中医锻炼法超简单--聚文网

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内容简介

中医药是我国宝贵的文化遗产，是打开中华文明宝库的金钥匙。几千年来，它既是一门致力于防病治病的医学科学，又是充分体现中国传统人文哲学思想的文化瑰宝。
我们编纂此套《读故事知中医·中学生读本》系列课外参考丛书，希望能使更多的青少年了解中医药，喜爱中医药，传承中医药，传播中医药，同时通过学习这些中医药小知识提高对于健康和疾病的认识，进一步增强自己的身体素质。
愿此套丛书能帮助诸位同学丰富阅历，开阔眼界，健康身心，茁壮成长！能帮助中医学走进校园，走近青少年，走入千家万户！
张明、郭艳幸主编的《中医锻炼法超简单》是其中一本，本书适合开展做校园中医药文化知识竞赛的指定参考书使用，同时可以提供给学校开设中医药文化兴趣班，素质提升班以及讲故事开班会用做教材和素材使用。

第一章中国传统四大锻炼“秘籍”
第一节八段锦
第二节五禽戏
第三节太极拳
第四节易筋经
第二章好身体要有好习惯
第一节齿常叩
第二节津常咽
第三节耳常弹
第四节鼻常揉
第五节腿常运
第六节面常擦
第七节足常摩
第八节腹常旋
第九节腰常伸
第十节肛常提
第三章美——是锻炼出来的
第一节三步瘦出瓜子脸
第二节瘦出大长腿的秘诀
第三节苗条曲线动出来
第四节小女生别心烦，这样做没有小肚腩
第五节男女驼背都不好
第六节你有罗圈腿吗
第七节扁平足赶紧纠正
第八节练习“长高操”，自信心满满
第四章经络锻炼法
第一节拍打十二经，赶走脏腑邪气
第二节敲胆经
第三节手掌按摩
第四节头部经络按摩法
第五节四肢按摩法
第六节拉筋锻炼法
第五章锻炼治百病
第一节一觉睡起落枕了，这样锻炼快快好
第二节明眸善睐，护眼何须滴眼药
第三节小女生别烦恼，运动缓解痛经
第四节学习累脖子疼，做做颈椎保健操
第五节跟着“燕子”治腰部劳损
第六节拍手掌，按涌泉，让手脚安然过冬
第七节动动舌头，饭量大增
第八节学习累、压力大，四招赶走“神经衰弱”
第九节少年多烦愁，练习“握固”睡得香
第十节爱发脾气也是一种病
第六章四季锻炼法
第一节春季疏肝锻炼法
第二节夏季清心锻炼法
第三节长夏祛湿锻炼法
第四节秋季养肺锻炼法
第五节冬季温阳锻炼法

中医锻炼法超简单

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