营养专家的健身寄语

李永海编著的《营养专家的健身寄语（1聚焦心血管保健）》就是以直观的方法，解读饮食与健康新理念，阐述饮食不节危害健康，指出饮食与心脑血管疾病密切相关，不合理的饮食是导致血栓的主要因素之一。为了详细叙述清楚心脑血管疾病的得病与病情发展过程及预防措施，本书分上、下两册，是一个专业食品营养专家对心脑血管病变与饮食关系影响的研究与感悟，用食品营养专家的思考感悟解读如何预防、远离血栓疾病凶险，怎样吃得健康，吃得健康的饮食须知与守则。

李永海，中国粮油学会会员，食品专业委员会专家组成员，资历食品营养专家，作家，中国食文化研究学者，浙江省民俗研究工作者。1934年生于古城苏州市，酷爱文学艺术，写过小说散文，编过剧本曲艺。1965年出席全国青年文学创作积极分子大会，受到、等国家领导人接见并合影，作品曾获重量创作奖，被评为省、市、文教优选工作者，获得省、市、人民政府颁发的奖章和奖状，退休后享受省级劳模待遇。他同时为浙江省民间文艺家协会会员，杭州市作家协会小说创委会成员，曾担任过市作协理事、市文联理事、杭州市工人文艺创作队队长等。

卷首语：心血管病，重在呵护
第一章 了解心脏，呵护生命
第一节 揭开心脏的奥秘
第二节 心脏的起搏与换心术
第三节 心区不适与心脏瓣膜病
第四节 心脏早搏的分类
第五节 阵发性心动过速的特点
第六节 心慌病人的自疗法
第七节 内分泌疾病亦可出现心律失常
第八节 心血管神经官能症的防治
第九节 心血管疾病，危险发信号
第十节 老年性冠心病的特殊表现
第二章 防治心脏病，绝对不能等
第一节 心血管病报告，值得大家关注
第二节 警惕!冠心病正在年轻化
第三节 心脏性猝死，我国每年几十万人
第四节 心血管病防治50年，有喜有忧仍需努力
第五节 防治心血管病的民间误区
第三章 认识冠心病，确诊查什么
第一节 冠心病的临床类型
第二节 致命性心律失常，切莫忽视
第三节 房颤的病因与症状、检查与治疗
第四节 中年人须防隐性冠心病
第五节 如何识别无痛性心肌梗死
第六节 贫血伤“心”莫忽视
第七节 牙痛莫轻视，警惕是心梗
第八节 冠心病“五兄弟”
第九节 莫忽视心脏病发作的征兆
第十节 冠心病确诊后该怎么检查
第四章 冠心病被确诊，怎样正确对待
第一节 “带病生存”者，一样能长寿
第二节 冠心病患者要重视精神保养
第三节 确诊冠心病，自我保健怎么做
第四节 冠心病患者学会睡觉很重要
第五章 患冠心病怎么办，靠医生更靠自己
第一节 无病早防，有病早治
第二节 冠心病患者防病变，自我保健有要求
第三节 冠心病患者防猝死，重视便秘
第六章 冠心病很凶险，可防可控莫忽视
第一节 心脏病预防四大措施
第二节 代谢综合征增加冠心病风险
第三节 糖尿病为什么会引发冠心病
第四节 冠心病必须控制血压
第七章 识别血管中的“定时炸弹”，饮食防病应对血脂异常
第一节 小心血管中的“定时炸弹”
第二节 远离冠心病风险，从关注血脂开始
第三节 辨证认识血脂与胆固醇，饮食防病巧选食谱促健康
第四节 血脂异常导致心血管病变，认识病因，正确应对
第八章 心脏病怎样产生，心肌梗死的原因及防治
第一节 如何正确认识心肌梗死
第二节 造成心肌梗死的原因
第三节 吃哪些食物能保护心脏健康
第四节 生活“十忌”防诱发。心肌梗死
第五节 心脏病变新认识，缺硒缺铜是病因
第六节 专家研究新发现，缺镁易患冠心病
第七节 易诱发冠心病的体外环境影响
第八节 饮食防病巧选食谱，防治“心梗”靠食疗
第九节 饮食防病吃出健康，食物助你保护心脏
第十节 抗病健身，选对方法吃对食物
第十一节 好食谱防心肌梗死
第九章 心脏病变结局——心肌梗死甚至猝死
第一节 心绞痛如何自我判断
第二节 急性心梗来势凶猛，如何应对牢记妙招
第三节 心脏病的共同结局——心衰猝死
第十章 猝死，血液中暗藏杀机
第一节 心脏性猝死凶险，要认识病因与诱因
第二节 血液黏稠暗藏杀机，饮食防病应对危险
第三节 从心脏病猝死病案分析，探索遗传奥秘
第四节 心脏性猝死病案启发，探讨应对预防良策
第五节 心血管疾病与节 气影响
第六节 寒冷冬季是心血管病危险季节 ，切莫大意
第七节 气象突变影响心脏病变，过冷过热均有危险
第八节 时间节 律与心脑血管疾病
第十一章 有氧运动——冠心病患者关注的体育锻炼
第一节 何谓有氧运动
第二节 冠心病患者对运动的误解心理
第三节 有氧运动对冠心病的治疗机制
第四节 冠心病患者关注的体育锻炼
第五节 制订适宜的有氧运动处方
第六节 运动勿忘自我监测
第十二章 心脏发病既急又凶险，可控可治预防宜早
第一节 心脏性猝死可防可控，专家答疑温馨忠告
第二节 心脏性猝死救治要快，日常预防不可忽视
第三节 分析心脏瓣膜病案，认识食物治病的重要性
第四节 冠心病患者配合医疗八项注意
第五节 就诊心理与误区种种
第六节 心脏病患者慎用药
第七节 冠心病患者的急救药盒
第八节 冠心病患者常携“救命卡”
卷尾语：远离心血管病变，饮食防病始于少年