懂心理学让你内心强大

每个人的内心都蕴藏着无穷的能量，一旦人们拥有了这些能量，就可以变得无比强大。但是如何把这些能量激发出来呢？这就需要人们结合心理学来认知自己。
马永霞著的《懂心理学让你内心强大》从实际生活出发，结合人们的心理困扰，分析人们内心脆弱的根源，教会读者认识自己，认识他人，认识人与人的关系，学会运用心理学，改善自己的弱点，提升自己的气场与魅力，成为一个内心强大的人。

马永霞，又名苏奕霏，医疗美容协会教授，北京大学客座教授，婚姻家庭心理咨询师，亲子教育导师。
从事医疗美容外科20余年，擅长美学设计，微创整形手术，对美学审美学有着极深的见解，被称为受欢迎的医疗美容机构专业医生。为了让更多的女性相由心生、境随心转，她把“美人美心、把爱传递”作为自己的梦想。她在北京、西安、南宁、银川、广州、郑州、天津等地开展了67场“美丽一个女人、幸福一个家庭、和谐一个国家”奉爱公益行，让更多的女性成为家庭的典范，让女性更自信、让女性在男人面前更有成就感、让女性在孩子面前更有作为妈妈的自豪感。她的“让女人生命绽放、让爱回家、爱美丽、爱家庭、爱事业、爱财富、爱自己”等系列成长课程已经在全国推广，立志造福全国女性同胞。
她为女性读者量身打造了多本贴心读物，近期出版的图书有《女人受用一生的气质课》《哈佛凌晨给青少年的启示》《你为什么总是焦虑不安》等。

第01章 激发心理力量：强大的内心成就最出色的你
拥有一颗坚强的心，你会获得更多的幸福
永不放弃的人，才能获得自己想要的结果
发出自己的声音，看到自己的优势
勇于逆流而上，在心里保有奋斗的激情
第02章 消除内心不安：心理学帮你找回真实的自己
无须与他人比较，接纳最真实的自己
不要隐藏，用最真实的面貌去生活
勇敢跨越心中虚设的障碍
第03章 懂点心理定律：战胜懦弱畏缩的自己
重复定律：在重复中增强自己的实力
期望定律：强烈的渴望，会让你获得优选的收获
绝境定律：给自己一片危崖，保持成长的警惕
第04章 了解心理效应：探寻内心深处的秘密
跳蚤效应：心理高度决定人生的高度
鸟笼效应：不要给自己的心挂上笼子
霍桑效应：你可以让自己变得更好
鲇鱼效应：有竞争才有积极成长的动力
第05章 洞察心理现象：细微之处彰显强大内心
詹森心理：为什么有时候会发挥失常
犹豫心理：别再犹豫不决中失去机会
从众心理：有自己的观点，别总是“随大流”
第06章 认知自我心理：破解不同的人性密码
你应该多了解真实的自己
让自己拥有认知内心的能力
打开心灵束缚，不要随意地否定自己
欣赏自己，发现全新的自己
第07章 变强大第一步：战胜堕怠，自己掌控自己
人之本性好逸，想成功先自控
小心危险和诱惑对你的威胁
三思而后行，别让情绪控制你
锻炼意志力，消除懒散和惰性
第08章 抵御外在诱惑：控制住对美食的贪欲
抵御美味的诱惑是内心强大的第一步
身心健康，从拒绝第二块糖开始
不正确的节食是减肥优选的敌人
心理战胜嘴巴靠的是后天意志力
第09章 对抗外界干扰：培养自主学习习惯
做到“充耳不闻”，训练专注能力
戒除浮躁，让自己安静下来
学习效果与自控能力成正比
积极的情绪体验让学习有趣味
第10章 剔除享乐主义：先苦后甜 成功必然
玩物丧志，矫正你的“玩心”
别让享受打破你的坚持忍耐
去拥抱你的困难，它能使你蜕变
贪图享乐，最容易迷失自我
第11章 提升身体机能：在锻炼中调节身心
心越待越懒，动起来让你更有精气神
锻炼身体也是对心志的磨炼
运动是排解压力的好方法
适度而为，别超出承受的底线
第12章 克服拖延心理：改变拖拉的懒惰意识
拖延症正消磨你内心的烛火
杜绝借口，不让懒惰战胜勤奋
马上行动，迅速调整为战斗模式
计划与目标会让心更有方向
第13章 超越自私本能：拓展胸怀，提升境界
你可以拥有更广阔的胸怀
纠正自己的自私心理，多为他人考虑
从潜意识改变自己的自私心理
挖掘自私根源，让自己更豁达
第14章 掌控自我意识：学会拒绝，不随波逐流
坚信自己，敢于出众才能有所成就
控制自我意识，不被他人之言动摇
学会拒绝也是一种自控力
能够把持自己，让思维具有远见性
第15章 克服依赖心理：改掉以往的陋习
控制自己从改掉“口无遮拦”开始
戒掉对烟酒的依赖心理
控制坏脾气，从调整心态开始
管住自己的大脑，别再做白日梦
第16章 控制负面情绪：时刻保持很好状态
别因糟糕的情绪让自己失控
放松自己，挣脱低落情绪
掌控积极阳光的情绪扭转法
真的好心情也可以假装出来
第17章 保持健康心理：只和自己比就够了
换个角度想，坏事也是好事
可以力争上游，但别总与自己较劲
无论是顺境还是逆境，都会过去
可以失败，但永远不要输给自己
参考文献