高血压·真相

区别于传统高血压养生保健类图书中大量的食谱和保养方法技巧，胡维勤主编的《高血压·真相：医生也在读》从高血压的基础知识、如何检测自己是否有高血压、如何应对特殊型高血压、高血压的就诊与用药指南、如何巧用饮食+运动健康降压、高血压的并发症以及日常预防高血压的保健知识等方面，会用通俗易懂的语言将严谨的医学知识传达给读者，知其然，知其所以然。希望患者和家属读完这本书能更好地理解医生的推荐和选择；希望大家知道高血压的真相，不再恐慌，不再盲从。

胡维勤，有名医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。
养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从有名内科医师专家乐文昭和有名老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健，1971年调至北京中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处），先后担任、等党和国家领导人的专职保健医生，受命参加、等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

PART 1
认清高血压的真面目
认识血压与高血压
什么是收缩压和舒张压
各年龄段正常血压参考值
血压是恒定不变的吗
高血压能否治愈
高血压的分级、分期
很多人不知道自己患上了高血压
PART 2
你被高血压“盯上”了吗
高血压会受家庭遗传的影响
心理压力是高血压的“帮凶”
“啤酒肚”更容易患上高血压
“重口味”易得高血压
吸烟喝酒让血压居高不下
失眠助长高血压
运动不足，小心高血压找上门
PART 3
轻松应对特殊型高血压
易被忽视的儿童高血压
得了妊娠高血压，千万别大意
越来越年轻化的上班族高血压
并发症多的老年人高血压
容易混淆的运动性高血压
危害巨大的清晨高血压
PART 4
监测你的血压
门诊测压和家庭测压
家庭测压需注意这些事项
测压计的选择和检测
24小时动态血压检测
PART 5
高血压就诊指南
挂号与首诊科室的选择
基本问诊与检查
捡查是否为继发性高血压
高血压对靶器官的损害
血压稳定也要复查吗
PART 6
明明白白用药
认识你手上的降压药
优化配置，联合用药
一定要知道这些急救药
服用降压药要遵循这些原则
降压药是不是越贵越好
换药需要注意哪些问题
这些错误，你犯过吗
一定要终生吃药吗
吃降压药会导致肾衰竭吗
PART 7
这样吃，才能降血压
高血压患者的饮食基本原则
揪出那些“隐形盐”
热量，知道自己应该吃多少
各类营养素的降压作用
合理搭配每天的饮食
外出就餐怎么办
PART 8
适量运动，健体又降压
运动为什么可以降低血压
怎么把控运动强度
如何制定你的专属运动方案
把握你的运动时间
高血压患者运动时应注意哪些细节
高血压患者适合多走路吗
高血压患者可以跑步吗
还有哪些适合高血压患者的运动项目
PART 9
日常保健，对抗“高压”
高血压患者如何轻松度夏
高血压患者怎样安稳过冬
控制好清晨血压
外出旅游需注意
高血压患者如何安排工作
高血压患者洗澡时应注意什么
高血压患者上厕所时需注意
高血压患者为什么需要定期测血糖
血压突然升高时怎么急救
PART 10
对抗高血压，还需一剂“心药”
心理状态对血压的影响
高血压患者需要做心理治疗吗
常见的心理疗法有哪些
不控情绪，难控血压
高血压患者稳定情绪的良方
音乐能够调整高血压患者的心理状态吗
PART 11
高血压并发症知多少
高血压会引起哪些并发症
高血压并发症的危害
怎么预防高血压并发症
高血压并发症的急救措施
高血压并发症用药须知
高血压并发症患者怎么合理安排饮食