高效学习方法与思维导图实战

《高效学习方法与思维导图实战》包括8章，靠前章论述了学习的本质、学习的意义、学习的过程、当代三大学习理论之一的“认知主义学习理论”，以及关于记忆本质的近期新科研成果，让大家了解学习的本质。第2~3章介绍了一种高效学习方法——思维导图，包括原理及其绘制原则和方法。第4章中，结合思维导图，介绍各种神奇的学习方法和记忆方法，包括“费曼学习法”“记忆宫殿”“康奈尔笔记”等。第5章从方法论走向实践，结合几个有趣的例子来教你如何制定高效的学习策略。第6~8章重点介绍了思维导图在学习和工作中的应用。

姚志学，笔名凌风，资历教育工作者，一直致力于学习策略和思维导图的研究与教学工作，用思维导图软件开发了“标准管理系统”“项目管理系统”和“会议管理系统”，发表了多篇关于高效学习的文章。

第1章学习之道
1.1论学习2
1.2认知主义学习理论4
1.2.1克勒的顿悟说4
1.2.2托尔曼的认知—目的论6
1.2.3皮亚杰认知结构理论8
1.2.4布鲁纳认知发现说12
1.2.5布鲁纳的学习过程及认知阶段13
1.2.6布鲁纳的发现学习法15
1.2.7奥苏伯尔的认知同化论17
1.2.8加涅的学习条件论18
1.2.9加涅的信息加工学习理论19
1.2.10海得和韦纳的归因理论22
1.2.11总结评价23
1.3学习的过程24
1.3.1习得过程24
1.3.2应用过程26
1.3.3反思过程28
1.3.4创造过程29
1.3.5融合过程33
1.4理解力34
1.4.1海得韦纳世界35
1.4.2杨鸣的离开37
1.4.3格式塔世界38
1.4.4托尔曼世界39
1.4.5皮亚杰世界40
1.5记忆的本质42
1.5.1记忆曲线42
1.5.2记忆的研究44
1.5.3短时记忆的本质45
1.5.4长时记忆的本质47
第2章思维导图的理论依据
2.1正确认识思维导图50
2.2思维导图的脑科学理论52
2.3构建主义学习理论55
2.4视觉化思维57
第3章从零开始掌握思维导图
3.1初步绘制思维导图60
3.1.1认知思维导图60
3.1.2解析思维导图65
3.2思维导图的构成67
3.3思维导图的绘制原则68
3.3.1概述68
3.3.2发散性原则69
3.3.3中心点原则70
3.3.4关键词原则71
3.3.5层级和联系性原则72
3.3.6图形化原则72
3.3.7个性化原则73
3.4绘制思维导图的准备73
3.5总结75
第4章学习之术
4.1记忆之术78
4.1.1记忆的类型及原则78
4.1.2记忆测试81
4.1.3记忆宫殿88
4.1.4衣钩法92
4.1.5总结97
4.2费曼学习法98
4.2.1费曼学习法综述99
4.2.2原理和步骤99
4.2.3学习金字塔理论103
4.3康奈尔笔记法104
4.3.1康奈尔笔记法概述105
4.3.2康奈尔笔记法的创造过程106
4.3.3康奈尔笔记标准模板110
4.3.4康奈尔笔记的意义111
4.4解构学习113
4.4.1解构学习概述113
4.4.2解构学习的含义114
4.4.3解构学习的分解过程116
4.5信签纸学习法118
4.5.1信签纸学习法的起因119
4.5.2信签纸学习法的正面120
4.5.3信签纸学习法的背面123
4.5.4总结126
4.6构建知识体系127
4.6.1构建知识体系的原则127
4.6.2构建知识体系的认知128
4.6.3构建知识体系的步骤129
4.6.4总结132
4.7项目学习法133
4.7.1项目教学法134
4.7.2项目学习法概述135
4.7.3项目学习法步骤137
第5章综合学习实例
5.1摩尔斯电码学习实例142
5.1.1摩尔斯电码概述142
5.1.2摩尔斯电码规则143
5.1.3摩尔斯电码的学习策略144
5.1.4摩尔斯电码的记忆策略146
5.1.5衣钩法记忆摩尔斯电码149
5.1.6学以致用155
5.2思维导图软件Xmind的学习156
5.2.1Xmind学习策略制定156
5.2.2Xmind简单实例教程157
5.3手机摄影教程实例165
5.3.1手机摄影学习策略165
5.3.2摄影基础理论166
5.3.3简单光色理论169
5.3.4简单的艺术表达171
5.3.5摄影理论学习的思维导图过程171
第6章Xmind操作实例
6.1绘制“手机摄影教程”的思维导图174
6.2用思维导图绘制“关于记忆的研究”180
6.3Xmind头脑风暴183
6.4Xmind进行文件管理186
第7章思维导图在学习、生活中的应用
7.1做学习笔记192
7.2帮助阅读199
7.3周计划绘制204
7.4减肥计划绘制206
7.5个人知识管理209
7.6个人网站管理212
第8章思维导图在职场中的应用
8.1项目管理216
8.2会议管理220
8.3公司组织架构管理222
8.4标准文件管理224
8.5职业生涯规划226