幸福脑

？ “美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球之冠，影响千万读者。？ 畅销美国10余年、改变千万美国人用脑习惯的心理健康自助书。将抑郁、分心、焦虑、暴力、婚姻危机赶出你的生活。？ 收录临床实践中的100多个挽救幸福家庭的成功案例，每一个人都能拥有幸福的人生！？ 亚蒙脑健康五部曲3，《幸福人生，从善待大脑开始》全新升级。

丹尼尔？亚蒙著的《幸福脑》将告诉你，人类的行为远比那些社会给我们贴上，并让我们深信不疑的标签要复杂得多。将一些人的不良行为归因于坏的品质实在是武断之举，因为他们这么做很可能是因为没有别的选择，他们的大脑在生理上的异常使他们不得不这么做。很多时候人们无法表现得充满爱心、勤奋、快乐、平静、孝顺或和善，并不是因为他们不想这样，而是他们的大脑出现了某种问题让他们不能这样，而这些问题很可能是可以治愈的。

丹尼尔？亚蒙，世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会（APA）授予杰出会员称号，并创建了世界闻名的亚蒙诊所，总共收集了125000多份大脑扫描图。
设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。

序言
01 大脑决定幸福人生
第一部分 善待5大脑区，获得幸福人生
02 总郁闷的人生
03 爱操心的人生
04 爱冲动的人生
05 认死理的人生
06 爱生气的人生
第二部分 远离大脑污染源，挑战人生失败面
07 暴力、自杀、跟踪狂
08 坑坑洞洞的中毒大脑
09 搞定大脑，解除婚姻警报
附录
译者后记

    人际关系障碍
     人际关系障碍和边缘系统有密切的联系。基础的人际关系就是母婴关系。在孩子出生后，母亲的荷尔蒙水平会发生短暂的变化，虽然短暂，却仍会引发母亲边缘系统或者情绪问题。这种心理障碍表现得比较温和时，常常被称为“婴儿期忧伤”；而表现得比较严重时，就会被称为产后抑郁症或者精神疾病。患这类心理疾病的母亲，其大脑的深层边缘系统会异常活跃，继而在亲子关系的建立上就会表现出明显的障碍。母亲可能会在情感上回避婴儿，使孩子无法正常地发展。那些不能“健康成长”的婴儿，比如体重过低或者发育迟滞的婴儿，其背后常常有一个不愿建立情感联系的母亲。
     在这类案例中，母亲深层边缘系统的异常活动会导致婴儿的生长发育障碍。而外界一些阻断人类社交关系的事件也会引发深层边缘系统的障碍。这会在人生的任何阶段发生，以下是三种常见的例子。
     死亡
     父母、配偶或者孩子的死亡会给人们带来巨大的悲伤和痛苦。在这些家庭关系中，往往存在着非常紧密的神经化学联系，其中存储着大量的情绪记忆和体验。当这种关系被打破时，深层边缘系统的活动就被阻断了。很多经历过这种痛苦的人说，那种情感层面带来的疼痛和生理上的疼痛并无二致。心理上的痛苦往往会激活大脑的疼痛中枢，而疼痛中枢正位于深层边缘系统附近。
     有意思的是，相较于那些和死者有着混乱、敌对或者令人失望的关系的人，和死者关系不错的人反而更容易缓解悲伤。出现这种现象的原因是，一段良好的关系往往和美好的记忆联系在一起，回忆和重拾这些记忆能够帮助人们恢复情绪；而和死者关系不好的人回想起这段关系时，他们会重新体验那些痛苦，他们还会希望找到自己和死者之间的问题，以治愈那些曾经发生过的创伤，可是已经没有机会了。他们对死者的内疚进而会影响他们恢复情绪的过程。堂娜就是个典型的例子。堂娜和她母亲关系非常糟糕，经常因为一些芝麻绿豆大的小事争吵。尽管如此，母亲去世的那年堂娜相当难过。她的丈夫无法理解为什么她会如此悲痛，因为他以前总是听到堂娜抱怨自己的母亲是如何自私和不关心她。他不了解，堂娜其实不仅仅哀悼母亲的逝去，她还哀悼母女之间重归于好的可能性，而那正是她一直以来都渴望的事。母亲的死亡使她的所有希望都破灭了。
     失去配偶或爱人带来的创伤和失去其他所爱之人有所不同。一旦你和某个人发生了规律的性行为，那么他的死亡带给你的痛苦会非常强烈，因为深层边缘系统的连接被破坏了。你的配偶已经成了大脑深层边缘系统化学连接的一部分，而要让这种连接消失需要很长的时间。你的深层边缘系统会思念死者的触摸、声音和气味。 深层边缘系统的连接并不仅仅取决于性关系，常常被忽略的“与深层边缘系统相关的关系丧失”是失去一只宠物。很多人像依恋自己的亲人一样依恋自己的宠物。宠物常常会给我们无条件的爱，并且和我们内心深处的自我关切联系在一起。如果我抱着我的猫或者抚摸着我的狗时，脑扫描结果肯定会显示出“边缘系统冷静下来了”。当我写这一章的时候，我的狗萨曼莎因为癌症去世了。我们家的所有人都非常悲伤，哭了好多次，特别是我女儿和妻子。我们都出现了睡眠障碍，还变得没有食欲，而且看到任何可能让我们想起萨曼莎的事物都会立刻让我们泪流满面，我们感受到强烈的悲伤和丧失感。我认识一些养宠物的人，他们会在自己的宠物死后变得非常抑郁，以至于想死或者变得非常偏执。了解造成这种巨大悲伤的缘由是治疗的关键所在。
     离婚
     离婚可能是一个人能体验到的、严重的压力源之一。对于大部分人来说，因为离婚而失去伴侣的痛苦远胜于配偶的死亡。前面已经提到过，通过深层边缘系统建立联系的人之间有着非常强烈的纽带感，我相信这种现象可以解释为什么女性离不开虐待她们的丈夫的原因。他们生儿育女，睡同一张床，有一个共同的家。要切断那条位于她们脑中央的纽带，会带来一种严重的分裂感，仿佛离开了那个男人之后她就不再完整了。她会受到睡眠和饮食问题的困扰，变得抑郁、烦躁和封闭。我曾经治疗过一位女性，她的丈夫是个强势、挑剔、暴躁的男人。有一天他要为另一个女人离开她，这给她造成了严重的深层边缘系统创伤，然后她就变得非常抑郁，甚至点燃煤气烧自己的脑袋。她获救了，并被送到了医院。直到她的深层边缘系统创伤开始愈合，并且意识到自己具备自主性时，她才认识到自己其实并不喜欢自己的丈夫，不管怎样，她不值得为一个背叛自己的丈夫自杀。
     刚分居的人也会因此感到痛苦，并且会抑郁一段时期。因为在分居的过程中，化学上的“深层边缘系统纽带”肯定会被切断。尽管你不会在离开这个家时意识到这一点，也预期不到即将度过难熬的痛苦时光。对一部分人来说，离婚是有毁灭性的，因为它会引发很多的愤怒和报复。我从来没见过人们有过比在混乱的离婚时期更残忍的态度。他们会失去所有理智和正直，并会做一切能伤害对方的事。是什么引发了这种消极的反应呢？因为化学连接的破坏激活了深层边缘系统。人们不仅变得抑郁和消极，而且变得更加敏感，对一切小事都会给出错误的解释。在这种情况下，愤怒随之而来。他们知道彼此必须离开对方，于是无意识中使用了愤怒和暴力的方式来面对这件事。（P21-24）