怎样吃不得慢性病速查--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

吃对了，疾病远离你，想要健康，先从懂吃开始。有名营养专家史文丽，用自己多年的研究成果和丰富的临床经验，在史文丽主编的《怎样吃不得慢性病速查》一书中解答老百姓最关心的常见慢性病问题，让人们通过饮食就能预防慢性病，实现少发病、晚发病，人人享有高质量的健康生活。
本书针对日常生活中常见的慢性病，对发病原因进行了专业的深入剖析，并给出饮食方法指导，科学系统地介绍了食疗方及食疗菜谱，告诉人们如何用健康、绿色的饮食习惯来防治这些慢性病，如吃什么、怎么吃、吃多少，不能吃什么、少吃什么，食材怎么搭配更营养、更有效等。

作者简介

史文丽，首都医科大学营养与食品卫生学硕士，中国康复研究中心北京博爱医院临床营养科副主任营养师，中国营养学会首批注册营养师，中华医学会北京临床营养学分会委员，中国营养学会社区营养与健康管理分会委员，中国女医师协会心脏康复研究中心委员，国家卫计委“全国流动人口健康服务工程合理膳食专项项目”特聘专家，中国临床营养创新产业联盟委员。从事临床营养工作20多年，有着扎实的营养学基础及丰富的疾病营养治疗经验，平时注重对各类人群的营养健康研究。对临床营养教学、健康管理师培训、营养师培训及社区居民营养教育有着较丰富的经验。在“北京地区卫生系统营养治疗技能大赛”中获得“优秀营养师”奖。
主持或参与过局级、市级、部级等科研项目。曾在Rejuvenation Research、《疾病监测》《河北医药》《实用预防医学》等医学专业期刊发表多篇论著。担任心血管疾病预防及康复临床路径丛书――《营养管理》副主编，《运动康复》及《康复流程》编者。多次参加全国营养专业学术会议并进行论文交流及专题发言。主编《拥有人气花草茶》《高血脂这样吃有效》《五谷杂粮养生减肥粥》等多部科普著作。在《生活与健康》《健康指南》等杂志发表科普文章多篇。曾在中央综合频道、中央财经频道、中央科教频道、北京生活频道、北京科教频道、吉林卫视、安徽卫视等媒体做过多期营养专题节目。

绪论慢性病都是吃出来的，防病先要“管住嘴”
慢性病=饮食习惯病
当下优选发的慢性病有哪些
油、盐、糖吃得太多，慢性病找上门
不离手，心脑血管病“恋”你没商量
吃得特别素，也许更容易得“三高”
控制饮酒，减少心、肝、脑损害
吃得科学，才能让慢性病远离
平衡膳食模式――中国居民膳食宝塔
预防慢性病标配：每天一粥一菜、一汤一茶
山药枸杞粥/番茄炒菜花
青菜蘑菇汤/山楂麦芽茶
食物摄取多样化，营养均衡不生病
营养密度高的食物，补充营养、抵御疾病更有效
营养密度高和营养密度低的食物各有哪些
巧搭配、常换样，常吃常新病不扰
进餐顺序改一改，防慢性病功效更好
在外就餐，怎样才能吃出健康
《中国居民膳食指南（2016）》教你怎么吃
PART 1 营养均衡，拒绝肥胖是防止慢性病的屏障
每天摄入谷薯类食物250～400克，控体重、稳血糖
250～400克主食的分量示意图
五谷杂粮，对慢性病预防好处多多
薯类也是好主食，防肥胖控血糖
将粗粮、杂豆融入主食，不便秘不变胖
肠胃不好、消化能力差的人多吃发酵面食
老人、孩子可以将五谷杂粮打成米糊
白米饭和面条怎么吃更营养
粗粮细作，既美味又营养
过多食用精米白面，变胖的风险提高
大口吃饭、小口吃菜，最容易被高血糖盯上
健康全谷物、杂豆、薯类推荐
防慢性病特效食谱
南瓜薏米饭/玉米面发糕
每天摄入300～500克蔬菜，肠道顺、血管通畅
300～500克蔬菜分量图
多吃蔬菜促进肠道蠕动，预防肠道疾病
每天吃蔬菜，不变胖、身材苗条
多吃蔬菜，保护血管畅通、不淤堵
十字花科蔬菜抗癌效果优选
蔬菜生吃和熟吃，各有各的好处
……
PART 2 吃对一日三餐，不让慢性病隐患潜伏
PART 3 “三减三健”吃出健康，把慢性病的风险降到大力度优惠
PART 4 怎么吃养五脏，心肝脾肺肾强健慢性病不侵
PART 5 改善湿虚瘀，吃掉消化不良、冠心病和癌症隐患
PART 6 防治“四高”慢性病，能吃什么，不能吃什么
PART 7 其他常见慢性病防治饮食宜忌全攻略

怎样吃不得慢性病速查

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足