体育运动中的软组织放松技术--聚文网

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内容简介

简·约翰逊著的《体育运动中的软组织放松技术》介绍了软组织放松技术的适宜人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了被动、主动-辅助和主动三类软组织放松技术的实施步骤和适用情况。与此同时，本书以分步骤图解的方式对躯干、下肢和上肢的18个肌肉群的针对性放松方案的进行了讲解，并结合案例对软组织放松方案的制定过程进行了阐释。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的治疗师，都将从本书中获得益处。

作者简介

简·约翰逊（Jane Johnson）是英国伦敦一家按摩治疗公司的负责人。作为一名注册物理治疗师和运动按摩治疗师，她在软组织放松（STR）技术方面有多年的运用经验，并且有扎实的解剖学基础，根据她娴熟的解剖学基础知识，约翰逊以通俗易懂的方式阐明了软组织放松的作用与原理。她接触过的客户很多，包括运动员、健身爱好者、办公室工作人员和老年人；丰富的从业经历使她能够根据不同类型的客户采用不同的软组织放松来进行治疗，同时她还将自己在治疗过程中积累的很多小窍门献给读者。约翰逊有多年按摩技巧授课经历，同时做过健身教练、按摩治疗师和物理治疗师，经常通过各种学术会议向全世界其他治疗师讲解和展示软组织放松技术。约翰逊是英国物理治疗师特许治疗协会的正式会员，同时还是健康专业委员会的注册会员。此外，她是物理与自然治疗师协会的顾问和监察员，还是解剖科学研究所的成员。她在工作之余为治疗师撰写专业文章和时事通讯，喜欢带她的狗远行散步，参观博物馆和展览厅，学习人体科学的各种优选知识和前沿理念。
王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士；国家体育总局训练局体能训练中心创始人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓、羽毛、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》《品牌之路：奥运优选是如何炼成的》《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》《离心训练精要》《五十岁之后的健身管理》等，在《Journal of Sports Sciences》《体育科学》等中外期刊发表文章十余篇；主要研究方向：身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程、互联网体育等。

丛书序
前言
致谢
第一部分软组织放松入门
第1章软组织放松简介
哪些人应进行软组织放松
软组织放松的原理
适合软组织放松的区域
何时进行软组织放松
软组织放松的益处
结束语
小问题
第2章软组织放松准备
需要的设备
客户沟通
安全注意事项
软组织放松的3种方式
衡量软组织放松的有效性
常见问题和故障排除技巧
结束语
小问题
第二部分软组织放松技术
第3章被动软组织放松
被动软组织放松入门
被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
被动软组织放松安全操作指南
何时实施被动软组织放松
小问题
第4章主动-辅助软组织放松
主动-辅助软组织放松入门
主动-辅助软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
主动-辅助软组织放松安全操作指南
何时实施主动-辅助软组织放松
小问题
第5章主动软组织放松
主动软组织放松入门
主动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
主动软组织放松安全操作指南
何时实施主动软组织放松
小问题
第三部分实施软组织放松
第6章躯干软组织放松
菱形肌
胸肌
肩胛提肌
斜方肌上束
竖脊肌（棘肌）
斜角肌
小问题
第7章下肢软组织放松
胭绳肌
小腿肌群
脚掌
股四头肌
胫骨前肌
腓骨肌
臀肌
髂肌
小问题
第8章上肢软组织放松
肱三头肌
肱二头肌
手腕及指伸肌
手腕及指屈肌
小问题
第四部分软组织放松方案
第9章制定软组织放松案例
初始问题
客户病历
评估
关节活动度测试和其他特殊测试
治疗计划
案例研究
结束语
小问题
小问题参考答案
照片索引
作者简介
译者简介

体育运动中的软组织放松技术

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