顾中一--聚文网

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内容简介

《顾中一说：我们到底应该怎么吃》
微信朋友圈分享的各种养生达人帖子，真的可信吗？管用吗？安全吗？加班、熬夜之后，长痘痘、口腔溃疡……真的是“上火”吗？爱美的妹子们天天喊减肥，只吃水果不吃饭？你的减肥方法健康吗？有效吗？
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《顾中一：我们就该这样吃》
有病不要急，健康可以吃出来！通过顾中一著的这本《顾中一：我们就该这样吃》，你可以：利用营养知识守护你的身体器官；有病不要急，健康可以吃出来；快速分辨健康、饮食、营养学谣言；当个好妈妈，细心呵护孩子的每一餐；即使是特殊人群，也能获得特殊关爱；学会挑选便宜又营养的养生保健实物；找到适合自己的饮食方式和完美膳食；定制适合自己的科学营养方案……本书适合年轻爱美的女性、加班熬夜一族、考试学生一族、老年人、健身爱好者、反复减肥的人、小孩子、哺乳期妈妈、为口臭苦恼的人等阅读。

作者简介

顾中一，北京营养师协会理事，北京市营养学会理事。中国营养学会营养科学传播奖获得者，微博2015十大影响力医疗大V之一，多次作为专家接受X电视台、湖南卫视的采访，作为嘉宾录制《天天向上》《养生堂》《我是大医生》《健康北京》等节目，其新浪微博@营养师顾中一粉丝250万，同名公众号订阅人数30万。

《顾中一说：我们到底应该怎么吃》
前言人生如此艰难，你还不让我吃点儿“好的”
第一章每天吃什么才健康
中国居民饮食习惯中的过剩与缺失 004
中美“膳食指南”对比 004
中国居民饮食中应当减少的食物和食物成分 012
中国居民饮食中应当增加的食物和食物成分 023
日常饮食小贴士 029
均衡饮食中的“品牌”食物 032
均衡饮食的标配 032
“垃圾食品”不是不能吃，是不能只吃 035
小顾说谷物和薯类 036
小顾说动物性食物 038
小顾说豆类和坚果 041
小顾说蔬菜、水果 042
小顾说奶制品 052
小顾说食用油 054
……
《顾中一：我们就该这样吃》

顾中一

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