小棉棒 大健康

李爱科主编的《小棉棒大健康(手耳足简易按摩祛病法)》主要内容有：“图解人体手耳足部妙药”――一穴一图为你介绍穴位；“巧用小棉棒，做好保健病不找”――从日常保健角度教你如何按摩手耳足；“小棉棒按一按，专治小病和小痛”――告诉读者常见疾病的按摩调理方法；“小棉棒通经络，赶跑富贵病”――告诉你如何通过手足耳按摩，赶走“三高”等慢性病；“关节疼痛不用怕，一根棉棒就解决”――针对常见关节疼痛问题，给出详细的按摩调理方案；等等。让你一根棉棒在手，轻松调理身体及病痛。

李爱科，副主任医师，师从中医泰斗刘弼臣。很好地继承和整理了刘弼臣教授的学术思想和经验总结，并结合临床实际不断发扬光大，具有较丰富的医疗经验和较深的学术造诣。对肾脏疾病和肝胆疾病的诊治经验丰富，尤其擅长诊治肾虚导致的各种虚衰证，如耳鸣、脱发、手脚冰凉、腰膝酸痛、尿频尿急等，主张通过食疗、按摩等方式防治疾病。
毕业于北京中医药大学中医系。北京东城中医医院前主任、副主任医师，现任北京市健宫医院儿科主任，北京中医药学会儿科分会副秘书长、常务委员，儿科名医后工作室负责人。
从事儿科临床工作20余年，师从于我国中医儿科泰斗刘弼臣教授。作为刘弼臣教授的嫡传弟子，很好地继承、发扬、挖掘和整理了刘弼臣教授的学术思想和经验总结，尤其是将刘弼臣教授“从肺论治”的学术思想结合临床实践不断地发扬光大，并提出儿童盗汗是肺系疾病主要发病原因的观点。“从肺论治”理论对临床治疗小儿发热、“抽动―秽语”综合征、咳嗽变异性哮喘、病毒性心肌炎、鼻咽炎、湿疹等疾病具有指导性意义，临症施用，疗效颇著，深受患儿及家长欢迎。他潜心研究儿童中医健康养生领域，大批患儿家长通过网络微信得到指导和帮助。
发表在核心期刊的临床学术论文18篇，主编著作有《图解中草药速查手册》《100种家庭常用中药辨、选、用》《养好肝，年轻20岁》等。擅用“上工治未病”的思想，对脑血管病、肾病综合征、慢性肾炎、糖尿病肾病等与肾有关的疾病，有一套科学的预防措施、综合的调理方法。

做按摩为什么优选小棉棒
小棉棒显神通，六大穴护健康
绪论 小棉棒 打开人体大药房的金钥匙
用小棉棒唤醒身体的自愈力
通经络、补气血，小棉棒效果好
小棉棒按按脸，改善肌肤颜值高
巧拿小棉棒，效果加倍好
最常用的小棉棒按摩方法
使用小棉棒也有禁忌
哪种小棉棒最适合你
PART 1 让小棉棒“恋”上手耳足 手耳足中的健康密码
了解经络，妙用小棉棒
手耳足：全身多条经脉的汇聚处
手耳足是全身的投影
手耳足异常变化带来的警报
手耳足按摩注意事项
PART 2 用小棉棒激发身体的“妙药”
图解手部反射区及穴位
图解耳部反射区及穴位
图解足部反射区及穴位
PART 3 巧用小棉棒，做好保健病不找 日常保健手耳足按摩
养心安神 心神安睡眠香
疏肝解郁 不生气就不生病
健脾益胃 胃口一开 吃嘛嘛香
滋阴润肺 肺气足 不咳喘
强肾生精 人体的刚强后盾
排毒通便 轻松清除体内垃圾
消除疲劳 从此不再“压力山大”
专题 五色食材养五脏
PART 4 小棉棒按一按，专治小病和小痛 家庭常见病手耳足按摩
感冒 强健身体 抵御外邪
咳嗽 肺强健 咳立停
慢性鼻炎 闻香识臭不发愁
哮喘 按按捏捏除病根
畏寒症 补阳气 暖四肢
头痛 疏通经络 改善头痛
耳鸣 补肾精 耳不响
牙痛 清火就止痛
失眠 补心肾 睡觉香
便秘 润肠通便有妙药
腹胀 健胃消气除胀
腹泻 补脾虚 止泄泻
慢性胃炎 和胃健脾 消除炎症
专题 居家推荐的中成药
PART 5 小棉棒通经络，赶跑富贵病 慢性病手耳足按摩
高血压 稳定血压 保护血管
糖尿病 调理三焦 力克三消
高脂血症 化痰湿 降血脂
冠心病 使心血管保持通畅
脂肪肝 健脾消脂护肝脏
专题 慢性病调理汤品
PART 6 关节疼痛不用怕，一根棉棒除病根 关节疾病手耳足按摩
颈椎病 活血化瘀 保护颈椎
肩周炎 舒筋活络 缓解疼痛
腰痛 温阳补肾 消除疼痛
坐骨神经痛 疏通气血 消除疼痛
网球肘 疏经通络 滑利关节
膝关节痛 消瘀护膝止疼痛
类风湿关节炎 活血化瘀 消肿止痛
腰肌劳损 补肾养筋 强壮腰肌
专题 特效古方关节痛药酒
PART 7 解决面子问题，小棉棒胜过化妆品 美容美体手耳足按摩
肥胖 消脂减肥 防慢性病
面部水肿 健脾利湿 消肿除胀
胸部扁平 促进胸部血液循环
皮肤粗糙 补肺益肾 润泽肌肤
大象腿 除脂美腿 苗条身材
黄褐斑 调节脏腑 告别“黄脸婆”
皱纹 补足气血 祛皱抗衰
青春痘 清热理气 消除痘痘
专题 美容护肤茶饮方
PART 8 男女问题别发愁，小棉棒一点就解决 生殖保健手耳足按摩
遗精 滋阴祛火 益肾固精
早泄 调补肾气 把住“精关”
阳痿 补肾壮阳 恢复男人自信
前列腺炎 清热消炎 呵护前列腺
月经不调 调补气血 调理月经
痛经 祛除寒湿 经期不痛
阴道炎 清热祛湿 消除炎症
乳房肿块 疏肝理气 散结消肿
性冷淡 补益肝肾 激发性欲
更年期综合征 调理阴阳 舒肝益肾
专题 老祖宗传下来的男女养肾功
PART 9 小棉棒随身带，突发疾病能应对 突发急症手耳足按摩
晕车晕船 调节神经 消晕止吐
中暑 调理阴阳 除热解暑
落枕 舒筋止疼痛
急性腰扭伤 强腰活血 消除腰痛
急性胃肠炎 呵护肠胃 消除炎症
扭挫伤 活血化瘀 消肿止痛
宿醉 改善脑部血液循环
眩晕 缓解头晕 恢复身体平衡
专题 能急救的招牌小动作