宝宝学睡觉/GU育儿生活丛--聚文网

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●德国GU出版社畅销书●内容详尽、科学、实用性强●附有真实案例及相关问题汇总，可供父母参考●大量精美彩色插图，阅读感更强父母通过本书可以了解到更多关于宝宝睡眠的问题：● 宝宝睡得够吗？● 宝宝有哪些睡眠障碍吗？● 宝宝的睡眠状态和睡眠规律是什么？● 宝宝的睡眠环境有助于宝宝睡眠吗？……一本行之有效的婴幼儿睡眠指南，让你和宝宝拥有良好睡眠，从此告别不眠之夜。

内容简介

彼得拉？昆策，赫尔穆特？考德勒著的《宝宝学睡觉（精）》针对婴儿睡眠的复杂性和特殊性，从“揭开宝宝睡眠的秘密”开始，分别对宝宝睡眠的特点，睡眠障碍及原因，睡眠异常及解决办法展开了充分的讨论和说明。并针对宝宝的睡眠环境和入睡方式等实际问题给予了详细的阐述和指导。系统全面地向家长解释了宝宝的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法。汇集了诸多经典著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈留言、案例进行讲述。向家长灌输入睡实际上是一种可以学习的能力，父母接近可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。让孩子睡得安稳，让父母睡得安心。

作者简介

彼得拉？昆策，致力于研究日耳曼文学和社会科学（教育学、家庭社会学和教育心理学），现为自由作家兼编辑，是两个孩子的母亲。

序言
宝宝的睡眠不同于成年人
宝宝如何睡觉？
揭开宝宝睡眠的秘密
睡眠中的那些事
睡眠状态及清醒状态的交替更迭
新生儿睡眠的特点
宝宝睡眠的变化
日间睡眠
宝宝睡得够吗？
如果宝宝的睡眠出现问题
什么是睡眠障碍？
身体因素导致的睡眠问题
睡眠异常
教育影响睡眠
入睡准备
睡眠环境
与父母同睡
室内婴儿车、摇篮还是婴儿床？
婴儿床的理想位置
宝宝的睡眠伙伴
睡服与室内环境
正确的睡姿
两个宝宝一间房
睡眠中的危险：婴儿猝死
吃饱的宝宝睡得更好
进餐时间与睡觉时间
按固定的频率为宝宝哺乳
每个宝宝都有自己的睡眠规律
合理规划宝宝的日常生活
让宝宴了解日夜差别
宝宝体操课
让宝宝拥有良好的睡眠
例行程序的作用
如何为宝宝设置入睡程序？
宝宝摇篮曲
针对不同年龄段宝宝的入睡程序
为宝宝按摩
安静的夜
助眠方式
父母的帮助
宝宝的能力
独立入睡
若睡前的离别让宝宝觉得很困难
改变观念，改变习惯
10个问题
相信自己
温和的方式
睡眠学习项目
好看摇篮曲

摘要

如果宝宝的睡眠出现问题几乎每个小宝宝都会出现入睡困难或不睡整觉的问题。有时几天或几周宝宝就克服了这些问题，而有些问题却很好顽固，难以克服。这与引起问题的原因有关，这些原因往往是多方面的，并且很难被立即察觉。有时与身体条件、成长条件、成熟条件有关，有时是基于心理原因或环境原因。然而很常见的是入睡习惯导致的睡眠问题。尽管如此，一般情况下宝宝依然能够使他们的睡眠需求得到满足，然而妈妈却因为夜里被不断打扰而筋疲力尽。根据以下内容你将了解到宝宝的睡眠障碍属于哪一类，以及如何排除这些障碍。什么是睡眠障碍？刚出生几个月的宝宝还未形成规律的睡眠，因此他们大都会出现入睡困难和不睡整觉的问题。这个年龄段的宝宝还没有所谓的睡眠障碍。6个月以上的宝宝若夜晚出现睡眠问题，专家才会对其使用“睡眠障碍”这个概念。若宝宝出现以下三种状况，则说明宝宝有睡眠障碍。◎ 宝宝每天晚上醒来超过3次且每次平均时长超过20分钟。◎ 宝宝入睡需要父母在身边。◎ 这些问题已经存在至少3个月。专家根据宝宝夜里清醒的次数、时长、入睡辅助方式的多寡、父母的心理负担以及孩子的心理状态来划分睡眠障碍等级。据估计，五分之一的宝宝有暂时性或持续性的睡眠障碍，且一部分宝宝的睡眠问题会从婴儿期延续到学龄前。器质性病变引起的睡眠问题极少数宝宝会因为慢性病出现睡眠问题。尽管如此，这些慢性病还是会持续地影响宝宝的睡眠。例如，有些宝宝由母乳喂养转变为奶粉喂养时，会出现对食物的不耐受性。胃酸和食物回流到食道（胃食道逆流），神经性皮炎或过敏（例如，伴有哮喘的尘螨过敏）都会使宝宝出现入睡困难或不睡整觉的问题。极少数情况下宝宝的睡眠障碍由间歇性呼吸暂停（间歇性睡眠呼吸暂停综合征）、呼吸道狭窄（阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）引起，例如宝宝感冒或鼻息肉肿大时会出现以上情况。若是出现这种情况，你要特别注意，因为呼吸暂停会引发宝宝猝死。

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