中医健身学

中医健身学是指在中医学理论指导下，研究传统健身的具体方法、作用机理，以及它们在强身健体、养生防病和康复医疗中的作用、特点及应用规律的一门学科。
本教材在编写过程中，重视中医继承和发扬的关系，保持中医健身的传统特色，在系统性和完整性结合的基础上，注重中医健身适应时代发展的需要。
本书图文并茂，适合于广大中医药院校学生及中医爱好者使用。

绪论
一、中医健身学的概念及范畴
二、中医健身学的特点
三、中医健身学学科发展的主要任务
四、《中医健身学》主要内容和学习方法
第一章中医健身学的发展简史
第一节健身功法的起源
一、健身功法起源于劳动生活实践
二、中医健身功法源远流长
第二节先秦两汉时期
一、中医学对健身功法深入研究
二、诸子百家丰富了健身功法的内容
三、传统功法的经典示范
第三节魏晋隋唐时期
一、中医健身著作不断问世
二、中医健身实践家的健身实践
第四节宋金元时期
一、金元四大家积极倡导中医健身
二、健身功法不断丰富
三、文入学士热衷健身修炼
第五节明清时期
一、医学著作中的中医健身资料更为丰富
二、中医健身功法丰富多彩
第六节近现代中医健身的发展
一、近代中医健身的发展
二、现代中医健身的发展
第二章中医健身学的基础理论
第一节阴阳五行学说
一、阴阳五行学说是认识自然的思想方法
二、阴阳五行与中医健身
第二节精气神学说
一、精、气、神是构成人体的三大基本元素
二、精、气、神与中医健身
第三节藏象学说
一、藏象是人体结构与功能统一的稳态系统
二、藏象学说与中医健身
第四节经络气血学说
一、经络是联络人体金身的网络系统
二、经络学说与中医健身
第三章中医健身学的现代研究
第一节中医健身对整体生命状态的优化效应
一、中医健身对形体运动机能的影响
二、中医健身对生活质量的影响
第二节中医健身对人体器官系统的调节效应
一、中医健身对呼吸系统的效应
二、中医健身对心血管系统的效应
三、中医健身对神经生理的效应
第三节中医健身对精神心理的调节效应
一、对精神心理的影响
二、对人格素质的影响
三、对学习智力的影响
第四节中医健身对机体血液生化及免疫的调节效应
一、中医健身对生化物质的影响
二、中医健身对免疫系统的影响
三、中医健身对神经内分泌的影响
第四章中医健身功法概要
第一节中医健身功法分类
一、从功法操作特点分类
二、从形体动静分类
三、从练功威仪（体态）分类
四、从功法效应分类
第二节中医健身锻炼的基本操作
一、中医健身对形体的调控
二、中医健身对呼吸的调控
三、中医健身对神的调控
四、中医健身对气的调控
第三节中医健身功法的注意事项
一、注重练功前的准备调整
二、练功过程中动作规范
三、练功后的身心整理
四、练功环境的选择
第四节健身功法练功反应
一、效应反应
二、异常反应
第五章常用中医健身方法
第一节放松功
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第二节保健功
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第三节八段锦
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第四节易筋经
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第五节五禽戏
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第六节六字诀
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第七节太极拳
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第八节太极气功十八式
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第九节太极剑
一、功法特点
二、练功要领
三、功法操作
第六章常见五脏病症健身处方
第一节疏肝理气方
第二节宁心安神方
第三节健脾益胃方
第四节宣肺通气方
第五节固肾强腰方