内心强大 淡定优雅

一个年轻的女孩，青春靓丽的容颜固然是一道美丽的风景，但真正给人带来审美愉悦感的是她的修养。一个修养好的女孩无论是举手还是投足，都会从礼仪出发，让人赏心悦目。《内心强大 淡定优雅》正是针对初入社会的女孩这一群体，总结了需要提升的修养细节，内容涉及形象打造、品格塑造、心态修养、内涵培养、文艺修养、语言锻造等各个方面，以帮助广大的年轻女孩提高修养，调节人际关系，以其成为有品位、美丽、幸福的现代女人。

程普，女，“天衣无缝”靠前部总监。

第1章  形象打造：内外兼修，尽显女孩优雅风姿 001
内外兼修的女孩更优雅 002
优雅女孩时刻保持完美妆容 004
笑容是女孩优选的化妆品 007
女孩可以不漂亮，但一定要有气质 009
不必奢华，服饰只需巧妙搭配 012
悉心保养，令肌肤紧弹亮润 015
锻炼塑形，练就性感身材 018
第2章  品格塑造：让好个性为你的修养加分 021
穿上自信的外套，你的生活处处是光彩 022
与人为善，善良是女孩优选的外衣 025
正直不阿，展现你的绝对风范 027
自尊自爱，才能受人尊敬 029
有自己的主见，别事事听从别人的意见 031
温婉平和，气质女孩的独特风格 034
认真坚忍，女孩迈向成功的必修课 037
第3章  心态修养：好心态让女孩尽情享受惬意人生 041
即便身处逆境，也别让悲伤遮住双眼 042
乐观豁达，让女孩的内心充满阳光 045
女孩不知足就不能常乐 047
活在他人的眼光中，你怎么会快乐 050
放宽胸怀，用欣赏代替对他人的嫉妒 053
能屈能伸，聪明女孩懂得变通 055
人生得失，学会坦然面对 057
第4章  培养内涵：丰富内心令女孩的涵养步步提升 059
提升内涵，女孩修养来自于涵养 060
感知艺术，做一个有才情的女子 063
不断学习知识，腹有诗书气自华 065
给生活一点精致，过与众不同的人生 069
小小饰物，彰显你的个性品位 071
一枚胸针，绽放你的绚丽风采 073
你的包包里装了怎样的秘密 076
第5章  心性修养：温润如玉，恬淡的女孩优选贵 081
谦和温润，平淡如水 082
融入自然，享受人生 084
沉静从容，淡到很好的美丽 087
大气为人，不做刁蛮女孩 089
干练与温柔并济，做职场智慧女性 092
拒绝清高，亲近他人 094
会撒娇的女孩很可爱，但不可“腻人” 096
陶冶情致，保持自己的兴趣爱好 098
平和内敛，女孩学会低调处事 101
第6章  语言修养：能说会道的女孩总能交好运 103
言不在多，但要字字珠玑 104
真诚说话，才能打动他人 106
倾听是一种优选的语言修养 108
把握节奏与音色，让语言充满感染力 110
言辞优雅从容，不被情绪左右 113
女孩善于赞美，令你受益无穷 115
女孩言语风趣，增添个性魅力 116
礼多人不怪，常用敬语很有必要 118
第7章  情绪修养：快乐随行，好心情让女孩幸福一生 121
摒弃烦恼，女孩要学会控制情绪 122
防止他人坏情绪的传染 124
过分的嫉妒只会束缚自己 126
丢掉悲伤，快乐生活 129
聪明女孩莫生气，生气就是自毁美丽 131
克制愤怒，找到很好的释放方式 134
思维转个弯，让自己换个心情 137
第8章  礼仪修养：懂一点礼数，让女孩优雅得恰到好处 141
掌握坐、立、行的礼仪，优雅女孩随时保持端庄 142
一举一动讲礼仪，展现女孩的优雅 145
因人制宜，女孩掌握与不同人的交往礼仪 147
遵循各种宴会的礼仪，展现你的美丽风姿 149
第9章  职业修养：爱岗敬业，助女孩成为独当一面的职业女性 153
走出家门，实现自己的社会价值 154
燃烧你的工作激情，享受工作 156
做好沟通，建立良性共事关系 158
认真工作，别在办公室培养私人友谊 160
做好本职工作，实现职业发展 162
不断充电，丰富自己 164
第10章  文艺修养：有文艺气息的女子更有韵味 167
文艺修养让女孩更有灵性 168
茶文化，晶莹剔透的古典韵味 170
品读红酒文化，做优雅妩媚女孩 172
品出姿态，咖啡里的记忆和情绪 175
才华出众，腹有诗书才能谈吐不凡 178
第11章  情商修养：主宰命运，高情商的女孩掌控自己的命运 181
女孩培养高情商，开拓新天地 182
提高情商，有助于女孩潜能发挥，步入成功 184
冷静理性，提升你的情绪智商 186
心态乐观，高情商比美貌更吸引人 189
丰富眼界，不为眼前小事纠结 192
后记：做一个超凡脱俗的女人 195
参考文献 198