“哆来咪”唱起来，每个孩子都拥有自信




自信“哆”：多发现孩子的优点 / 160




自信“来”：小小成果到，自信自然来 / 161




自信“咪”：教孩子百“米”竿头更进一步 / 162




（小练习）一张表帮你判断孩子是否自信 / 162




（小练习）自信培养小练习 / 164










4.5用活“CAP原则”，培养孩子的自控力




<孩子失控的烦恼>




自控力强的孩子更容易成功 / 166




Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊 / 167




Arrangement：一诺千金，小屁孩也是真君子 / 167




Persistence：积极暗示，我要坚持到最后 / 168




（小练习）判断孩子的自控力 / 169










4.6孩子叛逆怎么办？聪明的家长都这么做




<你说东，我偏要西>




五种父母容易遇到叛逆的孩子 / 171




理解、冷静、尊重三步化解孩子的叛逆心理 / 173










第五章 家庭沟通好，孩子更快乐 177




5.1隔代育儿矛盾多，怎么说老人才愿意听




隔代教育：标配下的冲突 / 178




用“黄金圈沟通法”，隔代沟通不犯愁 / 179




【微案例】宝宝到底应该怎样吃药 / 183




【微案例】宝宝需要穿很多衣服吗 / 183










5.2爸爸去哪了？爸爸多参与，孩子更优秀




<爸爸的威力>




别让爸爸在家庭教育中“缺位” / 186




巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子 / 187




【微案例】奥运爸爸不缺席 / 189










5.3学会开家庭会议，做个“没主见”的父母




<孩子管不住>




角色认领 / 191




致谢 / 192




提出议题与头脑风暴 / 192




找到解决办法 / 193




家庭娱乐 / 193










5.4二宝来啦，如何让大宝喜欢二宝




郑重地告诉大宝：你升级啦 / 196




爸爸妈妈给你的爱还是100% / 197




打架正是学会和平相处的好时机 / 198




【微案例]妈妈，哥哥又打我了 / 199




【小工具】大宝上岗清单 / 201










5.5懂你，才能更好地爱你




<我的孩子是不是比别人差>




父母必须知道的孩子身心发展三差异 / 203




如何做一个懂孩子的父母呢 / 205




【小科普】“男孩女孩大不同” / 207




后记 / 209