性感健身

装帧: 平装
出版社: 北京科学技术出版社
作者: (法)大卫·科斯塔著;童欣译
出版日期: 2018-02-01
商品条码: 9787530493670
版次: 1
开本: 16开
页数: 188
出版年份: 2018

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内容简介

大卫·科斯塔著的《性感健身》向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！
通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。很终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。
除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。
高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！

作者简介

大卫·科斯塔，就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位，并就读于体育管理专业，获得硕士学位。荣获重量形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书，并获得地区级爆发力训练教练证书。2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练，经验丰富。
2012年，在美国举办的健美大赛（MUSCLE MANIA）中赢得优选。
此外，他还是《男性健康》（Men’s Health）、《男性健身》（Men’s Fitness）等杂志以及男士健身网站（https://www.masculin.com/）的专栏作家

第一章专为女性设计的肌肉训练
第二章关于性感健身训练
第三章性感健身12周训练计划
第四章拉伸训练
第五章性感健身训练饮食秘诀
第六章性感健身训练专用菜谱
第七章参与性感健身训练的女性访谈录
参考书目