七十二候养生瑜伽--聚文网

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内容简介

《七十二候养生瑜伽》是在二十四节气的基础上，结合气候特点，对应一年七十二候，细化、系统化每一候的瑜伽动作和调息方法，方便读者由简入繁、由易到难，循序渐进地坚持练习。这本书，前有张梅老师的切身感悟，后有七位典型学员的瑜伽习练分享，每一气候介绍当下的特点和养生方法，精心设计相应的瑜伽动作或调息方法，提示有练习效果和禁忌，适合零基础学员开始练习，是普通大众改善身心健康的瑜伽练习书，也是瑜伽爱好者的养生保健指导书。

作者简介

张梅，毕业于印度很古老的kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院，2013年经国家体育总局审批为一级社会体育指导员；四季养生瑜创始人，很适合中国人自己的瑜伽教程；多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人；靠前、第二届中国靠前健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国靠前健身大会靠前瑜伽交流会王瑜伽主讲导师；全国十大拥有人气的瑜伽导师之一；编排并拍摄初、中、不错瑜伽教程；曾与《好管家》《好主妇》《体线》《竞报》、北京电视台、北京广播电台等栏目和媒体合作并任特约养生大使。修习瑜伽20余年，常年在北京规划设计院和国务院发展研究中心等单位开班授课，学员数万；《健与美》瑜伽专栏作者；搜狐公司健康管理顾问。

七十二候养生瑜伽之春季
立春
立春初候东风解冻——通胆经护肝脏
立春二候蜇虫始振——活血生木
立春三候鱼陟负冰——排排肝毒
雨水
雨水初候獭祭鱼——护眼需养肝
雨水二候鸿雁来——给肠道洗洗澡
雨水三候草木萌动——快速顺气制怒法
惊蛰
惊蛰初候桃始华——特效减龄美颜法
惊蛰二候仓庚鸣——快速美颈护项法
惊蛰三候鹰化为鸠——丑时深睡引血入肝
春分
春分初候玄鸟至——平衡阴阳经健康有保障
春分二候雷乃发声——肝火如雷叹气缓之
春分三候始电——子时养胆肝胆相照
清明
清明初候桐始华——吐故纳新清新口气
……

七十二候养生瑜伽

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