大脑勇士--聚文网

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内容简介

你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。通过简单的饮食和锻炼方法，你就可以快速改善大脑状况，成为健康幸福的“大脑勇士”。
亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在丹尼尔·亚蒙、塔娜·亚蒙著的《大脑勇士/亚蒙脑健康五部曲》中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。本书帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。

作者简介

丹尼尔·亚蒙，世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号，并创建了世界闻名的亚蒙诊所，总共收集了125000多份大脑扫描图。
塔娜·亚蒙，亚蒙诊所执行副总裁，专注健康和健身领域的专家，全美有名的演讲人和媒体嘉宾，《纽约时报》热销书《奥姆尼饮食法》（TheOmni Diet）作者。

导言大脑勇士之道
我们已经陷入了健康之战
大脑勇士进阶的3个阶段
01 大脑勇士的思维模式：双耳之间的战争或赢或输
你想成为狼、羊，还是牧羊犬？
6种思维模式成就一位大脑勇士
02 大脑勇士的评估：为赢得大脑之战做好准备
你想拥有平滑健康的大脑吗？
大脑的5种类型
重要健康指标和健康预防策略
03 大脑勇士的营养：人生赢家的高能营养
大脑勇士的10条营养守则
100种有利于大脑健康的食物
6种应该摒弃的食物
3种基本补充剂助你成功
04 训练大脑勇士：为取得成功需要养成的日常习惯和行事准则
坚持每天训练是成为大脑勇士的关键
需要养成的7个习惯
05 大脑勇士的本质：将痛苦转化为意义
透过现象看本质，将痛苦转化为意义
你的存在可以让世界更美好
06 大脑勇士的责任：建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来
严肃认真，百折不挠，肩负重任
自我修养，影响他人，惠及后代
07 大脑勇士常年的基本训练：从14天大脑提升计划开始
勇士的炼成，从现在开始
14天大脑提升计划
附录大脑勇士守则
参考文献
致谢
译者后记

大脑勇士

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