从心认识你自己

字数: 101千字
装帧: 平装
出版社: 人民卫生出版社
作者: 徐亚伟等主编
出版日期: 2018-05-01
商品条码: 9787117262774
版次: 1
开本: 32开
页数: 180
出版年份: 2018

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内容简介

本书从正常的心脏功能谈到心脏疾病状态，让民众首先了解自己心脏功能，然后认识疾病状态。从饮食、睡眠、运动、心理、药物等各方面多方面的为广大民众推送健康的康复理念。采用通俗易懂的语言，并带有很多诙谐的比喻（例如：择期“善”者而食之——饮食的正确选择），让人们在阅读过程中产生一种愉悦感，并不觉得乏味、难懂、枯燥，并有很多收获和满足感，同时让读者觉得生病并不可怕，并从中获得如何正确管理自己身体的知识。

引言——中国心血管病现状
第一章
明明白白你的心
慧眼看透自己的心
什么样的行为会伤心？
认识心血管疾病的危险因素
建立你的心血管疾病危险因素列表
心脏病中的遗传病
了解你自己和亲属的心脏疾病史
给心脏做个体检
自我检查读懂来自心脏的警告
第二章
心口如一
民以食为天
我需要饮食指导吗？
我吃得健康吗？
我能做些什么？
关于饮食的那些事
基本的营养素是哪些？
怎样吃才健康？
……